La vita è piena di interruzioni. Alcuni sono fantastici (quando un bambino ti dà un colpetto sulla spalla per fornire informazioni importanti come WEE WHOO LEEE LAAYYY HEDGEHOG BUTT, non lo è mai non divertente). Altri, tuttavia, sono della varietà non eccezionale. Come quando qualcuno interrompe costantemente una storia che stai raccontando o parla di te. (Ce l'abbiamo, Brad, sai molto sulla birra artigianale.) È quasi sempre esasperante ed è praticamente universalmente considerato un comportamento maleducato. E, è probabile che tu stia parlando con i tuoi amici, la tua famiglia o il tuo coniuge... decisamente il tuo coniuge, anche tu sei molto colpevole di questo comportamento. Perché, beh, sei un uomo e gli uomini interrompono. Quindi qual è la psicologia alla base dell'interruzione e come possiamo imparare a fermarci?
L'interruzione è un modo provato e vero per affermare il dominio in una conversazione. E, secondo una gamma piuttosto ampia di ricerche sulle scienze sociali, gli uomini sono i principali interruttori. Intenzionalmente o meno, le interruzioni si verificano sempre nelle conversazioni regolari. Ma l'abitudine è particolarmente presente quando gli uomini parlano alle donne. Infatti un 2014
Che tu ti renda conto di essere un interrottore cronico o meno, interrompere tutto il tempo non fa bene alla tua immagine o alle tue relazioni. Fa incazzare le persone e ti fa sembrare un uomo rozzo, insensibile, impaziente che non può aspettare un pochi minuti per intervenire con una controargomentazione, una storia divertente o tutte le cose che sai sull'acido birre. Fallo abbastanza e mette anche altre persone immediatamente sulla difensiva. Poiché nessuno di questi è un risultato piacevole, ecco sette suggerimenti per aiutarti a smettere di interrompere le persone così spesso e liberarti dall'abitudine per sempre.
1. Non pensare a quello che dirai dopo
Le persone con una predilezione per l'interruzione spesso aspettano semplicemente che il loro partner abbia finito di parlare e poi intervengano con una risposta già formulata. Tuttavia, il dottor Racine R. Henry, terapista matrimoniale e familiare e fondatore di Sankofa Marriage & Family Therapy, PLLC, suggerisce semplicemente di ascoltare durante una conversazione invece di bloccare e caricare ciò che stai dicendo Prossimo. "Sii coinvolto con ciò che stanno dicendo e ciò che stanno cercando di comunicarti", dice. "Invece di pensare: 'Cosa ho intenzione di rispondere loro?' Non formulare la tua risposta nella tua testa mentre stanno parlando."
2. Attendere 10 secondi
Solo 10 secondi. Un interruttore seriale ha la tendenza a cercare qualsiasi interruzione nella conversazione e prenderla come spunto per saltare dentro e andare avanti. Una presa di fiato può aprire la porta a un interruttore per dirottare la conversazione. Racine suggerisce che, quando il tuo partner ha finito di parlare, fai una pausa per 10. "In questo modo, puoi davvero essere sicuro che l'altra persona abbia finito con la sua affermazione, invece di prendere fiato o fare una pausa", dice. "In questo modo non li interrompi solo a metà frase o a metà del corso dei pensieri."
3. Smettila di cercare una soluzione
Gli uomini sono riparatori. È solo il modo in cui i ragazzi sono cablati (e anche socializzati fin dalla giovane età). Di conseguenza, a volte le sfumature della conversazione si perdono e trascorriamo l'intera discussione concentrandoci su "Cosa posso fare?" o "Come posso aiutare?" COSÌ, quando qualcuno parla di un problema, il risolutore sta già lavorando sul problema e sta escogitando una risposta, che probabilmente spiffererà metà frase. "A volte non si tratta di migliorare o aggiustare qualcosa", dice Racine. "A volte si tratta solo di ascoltare, essere presenti e supportare qualcuno".
4. Prova il metodo "Ripeti indietro".
Durante conversazioni o litigi stressanti, Racine suggerisce di ripetere ciò che il tuo partner ha appena trasmesso. Non alla lettera, ma una riformulazione di ciò che è stato detto che mostra loro che non solo l'hai sentito, ma che l'hai anche capito. “È davvero buono tecnica di ascolto," lei dice. "Quindi, se qualcuno dice: 'Sono arrabbiato con te perché hai ferito i miei sentimenti', rispondendo loro: 'Quindi quello che stai dicendo è, perché ho fatto questa cosa che ti ha causato dolore, ora sei arrabbiato con me per non aver preso una decisione migliore.' Esso."
5. Capovolgere i tavoli
Se il tuo coniuge ha sottolineato la tua propensione a interromperlo, potrebbe essere saggio che ti mostri come ci si sente dimostrando come si verificano le tue interruzioni. "A volte sperimentare ciò che gli altri stanno vivendo con te può aprire gli occhi", afferma Heidi McBain, terapista matrimoniale e familiare con sede in Texas.
6. Tirati fuori da esso
Quando un partner si sfoga con l'altro, a volte gli uomini vogliono allontanarsi dalla discussione per evitare il dramma. Non vogliono sentire parlare del fastidioso collega o di un litigio con l'amica della moglie, e interromperanno la conversazione nella speranza di interromperla. Tuttavia, Racine afferma che è allora che devono rimuovere se stessi dall'equazione. "Si tratta di supportare la persona che ti sta parlando o di ascoltare la sua esperienza", afferma. "Allora, come puoi guardarlo attraverso il loro obiettivo e pensare a ciò che provano?"
7. Esercitati a parlare
Ascolta, sembra strano, ma se sei un interruttore seriale, devi esercitarti ad ascoltare e stare zitto. McBain consiglia di praticare l'arte della conversazione con il tuo coniuge ogni notte. Ma, invece di avere la parola, prenditi il tempo per prestare orecchio e ascolta semplicemente ciò che il tuo partner ha da dire. "Scegli un argomento e poi ascolta quello che sta dicendo l'altra persona", dice, "rifletti ciò che stai sentendo dire e controlla per assicurarti che ciò che stai ascoltando sia veramente quello che stanno dicendo".
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