Jordan Teitelbaum è un ragazzo di successo. Inoltre, occupato. A 32 anni, padre di due figli, sta finendo una borsa di studio di chirurgia endoscopica dei seni paranasali (è specializzato nella rimozione di tumori cerebrali attraverso il naso), cerca lavoro, paga ipoteca sulla sua nuova casa, e cercando di essere presente nella vita della donna che ha sposato tre anni fa mentre tenta, nei momenti liberi che non ha proprio, di guardare avanti.
"Ho solo parzialmente superato i 30 anni, posso vedere che questo sarà il decennio più impegnativo di sempre", ride."Sto cercando di organizzare il resto della mia vita, non solo per me stesso, ma per la mia piccola famiglia".
Teitelbaum non dorme molto. Ed è tutt'altro che solo. Medici o no - diavolo, genitori o no - i trentenni americani tendono a lottare con lo stress del loro terzo decennio dopo il calo dalla metà degli anni '20 prima di stabilizzarsi tra i loro anni '40, alleggerire nei loro anni '50 e raggiungere nuovamente il picco nei loro anni '60. (
Non c'è da stupirsi che siano così stressati.
Indipendentemente dallo stile di vita, il benessere personale, misurato dal prodotto interno lordo aggregato, tende a toccare il fondo nei 30 anni. Come mai? Perché quando i trentenni si liberano delle aspettative poco pratiche che si sono portati dietro i vent'anni, l'età, realtà economiche, e cambiamenti sociali fornire un pugno combinato che, parlando emotivamente, mette molti sul loro culo. E sì, è peggio per i genitori. C'è motivo di credere che la prima genitorialità riduca significativamente i punteggi di benessere. Per quanto gratificante possa essere la genitorialità a lungo termine, il breve termine è difficile da morire.
“Prima di raggiungere i 30 anni è accettabile commettere errori sia a livello professionale che romantico. Ma quando invecchiamo, il fallimento può sembrare più significativo e portare a un po' di solitudine e isolamento", spiega Karen Rosen, psicoterapeuta e assistente sociale clinica. “Combina questo con lo sforzo di mantenere una famiglia e avrai alcuni adulti che sono davvero sfruttati. È un momento di risorse piuttosto tese".
Ci sono molti fattori economici che esasperano i trentenni preoccupazioni economiche. Esperti finanziari di recente stimato che l'età di 31 anni è in media l'anno più costoso della vita delle persone, con un costo di circa $ 61.000. Questa è una conseguenza di una combinazione di grandi fatture, come matrimoni, comprare una casa, avere un bambino e pagare una luna di miele, il in cima alle spese quotidiane, ma non include i risparmi per la pensione o il denaro per sostenere una famiglia a lungo termine - che costerà extra. Ciò significa che, con lo stipendio medio che oscilla di poco più di $ 44.000 tra i dipendenti a tempo pieno, molte persone trascorrono il terzo decennio indebitandosi. Questo è più il caso ora che storicamente a causa dell'effetto smisurato della Grande Recessione sui Millennial. Gli americani nati tra il 1981 e il 1996 sono stati inferiori a ogni generazione di giovani adulti nati dopo la Grande Depressione, accumulando meno ricchezza dei loro genitori e nonni nonostante i livelli di istruzione più elevati. Uomini e donne di 30 anni si sposano ai tassi più bassi mai registrati e il tasso di natalità negli Stati Uniti è similmente il più basso degli ultimi 32 anni.
Sebbene il mercato del lavoro si sia ripreso dal crollo nel 2008, i millennial rimangono indietro quando si tratta di guadagni, salari aggiustato apparentemente per sempre dopo essere entrato in un mercato del lavoro con stipendi ridotti, e questo è in aggiunta a decenni di salario stagnazione. Non aiuta che il debito studentesco sia esploso. Il debito medio dopo la laurea è attualmente di circa $ 30.000, quasi il doppio di quello che era negli anni '90.
Cosa possono fare le persone di 30 anni oltre a tirarsene le mani nel momento più difficile della loro vita?
La non buona notizia per i Millennial è che molti devono meno perché hanno meno risorse. In 2016, i tassi di proprietà della casa sono scesi a 36 percento tra le persone sotto i 30 anni, rispetto a quasi la metà dei Baby Boomer che possedevano case alla stessa età. Ciò ha inevitabilmente ridotto i tassi di proprietà della casa complessivamente al livello più basso in mezzo secolo, il 63%, rispetto a quasi il 70% nel 2005, quando la bolla dei prestiti subprime stava per scoppiare. Il problema non è che i Millennials siano immotivati o inconsapevoli delle proprie carenze generazionali. La ricerca di Stanford ha scoperto che la maggior parte delle persone sopra i 25 anni in realtà vuole sposarsi all'età di 27 anni, acquistare una casa entro i 28 e iniziare dalla famiglia entro i 29 anni. Ma poiché la capacità di raggiungere questi obiettivi è diminuita con ogni generazione, quelli di età compresa tra i 25 ei 34 anni li desiderano di più. Ma grazie all'ascesa della gig economy e alle false promesse della cultura del trambusto, sono i meno preparati per raggiungerli.
