Per i bambini con ADHD, la terapia comportamentale e i farmaci sono le opzioni principali per il trattamento dei sintomi, raccomandati per l'uso in tandem per i bambini dai 6 anni in su dal Accademia americana di pediatria. Ma alcuni genitori sono diffidenti nei confronti dei farmaci per l'ADHD a causa del suo effetti collaterali, che possono includere perdita di appetito, disturbi del sonno e ritardo della crescita. Tuttavia, la terapia da sola potrebbe non essere sufficiente per aiutare i bambini a gestire il fastidio sintomi come l'impulsività e la difficoltà a mantenere il compito. Ora un'altra opzione - i micronutrienti - può aiutare alcuni bambini con ADHD che non stanno assumendo farmaci, secondo i risultati di un studi recenti.
I micronutrienti non sono il tuo tipico supplementi. Contengono un'alta dose di vitamine e minerali, insieme ad alcuni aminoacidi e antiossidanti, secondo Jeanette Johnstone, Ph. D., uno psicologo infantile e adolescenziale presso la Oregon Health and Science University School of Medicine e autore principale dello studio. I nutrienti possono essere presenti in quantità maggiori di quelle che troveresti in un tipico multivitaminico. E la formula dei micronutrienti utilizzata nello studio conteneva tutto ciò che era noto
Per lo studio, i ricercatori hanno somministrato un placebo a 71 bambini con ADHD e micronutrienti dell'umore irritabile per otto settimane e a 55 bambini. Hanno scoperto che i bambini che hanno ricevuto i micronutrienti avevano tre volte più probabilità di vedere una riduzione significativa dei fastidiosi sintomi dell'ADHD rispetto ai bambini che hanno assunto il placebo.
Nel gruppo dei micronutrienti, il 56% dei bambini ha avuto una diminuzione della gravità dei sintomi dell'ADHD rispetto al 22% dei bambini nel gruppo placebo. I bambini nel gruppo dei micronutrienti hanno anche ottenuto un punteggio medio più basso su una misura del conflitto tra pari rispetto a quelli del gruppo placebo.
56%
La percentuale di bambini i cui sintomi di ADHD sono diventati meno gravi dopo l'assunzione di micronutrienti.
Johnstone ha studiato una formula di micronutrienti ad ampio spettro simile nei bambini con ADHD in Nuova Zelanda. In quel precedente studia, ha scoperto che “i micronutrienti hanno migliorato la funzione generale, ridotto la compromissione e migliorato disattenzione, regolazione emotiva e aggressività, ma non sintomi iperattivi/impulsivi”. ad un placebo.
Molti altri studi si sono concentrati in gran parte su un nutriente (come lo zinco o l'omega-3) da solo, dice Kathleen Holton, Ph. D., MPH, neuroscienziato nutrizionista presso l'American University, che non è stato coinvolto nello studio. Tuttavia, i micronutrienti "non funzionano in isolamento nel corpo", invece "lavorano insieme per ottimizzare la funzione del sistema nervoso", afferma Holton.
Il nuovo studio "aggiunge informazioni importanti" su come tali formule di micronutrienti potrebbero svolgere un ruolo nell'aiutare a ridurre i sintomi dell'ADHD nei bambini, aggiunge. Tuttavia, "sono necessarie ulteriori ricerche sui bambini prima di poter formulare raccomandazioni chiare".
Dovresti assumere micronutrienti per tuo figlio con ADHD?
Non precipitarti ancora nella tua farmacia locale. Non solo sono necessarie ulteriori ricerche, ma non tutte le formule vitaminiche e minerali funzionano allo stesso modo. Il team di Johnstone ha utilizzato una formula specifica chiamata "Daily Essential Nutrients" sviluppata da Nutrienti resistenti, che ha fornito gratuitamente le capsule utilizzate nello studio.
L'"ampiezza dei nutrienti" è importante, afferma Johnstone. "Penso che i genitori si chiederanno se possono andare da Costco e ottenere un integratore vitaminico/minerale da banco", ma quei prodotti potrebbero offrire troppo poco delle vitamine necessarie. Molti inoltre non contengono tutti i tipi di minerali trovati in formule come quella utilizzata nello studio.
Anche il dosaggio è fondamentale. Nello studio di Johnstone, i bambini hanno assunto capsule tre volte al giorno con il cibo, per un totale di 9-12 pillole al giorno. I ricercatori hanno scelto queste quantità in modo che i bambini assumessero ogni giorno tra la "indennità giornaliera raccomandata" (RDA) e il livello di assunzione tollerabile superiore di vitamine e minerali.
"La RDA, storicamente parlando, è stata sviluppata per affrontare le carenze nutrizionali franche che potrebbero avere un impatto sulla salute di un individuo", afferma Johnstone. "È una barra molto bassa" e non un chiaro indicatore del fatto che qualcuno stia assumendo abbastanza nutrienti, dice. Inoltre, la linea guida RDA "è stata istituita per individui altrimenti sani" e con un mentale condizioni di salute come l'ADHD segnalano che "hai cose in corso che stanno influenzando il tuo Salute."
Ma assumere troppe vitamine e minerali può essere dannoso. "Il limite di assunzione tollerabile superiore è il livello più alto di un nutriente quotidiano che probabilmente non avrà effetti negativi sulla salute in quasi tutti gli individui", afferma Johnstone.
Generalmente "non è consigliabile somministrare integratori in dosi che si avvicinano al limite superiore", afferma Holton. "Consiglierei sicuramente di discutere l'uso di un integratore a dose più alta con il loro pediatra così il bambino può essere monitorato per effetti avversi e risultati anormali degli esami del sangue.
I ricercatori hanno monitorato il sangue e l'urina dei partecipanti durante lo studio e non hanno rilevato alcun effetto negativo sulla salute dei micronutrienti.
In generale, iniziare il tuo bambino con micronutrienti senza il consiglio di un esperto potrebbe non essere una buona idea, soprattutto se tuo figlio sta già assumendo farmaci per l'ADHD. I micronutrienti possono rafforzare gli effetti del farmaco, aumentando la possibilità di effetti collaterali, afferma Johnstone. Se inizi il tuo bambino con micronutrienti, probabilmente avrai bisogno dell'aiuto di un medico per capirlo il modo più sicuro per ridurre la dose di farmaci per l'ADHD di tuo figlio introducendo un micronutriente formula.
