Potenzialmente cattive notizie per tutti voi pisolini là fuori. Si scopre che l'indulgenza preferita da tutti è legata ad alcuni problemi di salute piuttosto seri.
Secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista American Heart Association Ipertensione, le persone che fanno frequenti sonnellini avevano maggiori probabilità di sviluppare la pressione alta o avere un ictus rispetto alle loro controparti completamente sveglie e ben riposate.
I ricercatori hanno analizzato i record di 358.451 individui di età compresa tra 40 e 69 anni che vivevano nel Regno Unito. Le loro informazioni sono state raccolte nella UK Biobank, un database utilizzato per la ricerca biomedica che ha seguito i partecipanti dal 2006 al 2010.
I partecipanti hanno fornito campioni regolari di urina, sangue e saliva da includere nella biobanca e informazioni sullo stile di vita autodichiarate. Le domande sulla frequenza del sonnellino sono state incluse per una parte dei partecipanti quattro volte tra il 2006 e il 2010 e includevano le risposte di "mai/raramente", "a volte" o "di solito". Coloro che erano già stati diagnosticati con ipertensione o ictus sono stati esclusi dal studia.
Coloro che hanno riferito di sonnellini frequenti avevano il 12% in più di probabilità di sviluppare la pressione alta e il 24% in più di probabilità di avere un ictus rispetto ai non pisolini. Per le persone di età inferiore ai 60 anni, i sonnellini frequenti aumentavano la probabilità di sviluppare la pressione alta fino al 20%.
Per favore, scusaci mentre piangiamo nel nostro cuscino appena fatto un pisolino.
I risultati “potrebbero essere dovuti al fatto che, sebbene fare un pisolino di per sé non sia dannoso, molte persone che fanno un pisolino potrebbero farlo a causa del sonno scarso durante la notte. Scarso sonno di notte è associato a una salute peggiore e i sonnellini non sono sufficienti per compensare questo", ha spiegato Michael A. Grandner, Ph. D., MTR, esperto del sonno e coautore del nuovo libro dell'American Heart Association La vita è essenziale 8 punteggio di salute cardiovascolare in una versione per lo studio. "Questo studio fa eco ad altri risultati che generalmente mostrano che fare più sonnellini sembra riflettere un aumento del rischio di problemi con la salute del cuore e altri problemi".
Quindi, se i tuoi sonnellini sono preziosi per te, assicurati solo che non sostituiscano una buona notte di sonno. È anche importante notare che molti dei partecipanti che hanno riferito di aver fatto un pisolino hanno anche riferito di aver fumato e il consumo quotidiano di alcol, due dei principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, oltre al russare e insonnia, che lo sono tutti noti perturbatori del sonno e può portare a un sonno notturno di scarsa qualità. Molti hanno anche riferito di esserlo gufi notturni.
Inoltre, i partecipanti allo studio erano tutti di mezza età e la maggior parte era di origine europea, quindi ulteriori ricerche lo sono necessario per determinare se i risultati sono ripetibili tra una varietà di gruppi di età, etnie e culture sfondi. Tutte le informazioni sul sonno sono state auto-riportate, il che non è il gold standard per tali studi. Inoltre, solo informazioni in merito frequenza del pisolino è stato registrato, non la durata del pisolino.
L'American Heart Association ha recentemente aggiunto la durata del sonno al suo elenco di parametri per determinare la salute cardiovascolare: Life's Essential 8. “La nuova metrica della durata del sonno riflette gli ultimi risultati della ricerca: il sonno ha un impatto sulla salute generale e sulle persone che dormono in modo più sano i modelli gestiscono fattori di salute come peso, pressione sanguigna o rischio di diabete di tipo 2 in modo più efficace", ha affermato il presidente dell'American Heart Association Donald M. Lloyd-Jones, MD, Sc. M., ha affermato FAHA in un comunicato per l'elenco aggiornato.
