Nel caso avessi bisogno del promemoria, dormire non è un lusso; è una necessità biologica. E mentre potresti essere arrivato così lontano nella tua vita adulta sacrificando regolarmente il sonno per attività più interessanti, non funziona in questo modo per i bambini. Mentre il tuo bambino dorme, di solito è in corso uno sviluppo critico dalla riparazione dei tessuti alla formazione di nuove sinapsi cerebrali. Ecco perché un programma del sonno di 1 mese per il tuo neonato è importante. Ci si aspetta che dormano più di quanto non siano svegli, per quanto difficile possa sembrare questa impresa.
E quando hai un bambino che fa fatica ad addormentarsi o a rimanere addormentato, l'intera impresa può degenerare in un circolo vizioso: "Finiscono troppo stanchi, e poi sono più difficili da addormentare prima di coricarsi, sono più inclini a svegliarsi durante la notte e sono anche più inclini a quegli inizi mattutini ". dice Hanna Peterson un'infermiera pediatrica e il proprietario-operatore di soluzioni per il sonno dalla A alla Z. Suona familiare? Sì, capita anche agli adulti. Qui, Peterson descrive cosa aspettarsi, dal punto di vista del sonno, dal tuo bambino a 1 mese.
Un programma di sonno del bambino di 1 mese prevede il sonno per la maggior parte della giornata
I bambini nascono con materno melatonina. Questo è il motivo per cui il tuo programma di sonno del bambino di 1 mese è praticamente 24 ore su 24. Durante il giorno, il bambino sarà sveglio solo per 40-90 minuti alla volta. Non insistere, perché i bambini troppo stanchi sono più difficili da sistemare per dormire. E usa questa fase iniziale per segnalare i segnali "Sono stanco" del tuo bambino. Ti tornerà utile lungo la strada.
I nuovi bambini hanno giorni e notti indietro
Il tuo bambino viene al mondo con il programma del sonno opposto al tuo. In utero, la maggior parte dei bambini viene cullata dai movimenti della mamma durante il giorno e diventa attiva di notte, quando la mamma è più calma e rilassata. Aiuta il tuo neonato a cambiare gli orari del sonno assicurandoti che ci sia molta luce e interazione sociale durante il giorno. Inoltre, sveglia il tuo bambino ogni 2-3 ore durante il giorno per nutrirlo in modo che il suo corpo si abitui ad assumere molte calorie durante il giorno. Di notte, dalle 19:00 circa. alle 7:00, rendi l'ambiente del bambino più fioco e meno stimolante, con poppate e cambi rapidi prima di rimetterlo a letto.
Le dimensioni dello stomaco del bambino determinano il sonno
Fino a quando un bambino non pesa nove libbre, fisicamente non riesce a dormire per più di 5 ore in un tratto perché dal momento che il suo stomaco è semplicemente troppo piccolo per passare così tanto tempo tra le poppate. Di notte, aspettati che un bambino di 1 mese abbia bisogno di allattare ogni tre o quattro ore.
Fasce aiuta quando il bambino sta combattendo il sonno durante la notte
Al di fuori della necessità di essere nutriti, i bambini di 1 mese si svegliano nel cuore della notte quando hanno bisogno di un cambio del pannolino, soffrono di coliche o reflusso, oppure hanno freddo o sono a disagio. Se hai già gestito tutto questo e il bambino si sta ancora svegliando tra una poppata e l'altra, Peterson insegna ai genitori a provare fasciatura, che non solo fa sentire il bambino al sicuro e a suo agio, ma aiuta a contenere quei riflessi motori che possono svegliarlo di soprassalto proprio mentre sta cadendo in un sonno profondo.
È troppo presto per dormire in treno
Non si può lasciare che un bambino di 1 mese "pianga" o altri tipi di allenamento del sonno. Sono semplicemente troppo giovani. Il sistema nervoso parasimpatico di un neonato non è ancora abbastanza sviluppato per essere in grado di auto-calmarsi, il che significa che un adulto ha bisogno di prendersi cura del bambino se si sveglia e inizia a piangere.
Pensa due volte a tenere il bambino mentre dorme
Poiché i neonati sono abituati a stare all'interno del corpo della mamma, inizialmente sono più contenti di essere tenuti in braccio mentre dormono. Ma ciò non significa che sia nel loro (o tuo) interesse. Un bambino al di fuori dell'utero deve imparare che la culla è anche un luogo caldo, sicuro e accogliente dove dormire. Lasciare che il bambino si addormenti e rimanga addormentato tra le tue braccia crea un'aspettativa irragionevole per la notte.
Anche gli adulti possono fare un pisolino
Se hai bisogno di recuperare il tuo sonno, non c'è niente di sbagliato nel fare un pisolino durante il giorno mentre il bambino sta dormendo. In effetti, è del tutto necessario.
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