La migliore tecnologia per la palestra in casa per qualsiasi cosa ti piaccia allenarti

Grazie alla crescita di un segmento chiamato "fitness connesso" - dispositivi tradizionali abbinati a un componente video o tecnologico - non c'è mai stato momento migliore per costruire la tua palestra di casa. Sia che tu voglia colpire il sacco pesante, allenare gli addominali mentre giochi ai videogiochi che preferisci o tuffarti in una libreria di lezioni di fitness avanzate dalla tecnologia, ci sono più opzioni che mai.

Con alcune di queste scelte, puoi allenarti in pochi minuti, il che è un ottimo modo per interrompere la giornata o un modo divertente per aggiornare le tue pause del Metodo Pomodoro.

La scorciatoia per molti di questo kit? "È il Peloton per ____________". La piattaforma di ciclismo indoor ha gettato le basi per gran parte dei prezzi di questa attrezzatura. Gran parte dell'hardware costa circa $ 2.000 e una tariffa mensile di $ 40 per accedere al contenuto.

Grazie alle classifiche e ai social media, molte opzioni sono ancora più social rispetto all'esercizio con gli altri. E per il tempo a corto, avere la tua attrezzatura a casa e pronta per partire significa che probabilmente hai il tempo di inseguire un brusio di endorfine in tutti i giorni tranne che nei giorni più impegnativi.

Per il tuo nucleo:

La furtività è piuttosto pesante nel "trasformare il fitness in un gioco". Per la maggior parte di noi, a meno che tu non abbia un gene David Goggin, lavorare gli addominali non sarà mai quello. Forse, nella migliore delle ipotesi, digita 2 divertimento. Detto questo, questa piattaforma di planking è un modo efficace e divertente per allenare gli addominali. Basta scaricare l'app, posizionarla al centro della piattaforma e scegliere un videogioco a cui giocare. Controlli il gioco mentre sei nel fasciame, spostandoti da un lato all'altro e avanti e indietro. Ci sono giochi gratuiti e alcune versioni a pagamento tra cui scegliere. I giochi non sono male: pensa ai videogiochi degli anni '80 come Asteroids o alle console di gioco a 8 bit come il Nintendo Entertainment System.

La sua semplicità consente a tutta la famiglia di entrare in gioco, inoltre, il sistema di punteggio aggiunge un po' di competitività al divertimento. Una delle cose migliori al riguardo? Bastano pochi minuti.

L'hardware costa $ 99; sono disponibili giochi gratuiti. L'accesso ai giochi Premium è di $ 4,99 al mese o $ 39,99 all'anno.

Salta su di esso

I pugili sanno che saltare la corda è ottimo per la velocità del piede. E chi non lo vuole? Sia che tu scia o fai snowboard, pratichi sport di squadra o semplicemente desideri essere un po' più veloce, i piedi veloci ti aiutano a ottenere prestazioni migliori.

Le corde per saltare sono anche incredibilmente facili da trasportare e riporre e non hai bisogno di molto spazio per usarle. Efficace? Sì. Alcuni esperti affermano che 60 secondi di corda per saltare equivalgono a tre minuti di corsa. Metti un po' di peso sulla corda per saltare e la bruciatura non fa che aumentare. Le corde ponderate di Crossrope possono pesare fino a un chilo e l'app dell'azienda ti consente di scegliere da un menu di allenamenti delle dimensioni di una Cheesecake Factory.

Vendono tre diverse opzioni, ognuna delle quali include maniglie e corde a commutazione rapida in una gamma di pesi.

I pacchetti costano tra $ 119 e $ 288. Ci sono contenuti gratuiti, ma l'accesso ai contenuti premium è di $ 59 all'anno.

Cardio in streaming

Come lo sci di fondo e il nuoto, il canottaggio è un ottimo allenamento per tutto il corpo. Questo è uno dei motivi per cui alcune aziende stanno lottando per portare la tecnologia nel canottaggio indoor. Aviron vende due vogatori. Entrambe le macchine Android sono dotate di un identico touchscreen da 22 pollici con connettività Wi-Fi e Bluetooth, una fotocamera integrata e due altoparlanti da 2 watt. Scegli tra più di una dozzina di giochi che vanno da uno sparatutto di persona a un gioco di inseguimento di zombi, oppure fai un allenamento personale. C'è una libreria con centinaia di loro. Oppure guarda qualche video: accedere a Netflix, Hulu, Disney+ e YouTube è facile.

