Avere due figli è un sacco di cose ma non è mai noioso. Questo perché richiede di bilanciare compiti diversi, personalità diverse, bisogni diversi, desideri diversi, tutto diverso. Nella vita di tutti i giorni, questo può essere eccezionalmente caotico e stressante. Fortunatamente, con un po' di intenzionalità, puoi gestire quei momenti stressanti e, si spera, creare un ambiente domestico più sereno. Qui, secondo gli esperti di sviluppo infantile e genitorialità, ci sono 15 strategie pratiche ma realistiche per bilanciare il caos della genitorialità di due bambini.
1. Dai la priorità al tempo uno contro uno
Quando il tuo bambino più grande è abituato a dover fare tutto da solo, avere un fratello può essere dirompente, provocando persino sentimenti di gelosia (che in termini infantili può sembrare una recitazione). Terapista del bambino e della famiglia Fran Walfish, Psy. D, raccomanda di ridurre al minimo quella gelosia designando un regolare incontro faccia a faccia con ogni bambino.
Non deve essere estensivo: anche 10 o 15 minuti di lettura di un libro o di scavo per i vermi nel cortile di casa faranno la differenza. E per quanto sia allettante, assicurati di non permettere all'altro fratello di interferire con quel momento speciale - farlo invia il messaggio che non ti interessa abbastanza da concentrarti completamente sul bambino con cui stai trascorrendo del tempo, il che può rendere la gelosia peggio.
2. Non confrontare
Ami entrambi i tuoi figli allo stesso modo, ma Walfish dice che è naturale e normale che i genitori provino favoritismi di tanto in tanto. Alcuni bambini sono più facili da trattare rispetto ad altri e potresti avere più cose in comune con uno dei tuoi figli piuttosto che con l'altro. La chiave, secondo Walfish, è essere consapevoli di sé in modo da non mostrare o comunicare quel favoritismo.
"A volte, è il bambino che è meno sensibile a te che ha bisogno di più di te", dice Walfish. “Fai del tuo meglio per soddisfare le esigenze di ogni singolo bambino. E mai, mai paragonare i tuoi figli tra loro o con altri bambini. Umilia e fa sentire tuo figlio meno apprezzato".
3. Crea spazi di gioco separati
Tutti i bambini hanno bisogno di tempo per il gioco indipendente per sentirsi equilibrati e sani, e secondo Laura Froyen, Ph. D, uno specialista della prima infanzia e della genitorialità, è importante dare la priorità a questo. Un modo pratico per incoraggiare il gioco da soli è creare spazi di gioco separati per i bambini.
"In questo modo un più giovane non può disturbare o distruggere ciò che sta facendo il più anziano, e il più anziano non può sempre microgestire o mostrare al più giovane cosa fare", dice Froyen. "Questo può anche ridurre davvero i combattimenti".
4. Compra due giocattoli uguali (quando puoi)
Imparare a condividere fa parte di uno sviluppo sano. Ma a volte, è salutare per i genitori evitare strategicamente conflitti e stress in casa. Un modo per farlo, dice Walfish, è tenere due degli stessi giocattoli in casa quando i fratelli sono più piccoli e non riescono a concettualizzare la condivisione (di solito, sotto i quattro anni).
Ad esempio, se i tuoi figli litigano regolarmente per il camion dei pompieri rosso o il cane di peluche, potrebbe avere senso comprarne due. “È molto difficile per i bambini condividere e fare a turno. Hanno bisogno di molta pratica prima che ci si possa aspettare che padroneggino il gioco cooperativo", afferma Walfish.
5. Pratica narrazione
Man mano che i tuoi figli diventano abbastanza grandi da comprendere concetti come la condivisione, è il tuo ruolo di genitore aiutarli a padroneggiarli. Ma non deve essere complicato e puoi persino usare i conflitti (come litigare per i giocattoli) per insegnare.
