Non è esattamente una novità che il movimento faccia funzionare meglio il nostro cervello – e quello dei nostri figli. Un numero di studi hanno dimostrato, ad esempio, che l’attività fisica svolta a scuola può migliorare il rendimento in classe. Ma quel movimento non deve avvenire solo nei fine settimana o durante la ricreazione. In effetti, un recente, studio su larga scala da ricercatori finlandesi potrebbe cambiare il modo in cui i tuoi figli vanno a lezione per sbloccare più capacità intellettuali.
Il nuovo studio ha rilevato che gli adolescenti che vanno a scuola a piedi o in bicicletta riferiscono di apprezzare di più la scuola e hanno maggiori probabilità di ottenere un rendimento scolastico percepito elevato e una competenza di lettura.
I ricercatori hanno raccolto dati da oltre 34.000 adolescenti finlandesi, che rappresentano quasi la metà degli studenti finlandesi delle scuole medie e superiori. popolazione – attraverso un questionario anonimo e volontario somministrato in classe che faceva parte di un più ampio programma di promozione della salute nelle scuole studio.
Di tutti i partecipanti intervistati, il 54% ha riferito di andare a scuola a piedi o in bicicletta per almeno 10 minuti ogni giorno. I ragazzi erano più propensi delle ragazze ad andare a scuola a piedi o in bicicletta, e non c’erano differenze rilevanti per quanto riguarda lo status socioeconomico.
“I risultati riguardanti il trasporto scolastico attivo sono stati particolarmente interessanti poiché i ricercatori sono sempre più interessati ai benefici per la salute derivanti dal camminare e dal andare in bicicletta legati ai viaggi. Essere fisicamente attivi prima della scuola potrebbe, ad esempio, migliorare la concentrazione in classe, spiegando nostre osservazioni", ha detto in a pubblicazione.
Detto questo, i benefici dei metodi di trasporto scolastico attivi non hanno raggiunto lo stesso livello di quelli raggiunti quelli per ragazzi che hanno svolto attività fisica nel tempo libero e quelli che hanno partecipato in squadra gli sport.
“Non ci sono state sorprese per quanto riguarda la forte associazione tra attività fisica nel tempo libero e rendimento accademico percepito grazie al supporto di studi prospettici e di intervento", ha affermato Jussila. “L’attività fisica nel tempo libero è in genere più intensa del trasporto scolastico attivo, il che porta a aumenti del fattore neurotrofico derivato dal cervello nella nostra circolazione e, quindi, miglioramenti cognitivi prestazione."
Nonostante la preponderanza di prove che l’attività fisica migliora la salute generale in molti modi, una percentuale sorprendentemente bassa di bambini negli Stati Uniti soddisfa le raccomandazioni di esercizio di base.
Linee guida sull'attività fisica per gli americani raccomandare che i bambini e gli adolescenti di età compresa tra 6 e 17 anni svolgano 60 minuti o più di attività fisica da moderata a intensa ogni giorno. Ma secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, solo il 24% dei bambini in età scolare negli Stati Uniti raggiunge questo parametro.
Esistono opportunità a tutti i livelli per migliorare tale tasso. Fornire percorsi sicuri affinché i bambini possano andare a scuola a piedi o in bicicletta e incoraggiarli a farlo è un ottimo candidato, secondo il rapporto della Federal Highway Administration Indagine nazionale sui viaggi delle famiglie, solo l’11% dei bambini statunitensi partecipa al trasporto attivo a scuola.
Fortunatamente, alcuni distretti scolastici stanno facendo un lavoro migliore nel fornire opportunità di esercizio fisico durante il giorno tutelare le ore di ricreazione per gli studenti delle scuole elementari, con almeno 10 stati che impongono il tempo di gioco quotidiano e altri sette che richiedono alle scuole di dedicare del tempo ogni giorno a qualche tipo di attività fisica. Ma tra gli studenti delle scuole superiori senza ricreazione, solo il 51,7% frequenta lezioni di educazione fisica durante una settimana media, e solo il 29,9% partecipa a lezioni di educazione fisica quotidianamente.
Non importa come lo si consideri, il miglioramento dei livelli di attività fisica tra gli studenti negli Stati Uniti è un problema sistemico di salute pubblica. Lasciare l'auto a casa quando possibile per la riconsegna mattutina è una delle numerose soluzioni, anche se, bisogna ammetterlo, problemi meteorologici e di sicurezza precludono il trasporto attivo come opzione per alcuni bambini nelle zone meno percorribili quartieri.