I vogatori partono da $ 2.199. L'abbonamento è di $ 25 al mese.

Sali di livello

Vuoi allenarti senza sentirti come se ti stessi allenando? Ring Fit Adventure per Nintendo Switch ti copre. Il gioco sfrutta appieno i controller di movimento di Switch: un controller si aggancia alla coscia per rilevare gli squat, salta e corre sul posto, mentre l'altro si fissa su un anello di resistenza per misurare la direzione e la parte superiore del corpo movimenti.

Gli allenamenti prendono la forma di un gioco di ruolo d'avventura. Gli utenti corrono sul posto per muoversi nel mondo virtuale, guadagnando punti esperienza mentre completano missioni e si impegnano in battaglie usando movimenti come squat e addominali per danneggiare i nemici. Il gioco tiene traccia della tua forma fisica, fornendo statistiche come la distanza percorsa e le calorie bruciate alla fine di ogni sessione di allenamento/gioco.

Sebbene esistano altri sistemi e app che trasformano il fitness in una forma di gioco, questa è la combinazione più efficace di videogiochi per console e sistema di fitness sul mercato. Il valore della produzione e l'attenzione prestata alla trama ti renderanno così concentrato sul completamento della tua ricerca che la forma fisica che raggiungi sarà solo un effetto collaterale del divertimento che ti stai divertendo.

Il gioco e gli accessori costano $ 79,99, non è richiesta l'iscrizione.

Paradiso di Gymrat

Questo è per i drogati di ClassPass, gli amanti delle lezioni di fitness e gli amici di Narcissus. Segui il tuo riflesso mentre trasmetti le lezioni sullo specchio intelligente a figura intera del NordicTrack e ti rimetterai in forma utilizzando la varietà di pesi, bande e kettlebell conservati all'interno dell'armadietto del Vault. Le classi? Così tanti tra cui scegliere. Più di una dozzina di allenatori diversi e centinaia di allenamenti tra cui HIIT, Pilates, yoga, scultura e tonificazione, allenamento della forza e intervalli. In breve, qualcosa per la maggior parte dei membri della tua famiglia. Ci sono anche lezioni di consapevolezza per chi cerca forza, fitness, e equanimità.

Una cosa carina che The Vault ha su alcuni dei suoi concorrenti? È una mini-palestra che sembra davvero uno specchio bello, il che significa che può vivere nella tua camera da letto, in soggiorno o in qualsiasi altro luogo senza sprecare vibrazioni di 24 ore di fitness.

Il Vault è disponibile in due versioni. The Vault: Standalone costa $ 1.499 e include scaffali e un asciugamano per la pulizia. The Vault: Complete include tutto questo e un sacco di pesi. L'abbonamento è di $ 39 al mese.

Entrare nel Ring

C'è qualcosa di speciale nell'infliggere un pugno. Ti fa sentire bene nel profondo. Che tu stia passando una buona giornata o una terribile. Con tutto questo parlare di "fitness connesso", FightCamp ti fa sentire visceralmente connesso aumentando l'equilibrio e la coordinazione e migliorando la densità ossea.

Ecco come funziona: hai un tracker su ogni pugno coperto dai tuoi guantoni da boxe. Questo tracker conta i tuoi pugni mentre segui gli allenamenti sul tuo telefono o dispositivo in modo da poter competere contro gli altri.

Con oltre 1000 allenamenti video tra cui scegliere e cinque piani di allenamento separati chiamati percorsi, comprese le opzioni di kickboxing, avviare FightCamp e navigare è intuitivo e facile. E le istruzioni fornite dagli ex professionisti sono di prim'ordine.

Leggi la nostra recensione completa su FightCamp qui.

L'opzione FightCamp Personal ($ 999) include l'involucro e i tracker, nonché una borsa pesante autoportante, un anello su cui posizionarlo e guanti da boxe. FightCamp Tribe ($ 1.299) include tutta l'attrezzatura di Personal oltre a un altro set di guantoni da boxe per adulti, un paio di guanti da boxe per bambini e un paio di fasce di ricambio. Gli abbonamenti costano $ 39 al mese.