Il famigerato 2012 di Amy Cuddy Ted Talk ha affermato che la posa del potere era la chiave per fiducia. I critici hanno chiuso la sua teoria per anni - per una buona ragione - ma le ultime ricerche indicano che dopotutto potrebbe esserci del vero.
Una nuova studia, pubblicato sulla rivista dell'American Psychological Association, Bollettino psicologico, ha scoperto che, sì, il modo in cui ti trovi può effettivamente svolgere un ruolo enorme nel tuo livello di fiducia.
“Le persone che assumono posizioni del corpo dominanti o erette riferiscono una maggiore autostima e sperimentano di più emozioni positive rispetto alle persone che si impegnano in posizioni del corpo contratte o accasciate", afferma l'autore dello studio Robert Korner, psicologo presso la Martin Luther University Halle-Wittenberg in Germania. In altre parole, i ricercatori hanno scoperto che coloro che stanno in piedi si sentono meglio nel complesso, secondo i dati raccolti da 130 diversi studi.
I ricercatori hanno raccolto e analizzato studi passati per determinare se la postura influenza la percezione di sé, il comportamento e i livelli ormonali di una persona. Esaminando sia gli studi pubblicati che quelli non pubblicati, il team di Körner ha trovato una connessione medio-piccola tra
Quindi, in che modo la postura potrebbe influenzare la fiducia? "Durante il corso della vita, impariamo ad associare posizioni corporee ampie ed espansive con competenza e autostima", afferma Körner. “Ad esempio, le persone alte sono più spesso in posizioni di leadership. I genitori sono percepiti come superiori dal punto di vista di un bambino”. Questi apprendimenti, continua, portano le persone a sviluppare associazioni tra altezza e sicurezza.
Ciò consente al "concetto psicologico di fiducia" di radicarsi nel corpo, dice. "Quindi, se una persona si impegna in posizioni del corpo espansive, i concetti associati all'espansività vengono attivati e alla fine la persona si sente più sicura".
Sebbene le persone possano sentirsi più sicure, resta da vedere se si comportano in modo più sicuro quando stanno in piedi. Alcune ricerche hanno scoperto che la posa di potere influisce su tratti comportamentali come la persistenza del compito e l'antisocialità, ma altri studi no. Sono stati pubblicati solo quelli che hanno riscontrato effetti maggiori, il che significa che i ricercatori non sono stati in grado di esaminare gli studi con risultati meno significativi, un fenomeno noto come bias di pubblicazione. "Per questi motivi, non è del tutto chiaro in che modo le posizioni del corpo forti influenzino il comportamento", afferma Körner.
Lo studio di Körner ha anche smentito le controverse affermazioni di ricerche precedenti secondo cui alcune pose possono aumentare la produzione di ormoni come testosterone e cortisolo. Il suo team ha trovato un supporto minimo per queste affermazioni.
Ci sono alcune limitazioni di progettazione dello studio che impediscono ai ricercatori di poter dire che stare in piedi può renderti più sicuro. La maggior parte degli studi che hanno analizzato non avevano un gruppo di controllo; i ricercatori non hanno confrontato le persone in posa di potere con le persone in piedi in una posizione neutrale. Invece, hanno chiesto ai partecipanti di adottare una postura dominante, aperta o sottomessa.
I gruppi di controllo, spiega Körner, sono estremamente importanti per condurre studi accurati. “Questo ci permetterebbe di verificare se l'effetto delle posizioni del corpo è guidato da pose di potere e posizioni erette, o da pose sottomesse e posture accasciate. Quindi, non è chiaro se una postura eretta possa effettivamente renderti sicuro, o se crollando riempie la tua autostima. O forse entrambi.
Inoltre, quasi tutti gli studi sono stati condotti in società WEIRD, o occidentali, istruite, industrializzate, ricche e democratiche. Pertanto, non è del tutto chiaro se i risultati in altre culture sarebbero gli stessi, sebbene i risultati non differissero tra generi e gruppi di età.
Provate voi stessi. La prossima volta che ti alzi, stai in piedi. Dopotutto, potresti semplicemente sentirti più sicuro.
