Un nuovo studio ti ha dato ancora più motivi per non saltare quella corsa mattutina o per rinunciare ad aggiungere un giro veloce in bicicletta alla fine della tua sessione di sollevamento, soprattutto se sei un uomo. Secondo questa nuova ricerca, una routine cardio regolare potrebbe aiutare a prevenire alcuni tumori mortali negli uomini.
UN nuovo studio pubblicato in Rete JAMA aperta suggerisce che un'elevata forma fisica cardiovascolare è collegata a un minor rischio di morte per cancro alla prostata, ai polmoni e al colon, alcuni dei tumori più comuni negli uomini.
Un gruppo di ricerca della Scuola svedese di scienze dello sport e della salute ha esaminato i dati raccolti da 177.709 uomini di età compresa tra 18 e 75 anni in quasi dieci anni. Dopo aver fatto usare agli uomini una cyclette per sei minuti, il team ha calcolato la capacità dei partecipanti di utilizzare in modo efficiente l'ossigeno durante l'esercizio. I ricercatori hanno quindi raggruppato gli uomini in quattro gruppi, classificati dal più basso al più alto cardio fitness.
Hanno scoperto che il cardio fitness era correlato alla probabilità di sviluppare o morire di cancro alla prostata, al colon o ai polmoni. Una forma fisica moderata e alta è stata associata a un minor rischio di cancro al colon; una forma fisica bassa, moderata e alta era associata a un minor rischio di morte per cancro alla prostata; e un'elevata forma fisica cardiovascolare era associata a un minor rischio di morte per cancro ai polmoni.
"Le implicazioni cliniche di questi risultati sottolineano ulteriormente l'importanza del CRF [fitness cardiorespiratorio] per la possibile riduzione dell'incidenza e della mortalità del cancro", hanno scritto gli autori. "È importante che il grande pubblico capisca che un'intensità più elevata [l'attività fisica] ha maggiore effetti sulla CRF ed è probabile che sia più protettivo contro il rischio di sviluppare e morire per alcuni tumori”.
Questo studio si aggiunge al corpo di ricerca esistente che sottolinea l'importanza di un regolare esercizio cardio e non si tratta solo di prevenire il cancro. Uno studio recente ha rilevato che se hai alti pressione sanguigna, almeno alcuni degli effetti negativi di quella condizione potrebbero essere migliorati dall'esercizio. Un altro studio lo ha scoperto anche solo sei minuti di un allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT). può darti una spinta al cervello. E camminando per cinque minuti ogni mezz'ora può darti grandi benefici per la salute.
Fondamentalmente, è risaputo che l'esercizio cardio migliora la salute cardiovascolare e aumenta la longevità, e se tu preoccupati più della tua salute che del semplice sembrare gonfio, questa potrebbe essere la motivazione di cui hai bisogno per fare qualche passo avanti.
Il nuovo studio ha alcune limitazioni che dovrebbero essere notate. Solo i partecipanti occupati sono stati inclusi nei set di dati, il che significa che potrebbero esserci variazioni basate su fattori socio-economici che non sono stati considerati. Inoltre, l'attrezzatura utilizzata per determinare il consumo di ossigeno durante l'esercizio fornisce solo una stima del consumo di ossigeno, sebbene si ritenga che produca risultati clinicamente accurati.
Poiché lo studio ha incluso solo uomini svedesi, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se questi risultati sono ripetibili in tutti i dati demografici.