Ed ecco il punto: i trentenni sentirebbero il bruciore anche se nessuna di queste cose fosse vera. Come mai? Perché i trentenni hanno un'elevata domanda di risorse parte della loro vita. In media, sostengono un bambino, pagano l'auto e cercano di investire o investire nel settore immobiliare. Stanno anche sostenendo i costi del lavoro (il pendolarismo non è gratuito) mentre spendono anche per attività progettate per aiutarli a mantenere connessioni sociali che sembrano sempre più tenui. Se i matrimoni rendono costosi i ventenni, tutto rende costosi i trentenni. Questa è una lezione che le persone tendono a imparare negli anni '50, quando riferiscono di essere circa il 5-6 percento più felici di quelli sulla trentina in gran parte perché sono arrivati a un punto con una domanda inferiore e con risorse più elevate nel loro vive.
C'è un motivo per cui i nonni spesso sembrano molto più felici dei nuovi genitori. Hanno soldi.
Hanno anche bambini. Potrebbe sembrare strano, ma c'è una differenza tra avere figli piccoli e avere figli cresciuti. La ricerca suggerisce che avere figli cresciuti aumenta profondamente il benessere e che avere figli piccoli non lo fa. Individui che investono la lotta dei 30 anni per avere figli, come Teitelbaum, in genere sperimentano livelli più alti di felicità nei loro 50 anni, mentre coloro che non appiattiscono o peggiorano spento.
Un recente studio di oltre 55.000 persone di 50 anni e più lo hanno dimostrato, insieme ad altri lavori pubblicati in 2011 e 1994. I genitori non sono sempre felici, ma lo diventano quando i figli raggiungono l'indipendenza economica e se ne vanno. Ciò è presumibilmente dovuto al fatto che i bambini cresciuti forniscono supporto sociale ed emotivo e tengono impegnati i loro genitori in un modo che i bambini non possono e non fanno, costringendo i loro genitori a cercare una connessione significativa altrove.
E quella ricerca, come molti possono attestare, diventa difficile dopo la fine degli anni '20 resistenti alle feste. UN studio di oltre tre milioni di uomini e donne hanno scoperto che il numero di amicizie che avevano iniziato a diminuire a metà degli anni '20, è diminuito drammaticamente per tutti i 30 anni e non hanno ricominciato a riprendersi fino alla metà dei 40 anni, quando i loro figli erano più grandi e più grandi autosufficiente. Il problema? I trentenni semplicemente non hanno la larghezza di banda per mantenere molte relazioni strette e di conseguenza perdere il contatto con il mondo esterno. E questo richiede un tributo enorme. È stato scoperto che l'amicizia riduce la pressione sanguigna e l'IMC, aumenta la longevità, migliora la salute psicologica e aumenta la capacità delle persone di far fronte al rifiuto. Per i trentenni, questo è particolarmente pericoloso. Considera la gerarchia dei bisogni di Maslow. Si chiama gerarchia per un motivo: se le persone non possono elevarsi a un punto in cui si sentono a senso di appartenenza, non saranno in grado di elevarsi ulteriormente e acquisire un senso di autostima. Questo rende l'inevitabile diaspora degli anni '30 - amici che si spostano per lavoro, amore e per avere figli - profondamente destabilizzante a livello personale.
“I nostri bisogni primari come cibo, sonno, riparo e sicurezza sono le basi del nostro benessere. La mancanza di tutto questo può, a lungo termine, avere effetti dannosi sulla nostra salute", la dottoressa Lina Velikova, medico ed esperta del sonno. Quando questi bisogni non vengono soddisfatti, è molto più difficile per le persone provare sentimenti di appagamento più profondi.
Vale anche la pena soffermarsi un attimo su questa seconda esigenza perché il sonno e le questioni relative al sonno definiscono, in molti sensi, l'esperienza di vivere i 30 anni.
Il sonno inizia a diminuire naturalmente nel sonno che inizia all'età di 30 anni, esacerbando la tensione mentale ed emotiva. Il sonno profondo in particolare, noto anche come sonno delta, che supporta la memoria e l'apprendimento e facilita la produzione di ormoni, diminuisce di circa il 50% quando le persone raggiungono i 30 anni. Un massiccio revisione della letteraturapubblicato nel 2017 ha scoperto che questo potrebbe essere il risultato dell'invecchiamento del cervello che non riesce a riconoscere i segnali di stanchezza o esaurimento. Il risultato è solitamente una combinazione di insonnia e sonnolenza, la foschia della prima mezza età. I genitori, che perdono in media 109 minuti di sonno ogni notte per il primo anno di vita dei loro figli, lottano di più.
