Crescere i figli può spesso sembrare un esercizio impossibile in gestione del tempo. Inoltre, è un equilibrio difficile da trovare. Investi troppo poco tempo nei tuoi figli e cresceranno insieme problemi di salute mentale. Soffocarli in troppe attenzioni, e affrontare conseguenze simili. La migliore linea d'azione è avere meno interazioni ma più significative con i tuoi figli.
"È essenziale per lo sviluppo sano dei bambini che diamo loro la nostra attenzione focalizzata, non ogni minuto di il giorno, ovviamente, ma regolarmente, preferibilmente tutti i giorni", ha detto la terapista matrimoniale e familiare Jill Whitney Paterno. In definitiva, i bambini hanno un terribile senso dei confini e impiegheranno tutte le 24 ore del giorno se glielo permetti. Ma se utilizzi i seguenti strumenti basati sull'evidenza sarai in grado di generare più qualità, anziché quantità di tempo.
Prestare attenzione a dosi più piccole
"Non devi pensare che passare del tempo di qualità richieda una parte significativa della giornata", ha detto Sharon Somekh, pediatra e consulente per i genitori
Metti il telefono in macchina, in un'altra stanza o in un fiume
Che tu abbia il tuo smartphone sul tavolo o in tasca, ricerca mostra che abbasserà la qualità delle tue interazioni con i tuoi figli. E sebbene il danno del tempo sullo schermo sia discutibile, il tributo evolutivo che richiede ai tuoi figli quando competono costantemente con il tuo iPhone per l'attenzione non può essere sopravvalutato. "La cosa più importante che puoi fare per trascorrere del tempo significativo con tuo figlio è spegnere i dispositivi", afferma Whitney.
Stabilisci il contatto visivo e il contatto fisico
Avere tanto "tempo da bulbo oculare a bulbo oculare" così come l'attenzione fisica può fare un'enorme differenza quando si tratta di massimizzare la quantità di attenzioni che i genitori danno ai loro figli in una quantità limitata di tempo. Il contatto visivo durante l'infanzia può avere effetti cruciali a lungo termine sui legami genitore-figlio, nonché sulla resilienza individuale e sulla salute mentale, ricerca Spettacoli. Allo stesso modo, studi hanno scoperto che il contatto fisico, dalle coccole ai maltrattamenti, dal solletico al semplice leggere insieme, ha un impatto positivo sui bambini fino al livello genetico e molecolare. È davvero il minimo che puoi fare.
Separare i figli dai loro fratelli
Per quanto sembri una tattica di interrogatorio della polizia, cercare di risolvere un crimine all'ora di cena non è l'unica ragione per separare i fratelli. "Nessuno dovrebbe competere con i propri fratelli per il tempo e l'attenzione speciali", afferma Alkazian, osservando che può essere difficile farlo regolarmente. Ma in occasioni speciali, prova a mettere da parte appuntamenti speciali per trascorrere del tempo da solo con ogni bambino, in base ai suoi interessi
Sii sempre alla ricerca di "uova di Pasqua comportamentali"
Anche quando non hai messo da parte del tempo di qualità, è importante prestare attenzione a ciò che la terapista matrimoniale e familiare Carrie Krawiec descrive come "uova di Pasqua comportamentali". Questi includono tutti i comportamenti positivi piuttosto che negativi che i genitori vogliono vedere ripetere ai loro figli, che dovrebbero servire come spunti per controllare di nuovo con i bambini e convalidare ciò che hanno fatto.
“Identifica un comportamento target e poi parti per cercare quel comportamento che viene messo in atto. Pensaci come una mini caccia al tesoro per te stesso", Krawiec. Che sia o meno l'ora del gioco, se vedi qualcosa, dì qualcosa.
