Essere un “buon” genitore è spesso equiparato all’essere un genitore presente e, ad essere onesti, molto di ciò ha a che fare con il legame, basato sull’evidenza, tra consapevolezza e consapevolezza. salute mentale. Che si tratti di respirare profondamente, meditare, fare una passeggiata all'aperto o una serie di altre attività simili esercizi, l'idea di base è che più alleni il tuo cervello a rimanere nel momento, meno è probabile che scivoli nella modalità lotta o fuga quando sei stressato. Ma questo potrebbe non essere vero quando si tratta di genitorialità.
Quando psicologo clinico Julia W. Felton diventata mamma, ha notato che più si concentrava sul momento presente con i suoi figli, più era stressata. Nel calore di a capriccio, pensare a come la sua reazione avrebbe influenzato i suoi figli in futuro ha dato a Felton una prospettiva più ampia e l'ha aiutata a mantenere la calma. Se fosse presente in quel momento, tuttavia, potrebbe dare una scossa lei stessa.
Ci sono anche prove che le persone che pensano di più al futuro tendono a prendere decisioni migliori
Pensando al futuro...
Per testare la sua teoria, Felton e i suoi colleghi hanno condotto uno studio due studi che ha posto domande ai genitori per valutare se fossero più orientati al presente o agli obiettivi futuri, e ha valutato come questo fosse correlato con il loro approccio alla genitorialità. Il primo studio comprendeva 196 mamme con bambini di età inferiore a 3 anni, mentre il secondo studio comprendeva 202 mamme e papà con bambini di età compresa tra 6 e 17 anni.
Entrambi gli studi hanno rilevato che quando i genitori erano più concentrati sul presente, era più probabile che richiedessero una rapida conformità e di conseguenza sperimentassero un maggiore aggravamento genitoriale. E più erano stressati, più mostravano comportamenti genitoriali negativi come urlando.
I bisogni dei bambini cambiano momento per momento e se tu, come genitore, ne vieni risucchiato, finirai per ritrovarti in queste continue battaglie.
Felton sospetta che parte della ragione di ciò sia che i bambini sono così iperpresenti. Quando un bambino urla per una ciambella ma dovrebbe mangiare le verdure, incontrarlo dove si trova non è utile.
"I bisogni dei bambini cambiano momento per momento, e se tu come genitore ne vieni risucchiato, finirai per ritrovarti in queste continue battaglie", dice. "Ci sono alcune cose nella vita per le quali non puoi essere presente al 100%."
La ricerca emergente di Felton suggerisce che mamme e papà non devono essere presenti e assaporare ogni momento con i propri figli. Nelle situazioni difficili, i genitori hanno la possibilità di immaginare un futuro in cui il loro bambino sano e felice non potrà farlo lancia loro i broccoli, cosa che sarà tanto più probabile che accada se rimani calmo quando lanciano verdure. Ma se sei iperpresente quando tuo figlio ti urla contro, l’impulso naturale è quello di urlare di rimando.
Per essere chiari, c’è una differenza fondamentale tra diventare più orientati al futuro e preoccuparsi costantemente di ciò che potrebbe accadere in futuro. L’orientamento al futuro è positivo e volontario, ma le preoccupazioni croniche sono negative e possono essere un sintomo di un disturbo d’ansia sottostante - ironicamente, qualcosa per cui rimanere presenti è in genere utile.
È anche importante notare che Felton è ancora un grande fan della consapevolezza. Ma per lei, pensare di più al futuro ed essere consapevoli non si escludono a vicenda o sono contraddittori. Ciò che la sua ricerca sottolinea è l’importanza di essere abbastanza flessibili da “passare avanti e indietro” tra gli orientamenti presenti e quelli futuri. Se riesci a trovare questo equilibrio, potresti avere meno probabilità di reagire in modo eccessivo quando tuo figlio fa i capricci o si comporta in modo strano.
Quindi la prossima volta che inizi a farlo ti senti stressato, frustrato e chiedere a tuo figlio di fare qualcosa "proprio adesso", è un buon spunto per essere meno presenti, dice Felton, aggiungendo che oltre a farli uscire da una strada trafficata, ci sono pochissime cose che i bambini devono fare “nel modo giusto”. Ora."
Per quanto ai genitori venga detto di amare ogni secondo della genitorialità, va bene saltare mentalmente avanti di alcuni capitoli quando tu e tuo figlio non siete sulla stessa pagina. Oppure, come dice Felton, “Gran parte della gioia di essere genitori deriva dal guardare indietro e guardare avanti”.