Le persone che dormono meno del minimo raccomandato di sette ore producono più ormoni dello stress come il cortisolo, sperimentano più infiammazioni e sono a maggior rischio di alcuni tipi di cancro. La privazione del sonno può anche portare a disfunzioni sessuali. Poiché i trentenni spesso non sono consapevoli di una transizione biologica in atto, possono diagnosticare erroneamente i sintomi dell'insonnia come segni di una vera disfunzione sessuale, disturbi dell'umore o addirittura bruciato.
Per farla breve, a causa della stanchezza e dei sentimenti di abbandono, i trentenni concentrano su se stessi le cattive energie. E tutta quell'autoriflessione può esacerbare i problemi.
“In America la psicoanalisi è davvero decollata perché parlava di consumismo, parlava di privilegiare l'individuo rispetto al collettivo o comunitario, e parlava all'autoriflessione interiore, quasi egoisticamente se eccessiva", lo psicoterapeuta Michael Aaron spiega.
L'industria americana del benessere, che trasmette messaggi sul darsi da fare, cogliere l'attimo, ottenere una pelle perfetta, meditare e mangiare il giusto Vitamine CBD, offre, nella migliore delle ipotesi, mezze misure.
Il problema è che l'individualismo raramente fa sentire meglio qualcuno. Una quantità schiacciante di prove suggerisce che, nel bene e nel male, le risorse immediate e l'ambiente spostano maggiormente l'ago quando si tratta di benessere generale. Risorse immediate, grazie all'aumento della spesa, e ambiente, grazie ai cambiamenti sociali, sono i due luoghi in cui i trentenni tendono a sentire che stanno perdendo terreno. La terapia risolve questo? Solo se la terapia promuove comportamenti sociali e solo se aiuta papà e mamma a trovare il tempo per vedere gli amici. L'uomo premoderno non aveva questi problemi.
Aaron cita il fondamentale lavoro del 1897 del sociologo francese Émile Durkheim, Suicidio, in cui Durkheim dimostra un forte legame tra industrializzazione e tassi di suicidio. Conclude che il capitalismo rende più difficile per gli individui soddisfare i propri bisogni di base mantenendo strette relazioni interpersonali.
“Le persone si sentivano atomizzate, e meno dotate di un senso di comunità, e si sentivano più sole e isolate. Perdendo il senso di comunità, avevano maggiori probabilità di sperimentare la depressione che poteva portare al suicidio", spiega Aaron. "Il punto di Durkheim è che non possiamo minimizzare il ruolo della società in generale nel modo in cui colpisce le persone".
L'industria americana del benessere, che trasmette messaggi sul darsi da fare, cogliere l'attimo, ottenere una pelle perfetta, meditare e mangiare il giusto Vitamine CBD, offre, nella migliore delle ipotesi, mezze misure. Piuttosto che essere autorizzati a risolvere i problemi pensando socialmente, gli americani sono spinti verso soluzioni di consumo. È notevole quante di queste soluzioni vengano vendute, a costi considerevoli, a persone di 30 anni.
Quindi, cosa possono fare le persone di 30 anni se non tirarsi indietro le nocche nel momento più difficile della loro vita? Fare uno sforzo maggiore per soddisfare i bisogni sociali ed emotivi di base è ovvio, ma potrebbe non essere pratico per tutti. Il tempo è breve (soprattutto per i genitori). Ma dormire di più, partecipare a una pianificazione finanziaria attiva e chiedere aiuto sono tutte buone idee. E, come per tutte le cose, le aspettative sono fondamentali e, come dimostra la ricerca, sono fortemente correlate alla felicità e al benessere. I trentenni che si aspettano di schiacciarlo, probabilmente non lo faranno. Coloro che capiscono che potrebbero dover sacrificare il benessere a breve termine per la stabilità a lungo termine, d'altra parte, probabilmente ne usciranno illesi.
“Ogni giorno è una maratona, ma Sono felice proprio perché ho due figli fantastici, una moglie talentuosa e premurosa che è la mamma più stupida, e sto andando bene nella mia carriera", afferma Teitelbaum. Si ferma un secondo a considerare il suo successo. "Svuotato è una buona parola per questo", aggiunge.
Teitelbaum afferma di essere felice. E questo è fondamentale. La felicità e il benessere sono diversi. Mentre la felicità è considerata uno stato o un sentimento temporaneo, il benessere è una stasi più permanente basata su salute, felicità, benessere e prosperità. Se il benessere è il pasto, la felicità è il burro. La buona notizia è che la felicità non è fuori dal tavolo per le persone di 30 anni, in particolare i genitori di bambini piccoli, e rappresenta un'area in cui possono guadagnare terreno. Potrebbero passare alcuni anni prima che tu possa dormire una notte intera, allenarti, mangiare bene o uscire regolarmente con i tuoi amici, ma è possibile essere contenti e orgogliosi del duro lavoro svolto.
