Terapia di coppia ottiene un brutto colpo, con molti che credono che sia uno sforzo disperato. Ma non lo è. Proprio come la tua auto ha bisogno di una messa a punto dopo tanti chilometri, così anche il tuo rapporto. I professionisti autorizzati lavorano con le coppie per aiutare a risolvere conflitto e aumentare la soddisfazione acquisendo una comprensione della loro dinamica. Non c'è momento sbagliato per cercare una prospettiva esterna sul tuo relazione. Ma, proprio come fare troppe miglia sulla tua station wagon prima di portarla al negozio, quando la maggior parte delle coppie arriva lì, è troppo tardi.
"Il fatto triste è che la maggior parte delle coppie aspetta sette anni di troppo per cercare una terapia di coppia", afferma Bina Bird, terapista matrimoniale e familiare di Haslet, in Texas. Abbiamo chiesto una varietà di terapeuti delle relazioni per offrire alcuni segni potresti aver bisogno di partecipare a una sessione di terapia, che vanno dal fare piani senza considerare il tuo partner al favorire i bambini rispetto al tuo coniuge. Tienili a mente e agisci di conseguenza. E ricorda: non c'è niente di sbagliato nell'avere una terza parte che ti dia
Se fai progetti senza pensare l'uno all'altro
Sia che tu stia pensando di accettare un lavoro a Ulaanbaatar o semplicemente di andare a cena da In-n-Out, dovresti pensare alla tua dolce metà. "Se stai intenzionalmente - o anche inconsciamente - non vuoi che il tuo partner partecipi ai tuoi piani, potrebbe essere il momento per te di vedere un consulente", dice Kimberly Hershenson, un terapeuta relazionale a New York.
Se un partner crede che l'altro sia più responsabile dei problemi di relazione
Questa è in realtà una versione sottile del disprezzo, la stessa cosa responsabile di una più aperta animosità conosciuta da Giovanni M. Gottman come "acido solforico per amore", sottolinea Kerry Lusignano, un consulente per la salute mentale autorizzato nel Massachusetts. “Il disprezzo occulto è il più dannoso per una relazione. Si manifesta sia in modi verbali che non verbali e può essere molto distruttivo”.
Se discuti sugli stessi argomenti e non vedi alcun progresso
La terza volta non è sempre il fascino. Né sono le volte da quattro a 37, necessariamente. "Questa è la parte migliore dell'avere un secondo paio di occhi che guardano alla tua relazione", dice Giulia Colangelo, un terapista familiare a New York City. “La ricerca mostra che, a meno che non ci sia un certo livello di intervento professionale o spirituale che porta a significativi cambiamento, quegli argomenti, scontri e manierismi che hanno un impatto negativo sul tuo matrimonio non faranno altro che deteriorare ulteriormente il tuo matrimonio."
Se pensi di andare in terapia di coppia
Il fatto che tu lo stia anche considerando potrebbe essere un segno. Forse non sei ancora pronto ad ammettere che è ora. Ricorda, non siamo programmati per sapere come funzionare nelle relazioni. “Tutti impariamo, così come abbiamo imparato a sederci durante le lezioni e ad alzare le mani”, dice Colangelo. "Pensa a un terapeuta di coppia come a un insegnante, che ti aiuta a insegnarti entrambe le abilità per comunicare, scendere a compromessi, non essere d'accordo in modo gentile ed efficace e costruire una relazione migliore".
Se uno di voi ha menzionato il divorzio
Se la parola lascia una delle tue bocche, "Sai che le cose sono serie", dice David Woodsfellow, uno psicologo clinico che gestisce L'Istituto Woodsfellow per le coppie. "La terapia di coppia può aiutarti a capire cosa ognuno di voi ha bisogno di cambiare se si spera di stare insieme".
Se uno di voi preferisce i bambini all'altro
Per quanto importanti siano i figli, trascurare il proprio coniuge a favore dei figli è controproducente, afferma Dott. David Simonsen, un terapista matrimoniale e familiare a Washington. “Crea disunione in casa. Il tuo partner deve compensare i favoritismi che a loro volta finiscono per ferire gli altri bambini in casa”.
Se stai trattenendo una relazione passata
Altri significativi tendono a considerare questo come tenere le pentole sul fornello, dice Simonsen. "Se ti aggrappi emotivamente a una relazione passata, significa che stai lasciando spazio emotivo per qualcuno diverso dal tuo attuale partner".
Se ti senti "blah" riguardo alla tua relazione
Non deve accadere nulla di catastrofico perché una relazione vada in tilt. "Hai solo la sensazione che la tua relazione non sia come vorresti che fosse o come speravi che fosse", offre Uccello. "La terapia può aiutare ogni volta che le cose iniziano a non andare bene, sia a causa di un aumento dei conflitti, della diminuzione dell'amicizia o di fattori di stress esterni come adattarsi a un nuovo bambino o diventare una famiglia mista".
Se c'è una sensazione non così grande nel tuo stomaco quando torni a casa
Il tuo intestino può essere una misura utile per più del contenuto calorico della tua dieta. Come in, può dirti qualcosa su come ti senti quando i sentimenti non sono esattamente netti. "Il tuo cuore affonda quando vedi la sua macchina nel vialetto?" dice Amy McManus, un terapeuta a Los Angeles. “Sei ansioso o frustrato quando senti la porta aprirsi, a significare che il tuo partner è a casa? Se la tua prima reazione al ricongiungimento con il tuo partner è di delusione, trarrai sicuramente beneficio dalla terapia di coppia”.
