Quando i bambini si comportano male, urlare può sembrare la risposta naturale. Urlare e urlare ai tuoi figli potrebbe sembrare una liberazione, servire come una forma di disciplina, o sembra l'unico modo per attirare l'attenzione di un bambino, specialmente quando sei stressato. Ma gli effetti psicologici di urlare contro un bambino sono reali, che si tratti di un bambino o di un liceale, e gli esperti lo considerano decisamente dannoso. Se la comunicazione effettiva è il tuo obiettivo, dovrai imparare a smettere di urlare contro i tuoi figli a favore di più metodi efficaci.
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Per quanto provocatori possano sembrare alcuni comportamenti, raramente meritano di urlare. La verità è che urlare contro un bambino non provoca improvvisamente rimorso e contrizione, ma potrebbe provocare effetti psicologici dannosi. Per quanto possa essere difficile resistere alla tentazione di urlare, alla fine, urlare ai bambini è profondamente inutile.
Secondo Dott.ssa Laura Markham, psicologo clinico, fondatore di Ah! genitorialità, e autore di Genitore pacifico, bambini felici: come smettere di urlare e iniziare a connettersi, urlare è una “tecnica” genitoriale di cui possiamo fare a meno. Per fortuna, ha alcune regole anti-urla da ricordare e suggerimenti per aiutarci a imparare come smettere di urlare ai nostri figli?, non importa quanto possiamo sentirci frustrati in questo momento.
Gli effetti psicologici di urlare ai bambini: risposta di lotta, fuga o congelamento
Gli effetti psicologici delle urla ai bambini, specialmente quelli più piccoli, sono reali. Il dottor Markham dice che mentre i genitori che urlano ai loro figli non stanno rovinando il cervello dei loro figli, di per sé, li stanno cambiando. "Diciamo che durante un'esperienza rilassante i neurotrasmettitori [del cervello] rispondono inviando sostanze biochimiche calmanti che siamo al sicuro. Questo è quando un bambino sta costruendo percorsi neurali per calmarsi". Quando i genitori urlano al loro bambino, che ha una corteccia prefrontale sottosviluppata e poche funzioni esecutive, accade il contrario. Il loro corpo interpreta la paura che ne deriva come un pericolo e reagisce come tale. “Il bambino rilascia sostanze biochimiche che dicono combatti, fuggi o congela. Potrebbero colpirti. Potrebbero scappare. Oppure si congelano e sembrano un cervo sotto i fari. Nessuno di questi è buono per la formazione del cervello", dice. Se rispondono alle urla di un genitore in quel modo ripetutamente, il comportamento diventa radicato e informa su come trattano gli altri. Se urli al tuo bambino ogni giorno, non lo stai esattamente preparando per capacità comunicative sane.
Urlare ai bambini non è mai comunicare
A nessuno (tranne una piccola percentuale di sadici) piace essere sgridato. Allora perché i bambini dovrebbero? "Quando i genitori iniziano a urlare contro i bambini, all'esterno acconsentono, ma il bambino non è più aperto alla tua influenza, lo sono meno", afferma il dott. Markham. I bambini più piccoli e i bambini piccoli possono lamentarsi; i bambini più grandi avranno un aspetto vitreo, ma entrambi si spengono invece di ascoltare. Questo non è comunicazione. Urlare ai bambini potrebbe farli smettere di fare quello che stanno facendo, ma non è probabile che tu riesca a raggiungerli quando la tua voce è alzata. In breve, urlare ai bambini non funziona.
