Probabilmente non c'è allenamento migliore della boxe. Con ogni pugno, lavori l'intera catena muscolare dalla testa ai piedi. L'allenamento di boxe aumenta l'equilibrio e la coordinazione, migliora la densità ossea e può bruciare 300-400 calorie in una sessione di allenamento di 30 minuti. Ma poi ci sono le ferite alla testa, i tagli o, nel caso di quelle lezioni di kickboxing senza contatto, l'imbarazzo di tirare un tendine del ginocchio provando un calcio alla testa. Ecco perché ti consigliamo di portare a casa un allenamento perfetto e di dare un po 'di inferno a una borsa con FightCamp. Se hai spazio per il sistema - richiede circa 32 piedi quadrati per lo stoccaggio e la formazione - puoi ottenere tutto i vantaggi della boxe, competizione inclusa, mentre gareggi contro altri FightCamper tramite una classifica. Tutto ciò si aggiunge alla sacra trinità delle funzioni di allenamento: divertimento, efficacia ed efficienza.
Campo di combattimento
Fight Camp Fitness System
Prima di arrampicarti tra le corde virtuali, hai bisogno dell'hardware. Ci sono tre pacchetti. Il più semplice è Fightcamp Connect ($ 399), che include la tecnologia che conta i tuoi pugni chiamati "punch tracker" e gli involucri rapidi che li tengono che indossi sotto i guanti. L'opzione FightCamp Personal ($ 999) include l'involucro e i tracker, nonché una borsa pesante autoportante, un anello su cui posizionarlo e guanti da boxe. FightCamp Tribe ($ 1.299) include tutta l'attrezzatura di Personal oltre a un altro set di guantoni da boxe per adulti, un paio di guanti da boxe per bambini e un paio di fasce di ricambio.
Questo è solo il lato hardware. Devi anche pagare $ 39 al mese per accedere al software. A differenza di molte app di fitness, più persone possono utilizzare un account: puoi creare cinque abbonamenti in totale.
Con oltre 1000 allenamenti video tra cui scegliere e cinque piani di allenamento separati chiamati percorsi, comprese le opzioni di kickboxing, avviare FightCamp e navigare è intuitivo e facile.
The Prospect Path inizia con un prologo che offre una panoramica del programma nel suo insieme prima di passare a un paio di tutorial e a una biografia del tuo allenatore. Tutto questo è meno di 20 minuti. Abbastanza tempo per avere una buona atmosfera per quello in cui ti stai cacciando prima di lanciarti nel tuo primo allenamento: quattro round di lavoro su jab e pugni incrociati.
Ogni round dura solo tre minuti e c'è una pausa di 60 secondi tra un round e l'altro. L'istruttore, uno dei pochi allenatori che include uomini e donne, ti mantiene motivato, fornisce promemoria sulla forma e fornisce istruzioni.
E a differenza di altri programmi di fitness basati sulla boxe, gli istruttori di Fight Camp ti insegnano effettivamente i fondamenti della boxe. Potresti non entrare nel ring in qualsiasi momento presto, ma alla fine di alcuni allenamenti saprai come tirare un pugno giusto, che conta almeno così puoi ottenere il massimo dal tuo allenamento
Mentre l'attenzione è concentrata sui pugni (e sui calci durante le lezioni di kickboxing), ogni allenamento incorpora la forza del core e stabilità, forza delle gambe con movimenti come squat e affondi e altri movimenti calistenici che lavoreranno per tutto il tuo tempo corpo.
Vuoi avere un assaggio di FightCamp prima di acquistare? Ecco alcuni allenamenti tra cui scegliere:
Allenamento Tabata di 10 minuti dell'allenatore PJ
Allenamento di boxe a casa di 15 minuti (nessuna attrezzatura necessaria)
Allenamento di boxe di 15 minuti per combattere lo stress
