Vedi il tuo compagno rovinare. Forse sta flirtando, bevendo troppo o raccontando barzellette discutibili. Forse sta rallentando al lavoro o c'è una notevole nitidezza nelle sue parole quando parla con il coniuge. In ogni caso, c'è solo qualcosa tu, come suo amico, l'hai notato.
Ma c'è il conflitto. Glielo dici? Se lo fai, dovrai affrontare una delle due cose: un problema che non pensa di avere o uno che non vuole che gli venga ricordato. Ad ogni modo, la tua preoccupazione per questo non è qualcosa che ha chiesto e, anche se lo avesse fatto, non è ancora interessato.
“Molte persone non sono così aperto al feedback come credono di essere o amano ritrarre se stessi", dice Mitch Abrams, psicologo clinico a Tinton Falls e Fords, New Jersey. "Non ci piace sentire ciò che non vogliamo sentire."
C'è ancora di più in corso che ascoltare semplicemente verità dure. Sta mostrando dolore e vulnerabilità, e molto deve provenire da te, e dalla domanda su cosa potrebbe accadere dopo.
"È la paura di innescare l'altra persona e causare la separazione", dice
Questa è la cosa che spesso manca. Non si tratta solo del tuo amico. Riguarda te e il tuo amico e come ti fa sentire il problema che stai vedendo. La prospettiva di creare un cuneo può tenerti in silenzio, ma il problema continuerà a esistere. Se vuoi migliorare le cose, allora tu Avere dire qualcosa.
E mentre le parole contano, questo riguarda più ciò che trasmetti sui tuoi sentimenti per lui. Richiede che tu rifletta e che sia disposto a sopportare il disagio. Prima di tutto, devi capire perché stai parlando. Ecco come
Determina il tuo intento
Se stai solo segnalando un problema, il tuo amico reagirà come se fosse tornato un bambino. Si sentirà in colpa e si vergognerà di sentirsi dire: "Sei cattivo". Piuttosto, vieni da un punto di vista premuroso, e se esiti sul fatto che dovresti farlo, pensalo come un atto di lealtà. È come se avesse una malattia e non dire nulla è come negare la cura. "Fallo, anche se c'è dolore", dice Abrams.
Ma più che preoccuparti del tuo amico, quello che devi capire è perché il suo comportamento sta influenzando Voi tanto. Forse la sua rabbia ti ricorda ciò con cui sei cresciuto. Oppure la sua infedeltà ti fa temere che un divorzio lo faccia sparire.
È egoista? Sì, ma in senso buono, dice Redwood. Quello che stai portando ora non è più un'osservazione e un esempio di quanto sei astuto. Ti vengono in mente i motivi per cui è importante per te e potrebbe rispondere allo stesso modo.
"La vulnerabilità aumenta le possibilità che vada da qualche parte", dice.
Massimizza le probabilità
È una cosa fondamentale, ma sii consapevole di quando lo sollevi. Se il tuo amico sembra eccessivamente stressato o preoccupato, probabilmente non è il momento migliore. Pensala come una cena. "Vuoi impiattare bene il pasto ma pensare anche a ciò che viene servito", dice Abrams. Se lo ignori, lo stai facendo per te stesso e questo ha maggiori possibilità di essere rifiutato.
Ma mentre vuoi trovare un buon momento, renditi conto che non sarà mai perfetto, o addirittura fantastico, perché questa non è una buona notizia. "Sarà sempre spaventoso", dice Redwood.
Ricorda cosa hai costruito
Stai andando preparato, ma questo è ancora tuo amico. Se sei sempre stato diretto, anche sarcastico l'uno con l'altro, non devi necessariamente fermarti. Puoi adottare l'approccio di "Ehi, sei un papà eccezionale, ma quello che hai appena detto, non è il tuo momento migliore", dice Abrams.
Ma se non ti senti così sicuro – ed è facile non farlo – Redwood suggerisce di iniziare con “Sto lottando con qualcosa che voglio dire. Sei disponibile ad ascoltare?" Hai chiesto il permesso, il che aiuta a renderlo un buon momento per parlare, e hai dato un avvertimento che ciò che sta arrivando è significativo. Il tuo amico entra con più disponibilità e attenzione. L'ansia diminuisce e troverai le parole giuste perché hai impostato la scena.
Ciò che può aiutare ulteriormente è qualificarsi lungo la strada. Come con qualsiasi feedback, inserisci il "cattivo" attorno ad alcune cose buone, dice Abrams, e aggiungi anche: "Prendilo o lascialo. Dipende da te "o" Potrei sbagliarmi ". Questo ancora non garantisce nulla, quindi...
Sii pronto per la reazione
E potrebbe essere qualsiasi cosa. Come minimo, vuoi che le parole passino e se il tuo amico risponde con "Pensi?", Considerala una vittoria, perché "Significa che stanno pensando", dice Abrams.
Redwood aggiunge che aiuta a chiedere: "Cosa pensi che mi manchi?" Per quanto ovvio appaia il problema, c'è sempre qualcosa che non sai e questo ti tiene aperto e dà la possibilità al tuo amico di riempire il quadro.
Ma potrebbero rifiutare ciò che dici perché non ci credono o è troppo in questo momento. Lascia che abbiano i loro sentimenti, per quanto grandi e intensi. Hai piantato il seme e se iniziano a difendersi e indietreggiare, non continuare ad attaccare. "Difenderanno di più", dice Abrams.
La semplice mossa quando fa caldo è andarsene e dire: "Fanculo". Il tuo amico potrebbe, ma questo non significa che dovresti. Quando ti senti stressato, concentrati sul respiro e cerca di rallentare le parole e abbassare la voce. È una cosa difficile da fare e la paura che la tua amicizia possa deteriorarsi sarà sempre lì, ma rimanendo nel disagio, gli stai dimostrando che quando le cose si fanno difficili, non te ne vai e questo può portarti più vicino.
"Queste conversazioni creano fiducia", afferma Redwood. "La chiave per le relazioni è andare verso queste cose, impegnarsi in queste conversazioni, o finiamo da soli."
