Il 26 giugno alle 13, Marc Brackett e Robin Stern, direttore e direttore associato dello Yale Center for Emotional Intelligence, ospiteranno un webinar gratuito per i lettori paterni. Il programma di un'ora fornirà ai genitori strategie di coping adatte a un momento difficile della storia. Brackett, autore di Permission to Feel: sblocca il potere delle emozioni per aiutare i nostri figli, noi stessi e la nostra società Thrive, e Stern risponderà alle domande e discuterà su come creare un ambiente emotivo positivo in un negativo tempo. Registrati al webinar gratuito qui.
La pandemia di COVID-19 ha cambiato radicalmente l'esperienza della genitorialità americana. Rinchiuse con i loro figli e tra di loro, madri e padri stanno lottando per soddisfare le esigenze del momento. Ad essere onesti, è un momento particolarmente impegnativo. Per coloro abbastanza fortunati da poter continuare a lavorare, il multitasking è la nuova normalità poiché l'assistenza e l'istruzione sono in-sourced. Per i molti milioni ora tra i disoccupati, le considerazioni finanziarie e l'ambiguità della situazione attuale - quando finirà? — mantieni le notti insonni e le giornate lunghe.
Nel tentativo di capire come i genitori stanno affrontando o meno, Fatherly ha collaborato con Marc Brackett e Robin Stern dello Yale Center for Emotional Intelligence, per esaminare un'ampia fascia di americani genitori. Spoiler: i genitori stanno lottando. Ma nel comprendere i modi specifici in cui stanno lottando, c'è l'opportunità di eliminare la solitudine di quella lotta e, forse, di introdurre alcune soluzioni.
Tra i 750 genitori intervistati, le prime cinque emozioni auto-segnalate sono state:
- Ansia
- Sopraffatto
- frustrato
- Paura
- Stressato
I genitori hanno riferito che i primi cinque motivi per queste emozioni erano:
- Opera
- Sposa
- Multitasking
- Paura della malattia
- Finanze
Sebbene le fonti di sentimenti spiacevoli siano alquanto varie, la mancanza di chiarezza sull'endgame del COVID-19 e sullo stato perturbato della politica americana ha chiaramente portato a problemi con l'autoregolamentazione. Come ha scritto un intervistato: “Mio marito ed io abbiamo delle micce molto corte con i nostri figli ultimamente. Stiamo urlando contro di loro quando normalmente non lo faremmo. I nostri rimproveri li feriscono e sono arrabbiati e si sentono come se stessero facendo sempre qualcosa di sbagliato".
Questo tipo di situazioni sono state descritte da molti intervistati, che secondo Brackett stanno lottando non solo con un aumento del carico emotivo, ma anche con i loro sentimenti riguardo a quei sentimenti.
Quando sei esaurito delle tue risorse, è probabile che il tuo io peggiore venga fuori. Questo è particolarmente vero per i genitori. Abbiamo micce più corte e meno pazienza. Siamo irritabili e non di supporto. Diventiamo cattivi modelli per la regolazione emotiva", spiega Bracket. “E le persone provano sentimenti riguardo ai loro sentimenti. Si sentono ansiosi perché sono sopraffatti o imbarazzati perché sono arrabbiati. Ciò esacerba i comportamenti maladattativi. Ci isoliamo e ci impegniamo in un dialogo interiore negativo”.
Bracket, un esperto di regolazione emotiva, è preoccupato che i genitori americani stiano rimproverando i loro figli in parte perché non sanno come smettere di rimproverare se stessi.
"È meno faticoso impegnarsi in un dialogo interiore negativo che in un dialogo interiore positivo", spiega. “Impariamo presto nella vita a rendere il parlare di sé negativo l'impostazione predefinita. Non siamo abbastanza bravi. Lo apprendiamo. Ci vuole un grande sforzo per arrivare al punto in cui dici, posso farcela. La mia tesi è che non insegniamo l'autoempatia e che può davvero cambiare le cose".
Il problema in questo momento è che l'autoempatia e il pensiero catastrofico, la negatività illogica nata da sconosciuti noti, spesso non coesistono pacificamente. E molti genitori americani sembrano rimanere in modalità lotta o fuga, il che lascia poco spazio al pensiero di ordine superiore o meta-emotivo. Ciò di cui i genitori hanno bisogno, dice Bracket, è una nuova narrativa per se stessi e per i loro figli che, comprensibilmente, stanno lottando contro la noia, la frustrazione e la tristezza.
“Cosa fai per supportare tuo figlio? È qui che dobbiamo vedere la noia come un'opportunità", spiega Brackett. “Fagli fare un progetto. Invitali a imparare a leggere in modo critico. Chiedi loro di usare la pandemia o gli atti di razzismo per imparare la storia. Tendiamo a insegnare a bambini invece di aiutare i bambini a creare esperienze di apprendimento per se stessi, quindi siamo mal posizionati per farcela".
Brackett raccomanda ai genitori di cercare di convincere i bambini a impegnarsi in modo produttivo con i problemi del momento leggendo in modo critico o facendo ricerche sul razzismo. Prendendo il controllo del tempo dei bambini, i genitori possono iniziare a riprendere il controllo delle proprie circostanze e guardare avanti. Certo, il futuro è difficile da immaginare nel contesto del presente tempestoso, ma è ancora lì se i genitori strizzano gli occhi abbastanza forte. Questa non è una domanda da poco, ma rappresenta una via da seguire e una via d'uscita dai cicli catastrofici pensiero e discorsi negativi che hanno fatto precipitare i genitori americani verso l'infelicità e fatica.
Unisciti a Marc Brackett su 26 giugno alle 13:00 per ulteriori discussioni sulle strategie di coping per i genitori durante questo momento difficile della storia. Registrati al webinar gratuito qui.
