Perché nessuno ci ha detto che sarebbe stato così difficile nutrire un bambino? Quando si tratta di incoraggiare i nostri figli a mangiare cibi ricchi di nutrienti - o, diavolo, qualsiasi cibo - la lotta può essere reale e davvero frustrante.
A complicare la situazione c'è il fatto che la nostra reazione o le nostre regole al mangiare schizzinoso possono avere conseguenze reali e durature per la salute di nostro figlio. Questo è il motivo per cui è così essenziale essere consapevoli di come stai inquadrando il cibo per i tuoi figli e stare lontano dalle regole draconiane che hanno dimostrato di contribuire a un'alimentazione disordinata. Il che, sì, a volte sembra impossibile. Ecco perché amiamo quando altri genitori intervengono con quel consiglio su cosa ha funzionato o cosa no, e c'è un thread virale di Reddit questo è un tesoro di incredibili consigli da parte di genitori empatici.
Su Reddit, nella popolare Parenting Community, utente u/recercar ha chiesto consiglio su come navigare nelle abitudini alimentari esigenti del loro bambino. Pubblicare la domanda "Qual è l'età in cui puoi dire "mangialo o non mangiarlo" e intenderlo?" u/recercar ha condiviso che la loro figlia di 6 anni “è diventata una mangiatore eccezionalmente esigente", e dopo aver provato i consigli di un terapista occupazionale e del loro pediatra, nulla ha funzionato e non sono sicuro di dove andare Prossimo.
"Alla fine del mio ingegno, e non riesco proprio a lasciarla morire di fame per questo", hanno scritto, "perché lo farà letteralmente, e questo non può aiutare a costruire un rapporto con il cibo”. La comunità ha fornito alcuni consigli straordinari che bilanciano il confine tra l'incoraggiare il proprio bambino a dedicarsi all'ora dei pasti senza il pressione.
Concentrati sull'evento, piuttosto che sul pasto.
“Abbiamo iniziato con un timer quando ogni bambino (4 e 5 ora) aveva circa 2 anni. Preparo un pasto e lo serviamo a tavola", u/ran0ma ha scritto. “Ai bambini viene servito il loro piatto. Se "non vogliono" mangiare, lo rispettiamo totalmente, ma impostiamo un timer (adatto all'età) e diciamo loro che l'ora di cena è l'ora della famiglia e loro non devono mangiare, ma staremo seduti come una famiglia fino allo scadere del timer spento. Possono alzarsi quando il timer suona o se vogliono mangiare del cibo. Usiamo l'ora di cena per parlare della nostra giornata e porre una "domanda del giorno", quindi mentre possono scegliere di non mangiare, sedersi insieme non è negoziabile.
"Abbiamo implementato i pasti in famiglia all'età di 5 anni, l'estate prima [dell'asilo] (la sua scuola prepara solo il pranzo scolastico, senza fare le valigie, non voleva che entrasse senza esposizione)", un altro utente di Reddit condiviso. “Facciamo un piccolo piatto di degustazione con pochi cucchiai di ogni cosa. Questo è il primo corso. Se mangia il pasto e desidera più cibo, può chiedere uno qualsiasi dei componenti del pasto che desidera. Ci siamo adattati man mano che procedevamo e abbiamo cercato di adattarlo ragionevolmente alle sue preferenze. Tollera la maggior parte delle verdure, quindi spesso ci siamo concentrati su questo. Inoltre, non gli facciamo mangiare cose che sappiamo che odia legittimamente (mais? non capisco).
Avere un componente che sai che tuo figlio mangerà o servirà decostruito.
"Il mio obiettivo in questa fase era avere un componente che avrebbe mangiato", ha scritto u/_thunder_dome_. “Per lei la pasta con gamberi e pesto sarebbe una pasta al burro. Adesso ha 15 anni ed è più avventurosa, ma a volte mangia ancora spaghetti al burro.
