Le cose migliori (e peggiori) da dire a qualcuno che è incinta

“Stai per avere un bambino? Fantastico." Sembra un buon sentimento da esprimere a qualcuno che lo è incinta. E spesso lo è. Ma niente è semplice quando è coinvolta una data di scadenza. Come con un futuro papà, è facile dire la cosa sbagliata a una donna incinta perché la sua vita e le sue emozioni non sono statiche. "Ha un'esperienza che cambia momento per momento, giorno dopo giorno", dice La dottoressa Kira Bartlett, psicologo clinico a New York City.

L'ipotesi facile è che sia felice; forse è così, ma non sempre, dice Heidi McBain, un terapista matrimoniale e familiare autorizzato nella zona di Dallas. Per uno, questa gravidanza potrebbe non essere completamente desiderata, o almeno ha bisogno di abituarsi. Dopodiché, potrebbe lottare per non avere il controllo del proprio corpo, che tipo di mamma sarà, come cambierà la sua identità, l'effetto che un bambino avrà sugli altri suoi figli, il che potrebbe essere esacerbato se sta già lottando con la depressione o ansia.

Ad un certo punto, la gravidanza è un'informazione pubblica e tu, parente, amico, capo, collega di lavoro, vicino di casa o qualunque sia il tuo ruolo, devi dire qualcosa perché non puoi

non di 'qualcosa. Ma quello che dici non può essere troppo personale, prepotente o non richiesto. La mossa migliore è essere come un buon ospite, invitato a entrare, e poi forse - forse - vorrà che tu dica di più. Fino ad allora, ecco il tuo primo consiglio. Non.

Il sentimento da trasmettere:"Sono di supporto, ma questa è la tua esperienza, non la mia."

Cosa dire a qualcuno che è incinta

Segui "Congratulazioni" con una domanda a risposta aperta, niente di meglio di "Come stai?", Con l'accento su di te. Mentre chiedi dell'esperienza di qualcun altro, il tuo compito è ascoltare e rispondere di conseguenza. Se è felice, dille: "È fantastico!" Se sei vicino, puoi aggiungere: "Sarai una mamma fantastica, perché sei così..." con specifiche o "Sei davvero fantastica". Potrebbe soffiare via, ma potrebbe prepararla per quello che verrà o ricordarle di lei punti di forza. "Le parole gentili sono parole gentili, se è la sua prima gravidanza o la sua quinta", dice McBain.

Durante la conversazione, frena il tuo impulso di andare avanti all'infinito. "Il presupposto è che le persone si preoccupino di ciò che hai passato e che siano interessate", afferma Dottoressa Dana Dorfman, psicoterapeuta a New York City e co-conduttrice del 2 mamme sul divano podcast. Potrebbe non esserlo. Lascia che sia lei a guidare la conversazione. “Questo è quello che vogliono le donne. Vogliono essere ascoltate, incinta o no", dice Bartlett. “Vogliono avere spazio per loro. Non vogliono che i loro problemi vengano risolti”.

Dorfman aggiunge che puoi riconoscerlo esplicitamente dicendo: “So che questo è un argomento delicato, ma le mie intenzioni sono di supporto. Ho le mie esperienze e alcune storie divertenti. Fammi sapere se vuoi che condivida. Se sembra aperta, puoi persino offrire te o il tuo partner per se stessa o per il suo partner. Potrebbe non prenderne nulla, ma stai trasmettendo due cose: è un'esperienza individuale e che non è sola.

Cosa NON dire a una donna incinta

• "Devi essere così eccitato."
• "Sembri stanco."
• "Stai per avere due gemelli?"
• "Non sarai mai in grado di... di nuovo."
• "Speri in un maschio o in una femmina?"
• "Scommetto che stai cercando il tempo libero dopo la nascita del bambino."
• “Tornerai al lavoro?”

La gravidanza è uno stato fisico, ma non dà la licenza per fare osservazioni sul suo aspetto, a cui la persona è probabilmente sensibile, dice Dorfman. Indovina un po? "Sì, siamo stanchi", dice McBain. Le domande sul genere desiderato giocano negli stereotipi, ma nel complesso, i commenti di cui sopra ignorano le difficoltà nel rimanere incinta e nell'essere incinta.

Fondamentalmente, vuole solo un bambino sano, dice Bartlett. E i genitori sanno che mangiare fuori e le vacanze saranno presto un ricordo, ma non devi suggerire perdite future. "Imporre previsioni negative sulla loro esperienza genitoriale o trasmettere vibrazioni negative è raramente apprezzato", afferma Dorfman.

Per quanto riguarda i suoi piani post-consegna, ancora una volta, taci. Non c'è niente di simile a una spa nel prendersi cura di un bambino e, per quanto riguarda il suo lavoro, potrebbe non voler tornare indietro; potrebbe voler tornare e crea pressione su ciò che dice sulle sue priorità. Inoltre, da un punto di vista politico, vuole controllare la messaggistica, non compromettere il suo lavoro o inimicarsi i suoi colleghi, afferma Dorfman. Ecco alcune cose da evitare:

Il seguito

È bene fare il check-in ogni tanto, e poiché la gravidanza non è una linea retta, chiedi: "Come stai oggi?" Puoi taggarlo con "C'è un modo in cui posso aiutarti?" Potrebbe rifiutare, ma una volta che il bambino arriva, il tuo approccio cambia da chiedere di meno a di più facendo. I nuovi genitori non chiederanno prontamente aiuto, anche se ne hanno bisogno e non si rendono conto di quanto lo facciano.

Se sei particolarmente vicino, non devi davvero ottenere il permesso: annunci la tua intenzione e imponi la tua buona volontà. Bartlett lo definisce "prepotente e amichevole". Potresti rifornire il frigorifero, pulire la casa, portare la cena: il cibo non va mai sottovalutato. Metti in chiaro che non stai facendo una visita; non vuoi nemmeno vedere i genitori. Tratterrai, guarderai, camminerai con il bambino, qualunque cosa, in modo che possano fare un pisolino, fare la doccia, mangiare, per un paio d'ore. Il tuo compito è realizzarlo e "lasciare pochissimo spazio a qualcuno per dire: 'No, no no, stiamo bene'", dice Bartlett.