Autostima è molto simile Mobili Ikea — pochi genitori sanno come costruirlo correttamente e molti bambini rischiano di farsi male per questo. Gli scienziati sospettano che la chiave per sviluppare l'autostima sia iniziare presto quando i bambini sono piccoli e la loro i cervelli sono ancora in via di sviluppo. Questo è uno dei motivi per cui la bassa autostima sembra funzionare in famiglia. È probabile che un adulto con scarsa autostima si concentri su se stesso piuttosto che sui propri figli. Il problema con questo è che è molto più facile costruire l'autostima nei bambini, quindi ha un senso logico per il concentrati per iniziare con loro, per interrompere il ciclo, e poi affrontare il compito più difficile di seguirne l'esempio come un adulto.
La prima cosa che i genitori devono fare è dimenticare le loro paure di allevare piccoli megalomani. “Non esiste troppa autostima. L'autostima deriva dalla tua comprensione di te stesso e del mondo che ti circonda", psichiatra La dottoressa Lea Lis ha detto Paterno. "La tua autostima non può essere troppo sana."
Ricercatori hanno scoperto solo di recente che i bambini iniziano a sviluppare l'autostima già all'età di 5 anni. Questo è quando il cervello inizia a creare modelli di pensiero e comportamentali noti come schemi, o "pacchetti di" informazioni che vengono accumulate e archiviate nelle reti neurali del cervello per lunghi periodi di tempo", Lis spiega.
Le esperienze e il feedback modellano sia schemi positivi, sia pensieri come "Sono intelligente", "Sono gentile" e "Sono capace". A seconda delle esperienze e del feedback dato, gli schemi negativi si formano e diventano più difficili da correggere tempo. I bambini piccoli stanno ricevendo un'enorme quantità di dati dal mondo che li circonda mentre le loro reti neurali stanno appena iniziando a formarsi. Questo rende i loro schemi più flessibili, ma anche più delicati. I messaggi giusti fanno la differenza tanto quanto quelli sbagliati.
L'autostima, quindi, non è costruita sulla lode in sé, ma sul giusto tipo di lode. Vale a dire, i genitori non vogliono elogiare i bambini solo per fare le cose bene, ma anche quando ci provano e falliscono. Mentre alcuni genitori si preoccupano della troppa autostima che porta al narcisismo, questa è in realtà una risposta psicologica alla bassa autostima. I narcisisti traggono valore solo dalle loro vittorie e hanno bisogno di lodi costanti per evitare che il loro ego grande e fragile si distrugga. In altre parole, la lode non è il problema: è più un sintomo e, occasionalmente, un capro espiatorio. Allo stesso modo, l'idea di crescere bambini duri e resilienti che non dipendono dalle lodi deriva dall'elevata autostima. Queste sono le persone che conoscono il loro valore indipendentemente da ciò che accade.
Lo psicoterapeuta John Mathews sottolinea che un termine più accurato, o almeno meno ponderato, per L'"autostima" è l'"autoefficacia" o la credenza nella capacità di risolvere i problemi e di agire su cosa accade nella vita. Piuttosto che crescere bambini che pensano di essere fantastici, l'autoefficacia riguarda più crescere bambini che hanno uno scopo e un significato nelle loro vite. "Puoi aiutare un bambino a sviluppare l'autoefficacia incoraggiandolo a provare a risolvere i problemi in modo indipendente", afferma Matthews. "Come genitore, vuoi lodare gli sforzi di tuo figlio, indipendentemente dal risultato".
In altre parole, il feedback positivo incondizionato, indipendentemente dal risultato, è fondamentale, ma molti genitori oggi non sono stati cresciuti su questo, quindi è più difficile di quanto si aspettassero. I genitori con bassa autostima sono inclini a trasmetterla ai loro figli indipendentemente dal feedback positivo che danno ai loro figli perché stanno modellando una bassa autostima. Poiché i loro schemi sono più sviluppati, anche la bassa autostima dei genitori è più difficile da correggere perché hanno ascoltato i messaggi sbagliati per così tanto tempo. I bambini capiscono tutto questo e alla fine potrebbero iniziare a credere di non essere abbastanza bravi neanche loro.
Come indossare la maschera dell'ossigeno su un aereo, i genitori dovranno prendersi cura della propria bassa autostima prima di poter lavorare sui propri figli. Questo può essere incredibilmente difficile per i genitori esausti che sentono di fallire regolarmente, ma è fondamentale per crescere bambini che si sentono bene con se stessi. Il Dr. Lis raccomanda anche la terapia cognitivo comportamentale per cominciare, così come il libro “Sentirsi bene, la nuova terapia dell'umore” di Richard Burns, che fornisce ulteriori informazioni sul perché ci vuole così tanto tempo per invertire le percezioni di sé negative, ma è possibile e probabilmente ne vale la pena.
"I bambini imparano a vedere il mondo attraverso gli occhi dei loro caregiver", avverte Lis. "Se i genitori si sminuiscono, o hanno paura o diffidano degli altri, è probabile che trasmettano questi tratti ai loro figli".
E come una casa sull'albero o un letto a castello, l'autostima può essere difficile da costruire, ma solo perché sei cresciuto senza di essa non significa che tuo figlio dovrebbe doverlo fare.
