argomenti fanno parte di ogni matrimonio. Alcuni sono utili, altri sono sciocchi, alcuni sono una perdita di tempo, alcuni vanno fuori dai binari, altri preferiresti dimenticarli. Succede. È probabile che, in fondo, tu sappia che molti di loro si sarebbero risolti più velocemente se avessi confessato e avessi detto tre semplici parole: Mi sbagliavo.
Ma quelle parole sono difficili da sputare, vero? Sono un po' spaventosi e, beh, forse non ti è mai stato insegnato come dirli. Da bambino, se hai confessato, probabilmente sei stato punito. A scuola, le risposte sbagliate hanno degli svantaggi. Avere ragione è sempre stato l'obiettivo. Suona familiare? È così per molte persone. Ma quell'atteggiamento non funziona bene da nessuna parte, specialmente non a casa dove la maggior parte dei problemi riguarda meno fatti assoluti e più sentimenti e ipotesi migliori.
Quando sai di avere torto, puoi provare a prevalere, e potresti farlo attraverso la pura resistenza. Ma quando l '"avversario" è il tuo coniuge, non c'è molto da festeggiare. "Vincere è in realtà perdere", dice
Rendersi conto di questo non lo rende facile. Ammettere di aver sbagliato potrebbe lasciarti esposto e, beh, sentirti come se non sapessi quanto vorresti. Tolstoj ha scritto che il più alto grado di saggezza umana è che possiamo solo sapere che non sappiamo nulla. Ha senso, certo. Ma quell'umiltà può essere difficile da raccogliere.
“Essere umili richiede molto coraggio”, dice Quentin Hafner un terapista di coppia a Orange County, in California. Ci vogliono anche forza e determinazione per dare la priorità alla relazione rispetto al tuo ego. Oh, e ci deve essere anche supporto.
Basti dire che la capacità di ammettere che ti sbagli è importante. È anche liberatorio, poiché ti aiuta a essere più ricettivo nei confronti del tuo partner e il tuo partner ad essere più onesto con te. È una buona cosa. Inoltre, è fondamentale che i bambini ti sentano ammettere la colpa. Altrimenti, penseranno che non è qualcosa che dovrebbero fare.
Quindi, come puoi migliorare nel dire al tuo partner che avevi torto? Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente.
1. Crea regole che semplifichino l'espressione degli errori
Ci sono molte righe utili e semplici da dire quando hai torto: Ho lasciato cadere la palla.È stata colpa mia.Sono testardo. Ma nulla risuonerà se tu e il tuo coniuge non permettete che vengano detti. Senza una sorta di patto, le tue parole potrebbero ottenere un'alzata di occhi e un rimprovero e semplicemente riconfermare ciò che tu Sempre sembra fare. E poi la motivazione è sparita. "La prossima volta non lo dirai nemmeno", dice Hafner.
Quindi, stabilisci - e accetta - alcune regole. Quando qualcuno ammette di aver sbagliato, l'altro prima riconosce e apprezza l'ammissione. Sì, questo potrebbe essere difficile per te perché è nuovo e diverso, quindi puoi dire che ciò di cui hai bisogno in questo momento è per il tuo partner ad ascoltare, non reagire e, per quanto artificioso possa sembrare, puoi persino impostare una parola in codice per tenerti concentrato. A volte ci vuole "Questa è una di quelle conversazioni da tostapane", come promemoria di ciò che si sta facendo in questo momento, dice.
2. Impara il modo giusto per dire che hai sbagliato
Con le basi in atto, ora scegli qualunque linea "Mi sbagliavo" ti sembra giusta. Mentre l'iniziale "Ho fatto un casino" è un enorme miglioramento rispetto a scavare e non concedere mai, Hindy dice un ancora migliore la mossa è aggiungere un complimento, qualcosa come "Vorrei poter ricordare cose come te", per mostrare apprezzamento per il tuo Sposa.
"Il vero punteggio è far sentire bene il tuo partner", dice.
Ciò che aiuta anche è quando sai di non essere riuscito, non aspettare di essere scoperto. Accosta la macchina e manda un messaggio o non appena entri, annuncia: “Sono completamente ammutolito. Mi dispiace così tanto ', senza scuse o tentativi di farcela su ciò che il tuo partner ha fatto o non ha fatto.
No, qualunque cosa sia su di te e la possiedi, e questo di solito manda in cortocircuito qualsiasi battaglia. Ma puoi fare un ulteriore passo avanti e offrire una soluzione immediata. Hai dimenticato il caffè del tuo partner al negozio? Scusati e dì: "Correrò subito a prenderlo". La combinazione è spesso tutto ciò che una persona desidera.
"Hai mostrato intenzione e ci tieni", dice Hindy. “Non è solo una scusa per farli tacere. UN scuse e un'offerta per risolverlo mostra che le scuse sono reali.
4. Costruisci la tua tolleranza
Una sfida è che ammettere di aver sbagliato dipende dal dire cose tutt'altro che positive, e molte coppie hanno poca esperienza in merito. Hafner offre un esercizio quotidiano per darti la possibilità di esercitarti: chiediti l'un l'altro: “Cosa ho fatto per farti del male Oggi?" Sembra duro, ma questo, dice, ti permette di condividere cose che altrimenti vengono sepolte o ignorate tempo.
Ora, l'esercizio ha un paio di regole. Quando è impegnato in esso, non è una stagione aperta alle critiche e non è un precursore di una conversazione. Dici la tua parte. L'altra persona ascolta e poi vai avanti. È un modo per far uscire le cose, soprattutto per un partner reticente o timido da condividere. "Costruisce la tolleranza", dice.
Come colpire i freni durante una discussione
Una situazione difficile si verifica quando sei in una discussione. Ci vuole un certo controllo per rinfrescarsi e smettere di scavare i talloni se è quello a cui sei abituato. Ma puoi provare: "So di essere stato troppo coinvolto in questo". Oppure “Cosa sto facendo? Essere stupidi, ecco cosa. L'unica cosa di cui essere consapevoli è che mentre il tuo intento è porre fine al combattimento, esso deve essere reciproco o è solo un'altra forma per avere il controllo e ottenere l'ultima parola, Hindy dice.
Puoi chiedere: “Questo è davvero importante? Come possiamo uscirne?" Forse suggerisci di fare una pausa e rivedendo la conversazione. Un buon sentimento da esprimere quando il momento lo richiede è: “Non voglio che litighiamo. Mi fido del tuo giudizio”, che ricertifica rispetto e considerazione. Qualunque cosa tu dica, c'è un'idea e il tuo coniuge arriva a pesare, ottenendo un nuovo tipo di vittoria.
"La vittoria è che l'hai conclusa in modo positivo e che il tuo partner si sente meglio e viene compreso", afferma Hindy. "Questa è la cosa più potente."
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