L'alitosi affligge tutti a un certo punto. Beh, non i bambini, grazie ai loro mancanza di denti e perché il latte materno bevono contiene globuli bianchi che combattono gli odori, il loro alito odora sempre di dolce neonato. Ma per il resto di noi, svegliarsi accanto al nostro coniuge, ai nostri bambini piccoli o ai nostri cani ci ricorda che l'alitosi - e soprattutto il respiro mattutino - può essere davvero rivoltante.
Per fortuna, puoi facilmente prenderti cura dell'alitosi sul posto schioccando una mentina, e ci sono dei passaggi che puoi adottare per mantenere la puzza lontana dalla bocca a lungo termine. "[L'alitosi] colpisce molte persone e può essere facilmente curato", afferma Sawan Malik, D.M.D., un parodontologo con sede in Florida, un tipo di dentista specializzato in malattie gengivali e infiammazioni della bocca. Ma per correggere l'alitosi mattutina e l'alitosi durante il giorno, devi prima sapere cosa lo causa.
Le cause del respiro mattutino
La causa numero uno dell'alitosi, al mattino o meno, è
"Ogni volta che ci laviamo i denti, cerchiamo di rimuovere i batteri che si accumulano sulla superficie dei denti", afferma Ryan Reichelt, D.M.D., direttore degli studi clinici presso Tend, una clinica odontoiatrica. "Questo batterio o 'placca' è quella sostanza bianca che può rendere i denti sfocati o sporchi dopo una lunga giornata senza lavarsi i denti", afferma Reichelt.
I batteri nella placca dentale vivono dei cibi che mangi, in particolare gli zuccheri. Spazzolare non solo elimina i batteri, ma elimina anche il cibo rimasto che potrebbe inghiottire. Quando non ti lavi o non lavi accuratamente, i batteri della placca possono prosperare. E i rifiuti dei batteri possono rilasciare un cattivo odore e persino alterare il gusto, afferma Reichelt.
Allo stesso modo, una scarsa igiene può portare la lingua a intrappolare i cattivi odori, perché sia i batteri che le particelle di odore degli alimenti rimangono intrappolati nella lingua. "L'alitosi è in genere causato dal non lavarsi la lingua", afferma Malik. L'uso di un raschietto per lingua può anche impedire alla lingua di avere un odore sgradevole, dice.
Avere un bocca asciutta può anche aumentare il rischio di un odore puzzolente ed è il principale colpevole dell'alito mattutino. La secchezza delle fauci può causare l'alitosi perché la saliva è un po' come un collutorio naturale. Se la saliva non si sciacqua regolarmente la bocca, può essere difficile lavare via eventuali particelle di cibo persistenti o batteri odorosi.
Quali sono le cause dell'alitosi durante il giorno?
Anche se ti lavi bene, i cibi pungenti possono causare l'alitosi a breve termine, anche se il modo in cui lo fanno dipende dal cibo particolare. Il caffè e l'alcol provocano secchezza delle fauci, che a sua volta può causare l'alitosi. Ma aglio e cipolle, ad esempio, rilasciano in bocca composti di zolfo che possono rimanere ore e contengono sostanze chimiche maleodoranti che vengono assorbite nel flusso sanguigno, fluiscono nei polmoni e sono rilasciato quando respiri. Mescolare cibi dall'odore forte con saliva e batteri in bocca non fa che accentuare il loro fetore.
E il cibo che rimane bloccato nei denti può consentire ai batteri di crescere fino alla prossima volta che ti lavi i denti. Carne e altri cibi ricchi proteina è particolarmente probabile che ti diano l'alito cattivo perché i batteri della placca prosperano da loro.
Fumare può causare anche l'alitosi. L'odore viene generato quando le particelle di fumo stantio indugiano nella bocca e nella gola, mescolandosi con la saliva e i batteri nella bocca e provocando il "respiro del fumatore".
Se hai una buona igiene dentale, il tuo alito cattivo è persistente, un'infezione alla bocca potrebbe essere la causa. L'infezione può essere qualsiasi cosa, da un piccolo taglio che è stato infettato, un dente cariato, un'infezione fungina della lingua o lo sviluppo di malattie gengivali, dice Andres Pinto, D.M.D., professore presso la Case Western Reserve University School of Dental Medicine. La malattia gengivale, o malattia parodontale, si verifica con il degrado delle strutture che sostengono i denti, come gengive e ossa, causato dal tartaro che filtra sotto il rivestimento gengivale e infetta l'area. "Quasi la metà della popolazione degli Stati Uniti soffre di un certo grado di malattia parodontale", afferma Pinto.
Ultimo ma non meno importante, altre condizioni di salute come reflusso gastrico, infezioni dei seni paranasali, gocciolamento postnasale e problemi metabolici possono causare l'alitosi a causa dei batteri coinvolti. I batteri indugiano nel corpo e si dirigono verso la bocca, soprattutto se si verifica uno squilibrio batterico nell'intestino. Nel caso di reflusso gastrico, ad esempio, acidi e batteri viaggiano dallo stomaco alla bocca attraverso il tratto digerente, dove lo spreco di quest'ultimo può causare l'alitosi.
I bambini hanno l'alitosi in gran parte per gli stessi motivi degli adulti, ma dovresti anche prestare attenzione alla respirazione orale, che può causare l'alitosi a causa della secchezza delle fauci e per corpi estranei bloccati nel naso, che possono causare un odore sgradevole infezione.
Come sbarazzarsi del respiro mattutino
I rimedi per l'alitosi sono relativamente semplici. Sul posto, prova una menta, uno spray per rinfrescare la bocca o una gomma senza zucchero per combattere l'odore. In particolare, considera i prodotti con xilitolo, un composto chimico che aiuta a prevenire la formazione della placca.
Il consiglio principale per combattere l'alitosi, tuttavia, è quello di mantenere una buona igiene dentale. "Il primo punto di partenza è il tuo dentista generico e può guidarti nella cura adeguata", afferma Malik. Applicare buone tecniche di spazzolatura e filo interdentale due volte al giorno (senza esagerare, perché anche questo può causare danni).
"Un ottimo consiglio da ricordare è l'acronimo 'FBI', che significa prima usare il filo interdentale, spazzolare e poi irrigare con un risciacquo della bocca o un raccoglitore d'acqua", afferma Malik. Quando usi il filo interdentale, prenditi il tuo tempo piuttosto che far scattare il filo su e giù velocemente, dice Malik. Quando scegli uno spazzolino da denti, opta per l'elettrico per una maggiore efficacia e non dimenticare di spazzolarti la lingua, aggiunge.
Inoltre, prova a mangiare più frutta e verdura dura come mele e sedano, che possono fungere da risciacquo naturale. Questo perché sono pieni di fibre e spazzano via i residui di cibo dai denti. Incoraggiano anche la produzione di saliva, che sciacqua la bocca. Assicurati di rimanere idratato bevendo molta acqua perché anche questo aumenterà la produzione di saliva.
Se sei preoccupato che il tuo alito cattivo possa essere un segno di qualcosa di grave, soprattutto se stai avvertendo dolore o sanguinamento in bocca, consulta un dentista. "Abbiamo hardware in grado di misurare i composti organici volatili, i colpevoli comuni dell'alitosi", afferma Pinto, il che significa che i dentisti possono esaminare l'odore nella tua bocca per individuare esattamente cosa sta succedendo là.
