Essere affidabili non è mai una brutta cosa per cui mirare. Inoltre, non c'è mistero in ciò che comporta. Tu dici cosa intendi. Fai quello che dici. Restituisci la scala quando hai finito. Quando si tratta di te, le persone non devono indovinare.
"È autentico", dice Jill A. Stoddard, psicologo abilitato e autore di Sii potente. "Quello è il grande ombrello."
E potresti pensare di soddisfare la definizione, ma ti chiedi anche se potresti essere un po' più affidabile, credibile e onesto. La risposta? Sì, puoi migliorare il tuo gioco e a volte è facile sapere quando. Altre volte, è meno ovvio. Puoi pensare di fare abbastanza, ma non lo fai, o stai cercando di fare troppo, il che ti consumerà semplicemente.
La chiave per essere di più affidabile è essere intelligenti, strategici e disposti a fare scelte difficili. Ma prima di fare qualsiasi cosa per qualcun altro, inizia con una realizzazione e accettazione.
1. Devi essere pignolo
Puoi sempre essere un bravo ragazzo mantenendo un segreto e dando un feedback onesto - questo è Trustworthy 101 - ma quelli non richiedono molto tempo. È l'altra promessa che spesso fa inciampare le persone.
"È un impegno", dice Jeff Bostic, psichiatra infantile per il Dipartimento dell'Istruzione dello Stato del Maryland. "Se lo dici a tutti, alla fine fallirai."
Devi andare in profondità piuttosto che in largo, selezionando un piccolo gruppo di persone, quelle che apprezzeranno e accetteranno ciò che dai, anche quando è difficile. E anche allora, non significa ancora che sei per sempre in servizio. Ti è permesso dire: "Non posso in questo momento", "Non lo so" o "Non sono così appassionato di sport". Quando ti viene chiesto qualcosa, è particolarmente utile rispondi: "Fammi controllare". Ti protegge dall'impegnarsi troppo ma è anche pratico, perché in verità non sai mai tutte le cose che sono state programmato.
Ma poi devi tornare da loro e farglielo sapere in ogni caso. Piuttosto che indebolirti, tutto questo dimostra che sei disposto a essere vulnerabile e che non fai solo il sole.
"Quando dici 'Sì', so che è un solido sì", dice Stoddard.
E a quel punto…
2. Devi prestare attenzione
Conosci le persone per cui sei già all-in: il tuo coniuge, il migliore amico, il fratello che ti piace davvero. Ma altri che sono nella tua orbita possono essere più complicati. Sembrano fighi, ma si irritano sempre quando chiedono la verità e poi la ottengono. Puoi ignorare i dati utili, ma alla fine ti risentirai e questo ucciderà la tua autenticità. Quando decidi di esserci per qualcuno, il test finale è abbastanza semplice.
"Vuoi essere in grado di sorridere legittimamente", dice Bostic.
3. Devi parlare
Qualcuno sta parlando male del tuo amico. Credi che le persone abbiano diritto ai loro sentimenti, quindi stai zitto. Va bene non aggiungere carburante. Ma essere lì per qualcuno significa difenderlo. Non devi balzare. In realtà non vuoi. Devi ascoltare cosa viene detto per capire il contesto e quanto sia vasto qualsiasi "problema", e poi puoi dire: "Questo è lontano da quello che ho trovato con il ragazzo".
Oppure, se il confronto ti rende ombroso, dì: “Non sto entrando in questo. È solo la mia politica non parlare di spazzatura. Oppure, "Mi sento a disagio quando le persone diventano eccessivamente critiche". Qualunque opzione tu scelga, stai mostrando i tuoi valori su ciò che farai e non farai. La cosa fondamentale è che dici qualcosa.
"Dici una verità", dice Stoddard. "Tu possiedi una verità su te stesso."
E con qualunque cosa tu senta, riporti il rapporto al tuo amico. Forse significa avere una conversazione difficile. Forse è solo per non essere ciechi. Ad ogni modo, sanno che lavori per loro.
"La cosa fondamentale è la lealtà", dice Bostic.
4. Devi mostrare esitazione
Potresti amare il tuo amico, ma potresti non amare quello che ti stanno chiedendo. Quando ciò accade, esprimi la tua esitazione. “Capisco quanto sia importante, ma dovrei mentire e questo mi ucciderebbe. Non riuscirei a dormire».
Stai mostrando i tuoi confini e che non sei un mercenario. La ricerca mostra che le persone che lo sono più inclini al senso di colpa sono più affidabili, perché il processo e le potenziali conseguenze sono importanti per loro.
"Non vogliono rovinare tutto", dice Bostic.
5. Devi sopportare
Più di ogni altra cosa, essere degni di fiducia significa essere disposti a sentirsi a disagio. Sta dicendo "No" e dice alle persone quello che hanno bisogno di sentire. Come con tutto ciò che non hai mai fatto prima, inizialmente sarai cattivo. "Non c'è nessun trucco magico da imparare per renderlo facile", dice Stoddard.
Premettere qualsiasi cosa con "Questo è difficile per me" può aiutare. Ti ricordi anche te stesso esprimendo l'obiettivo più grande con: “La nostra relazione è importante, quindi devo farlo ti dico…” Ma soprattutto, stai meglio rimanendo con esso e realizzando che lottare è positivo cartello. "Più qualcosa è importante, più si sentirà a disagio", dice.
E renditi conto che questo non è un processo statico. Le persone cambiano. Diventano meno aperti, più bisognosi, quindi rivaluti sempre a chi dai tempo. Puoi farti prendere dal rimpianto e dalla delusione per ciò che qualcuno ha fatto in quel momento, ma questo non ha valore, perché tutto ciò che puoi controllare è ciò che fai e come decidi di presentarti.
"Non significa che sei stato un idiota per essere degno di fiducia", dice Bostic. "Questo è un tratto che vuoi avere."
