Sui social media, ciò che è vecchio è spesso di nuovo nuovo. O almeno nuovo per te. E questa non è mai una brutta cosa quando si tratta di amplificare il segnale consiglio di relazione. Di recente, i TikTokers hanno iniziato a condividere il loro amore per un semplice trucco matrimoniale offerto per la prima volta dall'autore ed esperto di relazioni Dr. John Gottman. Chiamato "The Six-Second-Kiss", è un modo semplice per aumentare intimità E connessione.
Il "bacio di sei secondi" è esploso su TikTok da quando Alexandra Fine, che pubblica come @afinehuman, ha condiviso il suo entusiasmo per l'hack, dicendo che "è un atto che puoi fare ogni giorno che crea intimità che non implica parlare o risolvere problemi".
Dal post del 12 maggio di Fine, il Six Second Kiss si è diffuso, con gli utenti che si sono aperti sulla loro esperienza con esso. @aleigh_loves_jayden_2 ha condiviso una storia su come lei e il suo ragazzo hanno provato il bacio dopo una discussione e questo ha permesso loro di affrontare il problema. "Inizia a fare il bacio di sei secondi", ha scritto. "Prometto che aiuterà la tua relazione."
Il bacio di sei secondi suggerisce che i partner dovrebbero avere un bacio che dura almeno sei secondi al giorno ogni giorno. L'idea è che piccoli baci sulle labbra, sebbene fini, non sono abbastanza sostanziali da suscitare tutte le sostanze chimiche del benessere che aiutano a sostenere la connessione e l'intimità. Quindi, puoi pensare al Six Second Kiss come a un approccio più consapevole al bacio, che ci chiede di rendere intenzionale ciò che può facilmente diventare sconsiderato. Gli esperti di relazioni concordano sul fatto che vale la pena implementare la tattica.
"Il bacio di sei secondi aiuta a mantenere la connessione fornendo un contatto fisico, che porta ad un aumento dei sentimenti di amore e intimità", afferma Ian Jackson, il direttore clinico presso Recupero scollegato. “Permette inoltre a entrambi i partner tempo prezioso per riconnettersi tra loro prima di continuare con le esigenze della vita. Invece di saltare direttamente da una responsabilità o compito a un altro senza fermarsi a condividere un momento insieme, il bacio di sei secondi ti dà quel momento.
Tuttavia, il contatto fisico è solo una parte dell'equazione: la comunicazione. Baciarsi più a lungo può aprire la strada a una migliore comunicazione ed espressioni verbali di affetto.
Questo è il motivo per cui il dottor Gottman suggerisce di dire alcune cose dolci al tuo partner prima e dopo il bacio.
"Condividere qualcosa di positivo l'uno con l'altro come 'ti amo' o 'sono così felice di stare con te'", dice Kalley Hartmann, un terapista matrimoniale e familiare autorizzato. "Riconoscersi l'un l'altro in questo modo durante il bacio può aiutare ad affermare il proprio partner e creare un forte legame tra voi due."
Prendendo questi pochi secondi in più per connettersi ogni giorno, i partner possono essere presenti l'uno con l'altro e connettersi in un modo più profondo e significativo, affermano gli esperti.
"Durante questo lasso di tempo, le persone superano la nozione di 'baciare per il gusto di baciare' e si dirigono verso una maggiore consapevolezza del piacere e della connessione derivanti dall'atto", afferma Jenae Stainer, LCSW. "Questa esperienza innesca il rilascio di ossitocina, dopamina e serotonina, tra gli altri ormoni, che aiutano a rafforzare i sentimenti d'amore riducendo allo stesso tempo lo stress, favorendo connessioni emotive più profonde e consentendo lo sviluppo di associazioni positive con un romantico compagno."
In definitiva, aggiunge Stainer, queste risposte fisiologiche contribuiscono al rafforzamento della relazione. “C'è una risposta comportamentale coinvolta in cui l'attenzione e l'intimità fisica sono riconosciute tra entrambi i partner, aiutando a mostrare apprezzamento e adorazione reciproci, che possono fare molto nel relazione."
Quindi, fatevi un favore e provate il bacio dei sei secondi. È davvero un rituale a basso sforzo e con grandi risultati che può pagare grandi dividendi nella tua relazione.
Altri due esercizi di relazione che aumentano la connessione
Oltre al bacio di sei secondi, ci sono altri modi in cui le coppie possono dare una spinta all'intimità alla loro relazione. Ecco tre trucchi d'amore aggiuntivi per mantenere forte la connessione.
- L'abbraccio di 20 secondi: Simile al bacio, questa abitudine prevede che i partner si abbraccino per ben 20 secondi, il che rilascia molte delle stesse endorfine di un bacio di sei secondi. "Attraverso la sensazione di abbraccio, più calore viene condiviso e percepito dai partner, favorendo un senso di sicurezza, che abbassa la frequenza cardiaca e aiuta a prevenire problemi cardiovascolari", afferma Stainer.
- Il check-in giornaliero:Prendersi qualche minuto ogni giorno per confrontarsi l'uno con l'altro e condividere sentimenti può essere un ottimo modo per stringere legami più forti e tenersi impegnati a vicenda. "Questo può essere fatto durante la cena, tramite SMS o anche al telefono", afferma Jackson. "La cosa più importante è che sia una pratica coerente e che entrambi i partner siano ascoltati".