Gli adulti fanno paura quando gridano
La natura della relazione genitore-figlio crea una dinamica di potere unilaterale, e come persona con il potere, i genitori hanno la responsabilità di prestare particolare attenzione al modo in cui comunicano con i loro bambino. Poiché i genitori detengono il potere assoluto sui bambini piccoli, è importante evitare di trasformare la tua rabbia in un completo controllo dispotico. Per i bambini, i genitori sono umani il doppio di loro e forniscono tutto ciò di cui hanno bisogno per vivere: cibo, riparo, amore, Paw Patrol. Quando la persona di cui si fidano di più li spaventa, urlando o con altri mezzi, si spacca il loro senso di sicurezza. “Hanno fatto studi in cui le persone venivano filmate mentre urlavano. Quando è stato riprodotto ai soggetti, non potevano credere a quanto fossero contorte le loro facce", afferma il dott. Markham. Essere sgridati dai genitori può essere seriamente stressante per i bambini. Può sembrare che un bambino di 3 anni prema pulsanti ed emani un atteggiamento da adulto, ma continua a farlo non ho la maturità emotiva essere trattato come tale. Imparare a smettere di urlare a favore di strategie più appropriate per l'età sarà più efficace nel lungo periodo.
Sostituisci le urla e le urla con l'umorismo
Ironia della sorte, l'umorismo può essere un'alternativa molto più efficace e non così rigida alle urla. "Se il genitore risponde con un senso dell'umorismo, mantieni comunque la tua autorità e li tieni collegati a te", afferma il dott. Markham. La risata sembra un risultato più gradito del rancore.
Non urlare ai bambini non significa "lasciarli andare facilmente"
I genitori possono sentirsi come se stessero puntando i piedi e consegnando adeguatamente disciplina quando urlano ai loro figli. Quello che stanno davvero facendo è esacerbare il problema. Quando i genitori urlano ai bambini piccoli, creano paura, che impedisce ai bambini di imparare dalla situazione o di riconoscere che i loro genitori stanno cercando di proteggerli. Spaventare un bambino in questo momento può fargli smettere di fare quello che stanno facendo, ma sta anche erodendo la fiducia nella relazione. Imparare a rallenta la tua reazione e smettila di urlare ai tuoi figli non è facile, ma ne vale la pena.
Come smettere di urlare ai bambini?
- Riconosci i tuoi fattori scatenanti.
- Ricorda che i bambini piccoli non stanno cercando di premere i tuoi pulsanti. Concedi loro il beneficio del dubbio.
- Considera che urlare insegna ai bambini che le avversità possono essere affrontate solo con una voce alzata e arrabbiata.
- Usa l'umorismo per aiutare un bambino a disimpegnarsi da un comportamento problematico. Le risate sono meglio delle urla e delle lacrime.
- Allenati ad alzare la voce solo in situazioni cruciali in cui un bambino potrebbe farsi male.
- Concentrati su un dialogo calmo. Urlare interrompe la comunicazione e spesso impedisce di apprendere le lezioni.
I genitori che urlano ai bambini insegnano ai bambini a urlare
"Normalizzare" è una parola che viene usata spesso in questi giorni, ma i genitori non dovrebbero sottovalutare quanto potere hanno sul comportamento che i bambini imparano è accettabile. I genitori che urlano e urlano costantemente rendono normale questo comportamento per un bambino e, alla fine, i bambini si adatteranno ad esso. Per quanto sia facile urlare contro un bambino, gli effetti a lungo termine potrebbero ritorcersi contro. Il Dr. Markham osserva che se un bambino non batte ciglio quando viene sgridato, questo è un buon indicatore che ci sono troppi rimproveri in corso. I genitori, invece, devono essere prima di tutto modelli di autoregolamentazione. In sostanza, per far sì che un bambino si comporti davvero bene, gli adulti devono prima comportarsi. Imparare a resistere all'impulso di urlare in risposta a ogni istanza di cattivo comportamento è un buon punto di partenza.
Quando va bene urlare contro i bambini
Mentre la maggior parte delle volte urlare non è prescrittivo, "ci sono volte in cui è bello alzare la voce", afferma il dott. Markham. "Quando hai bambini che si picchiano, come fratelli, o c'è un pericolo reale." Questi sono casi in cui scioccarli urlando funziona, ma Markham dice che una volta ottenuta l'attenzione di un bambino dovresti modulare il tuo voce. Fondamentalmente, urla per avvertire, ma parla per spiegare.
Nessuno si soffocherà sempre intorno ai propri figli, né dovrebbero. Non è quello che vuol dire essere una persona. Ma non farlo quotidianamente e urlare e gridare costantemente è probabilmente una strategia genitoriale a lungo termine poco produttiva.
