Quando hai deciso di andare al 50/50 per fare un bambino con il tuo partner, probabilmente avevi qualche fantasia su un'equa distribuzione del lavoro. Così ha fatto lei. Oh, che carino e innocente eri tornato allora. Prima che ti accorgessi che sei sempre tu quello che deve buttare via il secchio dei pannolini. E ha notato che è lei quella che deve sempre preparare la cena. Tutto ciò fa sentire entrambi come se ora l'accordo fosse più simile a 70/30. E state entrambi facendo i 70.
Non solo non siete bravi in matematica, probabilmente state anche iniziando un ciclo di risentimento. A differenza di un ciclo divertente (come quelli preceduti da motore e anima), un ciclo di risentimento non ti metterà vento tra i capelli o ti darà un bel culo. Tuttavia, alla fine avvelenerà la tua collaborazione. Ecco come liberarsi dal circolo vizioso del risentimento e tornare ad essere una squadra.
Riconoscere il ciclo
Questa è praticamente la parte facile. Il risentimento è essenzialmente una sensazione continua di turbamento emotivo dovuto a una sorta di ingiustizia percepita.
L'ingiustizia suona intensa. Ma quando il tuo partner ti chiede se puoi andare a fare una commissione e ti fai tutto il culo perché hai fatto questo e quest'altro all'inizio della giornata, è esattamente quello che ti senti. E quella sensazione di ingiustizia ti fa comportare come un idiota triste e scontroso.
In risposta, puoi trattenere l'affetto. Potresti diventare furbo. Questo, a sua volta, farà provare risentimento al tuo partner, in particolare se sente di sopportare gran parte del carico. Presto un risentimento innesca l'altro e la tua relazione inizia a girare intorno allo scarico.
Nel frattempo, la tua spugna di bambino sta assistendo e sentire tutto questo. È ora di andare fino in fondo.
Rompere il ciclo
Ad un certo punto, avrai bisogno di comunicare come ti senti. Ma la parte importante è che non lo farai quando avrai effettivamente tutte le sensazioni. Ti calmerai e riconoscerai il tuo posto in quello che sta succedendo.
Guarda prima i tuoi sentimenti
Non puoi parlare finché non metti un bel punto su com'è il ciclo per te. Sì. Devi fare un po' di lavoro per renderlo migliore. Scusate. Prendi un foglio di carta e scopri quanto segue:
- Scopri cosa ha fatto o non ha fatto il tuo partner che ha scatenato il tuo risentimento
- Comprendi cosa vuoi veramente che non sia stato raggiunto per suscitare il risentimento. Vuoi essere riconosciuto? apprezzato? Trovato più desiderabile? Certo che lo fai. Guardati, amico. Sei un ragazzo desiderabile.
- Riconosci i sentimenti negativi che scaturiscono quando i tuoi desideri non vengono soddisfatti. Sii più specifico di "Il mio partner è una B".
- Dai un nome alla tua reazione all'evento. Osserva il tuo comportamento e sii onesto su ciò che fai in risposta.
Parlarne
Ora che hai tutte le informazioni, le porterai sul tavolo. Ciò significa che devi essere onesto e vulnerabile. Il che significa che la parte più difficile potrebbe rivelare la tua parte più morbida. No, fratello. Non quella parte. Il tuo cuore. Fai cosi:
- Spiega perché lo stai sollevando (cioè vuoi fermare il ciclo).
- Riconosci la tua parte nel ciclo.
- Spiega perché a volte ti senti risentito, usando "dichiarazioni in prima persona". Possiedi i tuoi sentimenti: "Provo risentimento quando..."
- Chiedi scusa se sei stato un coglione.
- Mostra empatia per il modo in cui si sente il tuo partner.
Fai un vero cambiamento
Una volta che hai avuto questo (si spera) discorso sincero con il tuo partner, è tempo di essere consapevoli del modo in cui ti avvicini alla tua vita quotidiana. Il fatto è che non sei in grado di cambiare tutto ciò che fa il tuo partner. Ma puoi scegliere totalmente di agire e reagire in modo diverso. Sai che state entrambi lavorando per lo stesso obiettivo: crescere un bambino fantastico.
Quindi concedi loro il beneficio del dubbio. E prova a cambiare prospettiva. Sappi che questo accordo non sarebbe mai stato del 50/50. Cambierà per tutta la vita. Ed è proprio questo che significa essere in una partnership.