"Mangiamo o non mangiamo da quando hanno iniziato a mangiare cibi solidi", ha condiviso u/drmariopepper. "I loro pasti sono spesso decostruiti, ad esempio se stiamo mangiando pasta, potrebbero semplicemente ottenere spaghetti semplici con gli altri ingredienti a parte, ma il pasto è essenzialmente lo stesso".
Non farne un grosso problema.
"Abbiamo sempre servito pasti in famiglia e non mi preoccupo mai se mio figlio sta mangiando o no", ha scritto u/oklahomecoming. “Non commento il suo consumo di cibo. Mangia o no, non si lamenta perché non ne ha motivo. Perché non c'è pressione perché mangi o non mangi. Mangerà quando mangia. Il tuo stress lo rende solo più un problema di controllo per tuo figlio.
"Non renderlo un grosso problema se non mangiano fintanto che ne sono rispettosi", ha condiviso u/Bonaquitz. "Di solito cerco di convincerli a dare un 'morso educato', ma minore è la pressione, meglio è."
Ne cresceranno, quindi puoi aspettare.
“Il mio più giovane ha fatto questo, e tutto doveva essere pollo. Se le dicessi che era pesce, non lo toccherebbe. Se le dicevo che il pesce era pollo, le piaceva", ha scritto u/Irondaddy_29. “Dopo un po' di tempo, è cresciuta lentamente da sola. Diavolo, l'altro giorno stava mangiando una scodella di kimchi.
“Mio figlio ha passato 10 anni a non mangiare la pizza. Mangiava pane al formaggio, ma non pizza con salsa rossa", ha aggiunto u/mnewberg. “Proprio ieri ha finito la mia personale pizza in teglia che ho mangiato a pranzo. Continua a provare, non farne un grosso problema. Diventa più facile.
Lascia che mangino la torta, dopo averla sfornata.
"Se OT ha detto che non è sensoriale / neurodivergenza, dovresti sentirti sicuro di lasciare che scelgano quando mangiare", ha condiviso u / Rua-Yuki. “Una persona neurotipica non morirà di fame, sa solo che ti supererà e vincerà. Lascia che ti aiuti a preparare il cibo. Non essere furtivo con le verdure. Se non li mangia, parla con il suo medico di multivitaminici e integratori di fibre. Anche con il mio bambino neurodivergente i-have-3-safe-foods-max proverà il cibo che non le piace se aiuta a prepararlo.
“Farle imparare a cucinare sarà di grande aiuto. Si entusiasmerà e vorrà provare cose nuove", ha aggiunto u/Capital_Reading7321. “Sono meno schizzinoso ora rispetto a quando avevo 6 anni, ma sono ancora vegetariano al 100% e non mangio uova, sedano, a volte broccoli e molte altre cose. Costringerla a mangiare qualcosa che non vuole non farà che peggiorare il suo rapporto con il cibo e peggiorare i suoi problemi. Inizia a preparare i pasti per lei con i cibi che le piacciono e questo sarà di grande aiuto. Anche il rinforzo positivo è ottimo a quell'età.
I tuoi figli cresceranno e il modo in cui parli loro del cibo avrà un impatto.
"Voglio solo darmi .02 sulle battaglie alimentari che possono essere o meno un'opinione popolare", ha scritto u/elevation24. “Ho un figlio che compirà 22 anni quest'anno. L'ho avuto giovane e ho applicato fermamente le regole del cibo. Abbiamo avuto molte battaglie alimentari, molte lacrime, io frustrato, lui frustrato. Di solito cedeva da bambino, ma ora 15-18 anni dopo, indovina un po'…. è ancora schizzinoso! I miei sforzi non hanno fatto nulla e me ne pento.
u/elevation24 ha una figlia ora e stanno adottando un approccio diverso. “Ho anche una figlia di 10 anni. Ho deciso che non farò le battaglie del cibo. Sono più vecchio e molto più paziente, quindi probabilmente gioca un ruolo ", ha aggiunto Redditor. “Mia figlia è vegetariana ed è “schizzinosa”, ma mangia meglio di mio figlio. Sono sicuro che ci sono altri fattori, ma odio solo che ho affrontato quelle battaglie alimentari e non ho ottenuto nulla.
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