Tutti i genitori sanno che i bambini tendono a diventare un po’ stravaganti quando sono stanchi. I bambini piccoli hanno i capricci, e i bambini grandi e gli adolescenti possono essere imbronciati o poco collaborativi (o anche fare i capricci!). Dopo un breve pisolino, però, tutto torna a posto. Anche se un po' di sonno in più potrebbe curare nell'immediato ciò che affligge il vostro bambino scontroso, scienziati recentemente scoperto che la mancanza di sonno può portare a problemi comportamentali a lungo termine di cui i genitori dovrebbero essere consapevoli Di.
I ricercatori dello Youth Development Institute dell’Università della Georgia hanno stabilito che il sonno può influenzare il modo in cui gli adolescenti affrontano ambienti stressanti e che i bambini che hanno dormito adeguatamente possono essere meno impulsivi di quelli chi non l'ha fatto.
“È dimostrato che gli ambienti stressanti inducono gli adolescenti a cercare ricompense immediate piuttosto che ricompense ritardate, ma ci sono anche adolescenti che si trovano in ambienti stressanti che non sono impulsivi," l'autore principale dello studio Linhao Zhang, uno studente di dottorato del quarto anno presso il College of Family and Consumer dell'UGA Scienze,
Utilizzando i dati raccolti nell’ambito del National Institutes of Health Adolescent Brain Cognitive Development Study, il gruppo di ricerca ha analizzato le informazioni per 11.858 bambini di 9 e 10 anni. Hanno scoperto che la durata del sonno e il tempo necessario per addormentarsi, chiamato “latenza del sonno”, hanno svolto un ruolo significativo nel modo in cui gli adolescenti hanno risposto agli ambienti stressanti anni dopo.
Anche se tutti sanno che i bambini stanchi tendono ad essere un po’ lunatici, lo studio ha scoperto che bambini che hanno dormito meno di nove ore per notte o che hanno trascorso più di 30 minuti cercando di addormentarsi avevano maggiori probabilità di impegnarsi in attività impulsive comportamenti futuri: comportamenti come ricerca del brivido, mancanza di perseveranza e non fare piani prima recitazione.
Zhang ha anche notato che parte di questa perdita di sonno va oltre il controllo degli adolescenti, poiché i ritmi circadiani degli adolescenti iniziano a cambiare prima che i loro programmi possano recuperare. Gli adolescenti sono programmati per restare alzati fino a tardi e dormire fino a tardi, ma i primi tempi della scuola possono interrompere queste tendenze naturali, determinando un sonno scarso o inadeguato.
“Molti adolescenti non hanno abbastanza tempo per dormire e sono privati del sonno”, ha detto Zhang. “Questo studio mostra perché è importante promuovere una durata del sonno più lunga ritardando l’orario di inizio della scuola o stabilendo delle routine che gli adolescenti sappiano: ‘OK, dopo questo evento, andrò a letto’” (Lo stato della California ha posticipato l’orario di inizio della scuola A a beneficio dei bambini nel 2022, citando prove che la pubertà mette in atto cambiamenti del ritmo circadiano e che gli adolescenti semplicemente non dormono abbastanza quando devono andare a scuola troppo presto.)
