Se paura è il killer della mente, empatia e l'ansia, frequenti co-cospiratori, sono i rapitori della mente. Di fronte alle probabilità o agli ostacoli, rendono difficile concentrarsi e, a loro volta, difficile agire con temperanza e saggezza. Di fronte a Covid-19 e coronavirus — una minaccia esistenziale ed economica — questi sentimenti ci intrappolano nelle soffitte anguste delle nostre menti. Come reagiamo? Andiamo al 221 di Baker Street e chiediamo aiuto.
Chi ci saluta quando entriamo? Se non è troppo occupato, Sherlock Holmes. È scortese e sprezzante dei nostri sentimenti. Non gli importa dell'ansia dei nostri figli o se manteniamo il nostro lavoro. È concentrato sul crimine che ha avuto luogo, il furto delle nostre facoltà. Mentre esprimiamo i nostri sentimenti, incrocia le gambe e fuma la pipa. C'è una soluzione nella sua mente. Diavolo, la soluzione potrebbe essere la sua mente.
"Penso che un certo grado di distacco intellettuale sia un utile meccanismo di coping", afferma Maria Konnikova, autore del libro 2013
"Se prendi tutto sul personale, e prendi personalmente ogni persona che muore, o ti concentri su ogni singola persona che si ammala, ti farai impazzire", dice Konnikova. "Quindi, penso che fare una sorta di allontanamento emotivo holmesiano possa essere un meccanismo di controllo molto potente".
Konnikova dice che come qualcuno con una lettura più sottile dei capolavori di Arthur Conan Doyle rispetto alla maggior parte. Mentre Sherlock è considerato da molti un egoista e uno stronzo, insensibile nel suo comportamento verso gli altri e sprezzante dell'umano e dell'umano come sottogeneri dell'illogico - Konnikova postula di essere il consumato benefattore. Holmes semplicemente non confonde l'essere visto fare del bene con l'essere efficace in questo. Ferma i criminali e salva vite operando di un livello in più rispetto a quelli che lo circondano. Questa è la distanza. È uno stronzo per sempre e funzionalmente se non verbalmente empatico.
Ciò che rende così efficace nel raggiungere i suoi nobili fini è il suo controllo sulla propria mente. Holmes non è, come si nota in tutti i libri, il fratello intelligente. Questo è Mycroft. È quello con le priorità più populiste. È colui che vuole aiutare ed è disposto a dedicare tutto il suo cervello a quella causa, qualcosa che fa concentrandosi su ciò che ha bisogno di sapere quando ha bisogno di saperlo. Infame, Holmes dice a Watson in Uno studio in scarlatto, che non sapeva - o non si curava di sapere - nulla di astronomia. Come mai? Non è rilevante per ciò su cui stava lavorando in quel momento.
È sulla base della necessità di conoscere la realtà. Ci sono molte cose che non ha bisogno di sapere. Ma, a sentirlo dire da Konnikova, c'è qualcosa di più nel suo triage psicologico.
“Penso che sia importante fare una distinzione tra non sapere qualcosa e avere qualcosa occupa uno spazio attivo nella tua mente", spiega Konnokiva. “Non è che Holmes non conosca le regole di astronomia. Lo sa. Sta solo scegliendo quello che è usando o ricordare in un dato momento. Quindi, esagererà per effetto. Ma non è un'esagerazione nel senso che non è conoscenza attiva. C'è una differenza tra ciò che stai conoscendo attivamente e passivamente. E penso che possiamo adottare un approccio simile a quello che sta succedendo in questo momento con lo stress legato alla pandemia".
Konnikova sottolinea che per la maggior parte dei genitori e per la maggior parte delle persone in generale, i casi di COVID-19 e persino il conteggio dei decessi sono astronomicamente irrilevanti. Non siamo attrezzati per interpretare i dati, che servono solo a disordinare i nostri palazzi mentali.
"Penso che sia una pessima idea dirlo alla gente non essere informato: è lì che ottieni l'indice di approvazione di Trump che aumenta o altro. E questo deriva dal fatto che le persone non sono informate e fanno scelte sbagliate", afferma Konnikova. "Però. Penso che per la sanità mentale sia molto importante trovarsi in una situazione in cui non stai solo aggiornando costantemente le notizie e mantenendole tutte attive nella tua testa. Quello che probabilmente Holmes avrebbe fatto, sarebbe stato rimanere informato, essere al di sopra di esso, e poi, toglierselo dalla testa. L'avrebbe "dimenticato". Non in un modo reale, ma in un modo holmesiano. Lo stai archiviando nella tua soffitta, nel tuo schedario mentale. Puoi accedervi se necessario in futuro. Ma non farlo pesare sulla tua mente ogni singolo momento della giornata.”
La conoscenza attiva può oscurare l'intuizione. Questo è, dice Konnikova, il motivo per cui a volte Holmes sembra adottare un approccio irriverente per risolvere i problemi. lui fa un pisolino. Suona il violino. In "The Red Headed-League", descrive un "problema a tre tubi" e implora Watson di cinquanta minuti di silenzio. Fornisce spazio per far lavorare la sua mente.
"Per Holmes è una pipa, ma per noi potrebbe essere guardare Netflix o leggere un libro", afferma Konnikova. “Quando ti allontani dai problemi che stai affrontando, la tua mente sta ancora lavorando su di essi. Molti studi dimostrano che se ti trovi in una situazione emotivamente "calda", uno dei modi in cui puoi aiutarti, prendere decisioni e recuperare l'equilibrio emotivo è fare un esercizio di distanziamento, in cui ti immagini letteralmente al di fuori della situazione... che ti dà una prospettiva così non sei l'attore emotivo caldo, ma qualcuno che ha tutte le sue capacità cognitive e può effettivamente valutarlo da un più freddo, più razionale prospettiva. E questo è l'approccio holmesiano, in quasi tutte le cose".
Il punto più grande qui? Le tue emozioni, in particolare l'ansia, possono portarti a prendere decisioni poco informate se non trovi un modo per prenderti una pausa da quello stress. Fare una pausa non è irresponsabile, è il preludio alla riflessione. E mantenere la calma non è segno di apatia, ma di voglia di prevalere. Ma non è necessario esagerare.
La notizia non è necessaria. Netflix potrebbe aiutare. Il ritmo è buono. La musica è buona. Guardare fuori dalla finestra è forse la cosa migliore.
"Cazzo, non sopporto alcuni di questi meme che incoraggiano le persone a finire i loro romanzi o qualsiasi altra cosa durante la quarantena", dice Konnikova. “Questa non è una cosa facile. Molte persone potrebbero leggerlo e dire "mi stai prendendo in giro, la gente sta morendo". E questo è vero, motivo per cui dobbiamo prenderlo sul serio. Ma essere distaccati emotivamente e agire con enfasi non si escludono a vicenda".
Dopo una lunga pausa, cosa fare dopo può sembrare elementare. Non resta che farlo.
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