Walfish consiglia di utilizzare il linguaggio della narrazione, parlando ad alta voce con i tuoi figli di ciò che sentono e vogliono in questo momento. Ad esempio, se tua figlia sta strappando il giocattolo di suo fratello dalle sue mani, puoi parlare empaticamente di quanto sia difficile aspettare, quindi incoraggiarla a dirti quanto si sente arrabbiata. Quindi, insegna ai tuoi figli che va bene provare grandi sentimenti, ma non va bene ferirsi l'un l'altro con le mani o le parole: possiamo esprimere rabbia ed emozioni forti senza insultare o picchiare.
6. Lavorare insieme ai progetti
Un altro modo semplice per aggiungere un po' di equilibrio (e divertimento) alla famiglia, secondo Walfish: fare progetti insieme che richiedono una squadra. Che tu cucini biscotti, pulisci giocattoli o giochi a un gioco di squadra adatto ai bambini, lavorare insieme a qualcosa aiuta entrambi i tuoi figli si sentono amati e coinvolti, affinando nel contempo abilità come la cooperazione, il lavoro di squadra e la comunicazione.
7. Imposta le aspettative per prima cosa al mattino
Potresti avere tutte le migliori intenzioni di giocare con i tuoi figli, ma nel bel mezzo di un programma fitto di appuntamenti, smettere di giocare a LEGO può sembrare un'interruzione. D'altra parte, non farlo può causare crolli e altri comportamenti scorretti.
Katie Jordan-Downs, direttore senior dei programmi educativi presso Educazione KinderCare, dice che è una buona idea stabilire delle aspettative per la giornata del mattino con entrambi i tuoi figli su quando sarai disponibile a concentrarti su di loro, individualmente o in gruppo.
"Condividi quando sai che avrai del tempo per fare qualcosa con loro e lascia che scelgano l'attività", dice. "Sapere cosa aspettarsi e avere voce in capitolo su come trascorrere il tempo insieme li aiuta a esercitare la pazienza e persino a prepararsi per il divertimento che avrete insieme".
8. Dividere e conquistare
Se hai due o più adulti in casa, Jordan-Downs dice che può aiutare a dividere e conquistare tutte queste strategie genitoriali con due figli. Ad esempio, forse uno di voi parla la lingua di Kid 1, ed è più facile per te ascoltare e interagire con loro, o l'altro ama il gioco immaginario tanto quanto Kid 2, quindi gestisci il tempo di gioco.
"Parlare di queste cose in famiglia e fare un piano su come puoi 'fare tutto' in base ai tuoi punti di forza da adulti renderà le cose più facili per te e più divertenti per i bambini", dice.
9. Dai priorità al tempo tranquillo per tutti
Anche se i tuoi figli non sonnecchiano più, fatti un favore costruendo un momento di tranquillità nella tua giornata. I tuoi figli probabilmente ne hanno bisogno quanto te. Froyen consiglia vivamente di inserire il "tempo morto" nel ritmo quotidiano della giornata, in cui tutti hanno la possibilità di riposare, giocare da soli e rilassarsi. Anche se sono solo 20 o 30 minuti, ne uscirete tutti carichi e, si spera, pronti per affrontare il resto della giornata.
10. Cerca di seguire una routine
I bambini tendono ad agire di più quando le cose sono imprevedibili, quindi Froyen dice che avere un ritmo o un "flusso" nella tua giornata può essere utile per stabilire cosa aspettarsi e cosa ci si aspetta da loro. Ciò non significa che devi implementare un programma rigoroso, che potrebbe essere difficile da seguire soprattutto quando i tuoi figli sono più piccoli.
Invece, concentrati sullo stabilire un flusso prevedibile: ad esempio, forse i tuoi figli si lavano i denti ogni mattina dopo colazione, gioca con te fino a pranzo e poi guarda un programma televisivo prima di giocare in silenzio tempo. Indipendentemente dalla routine che imposti, assicurati che funzioni in modo naturale con le abitudini della tua famiglia: non è necessario aggiungere stress.
11. Sii un allenatore di conflitti per i tuoi figli
Quando i tuoi figli si stanno urlando addosso e tu sei alla fine della tua corda, è allettante intervenire come arbitro per porre fine ai combattimenti. Ma Froyen suggerisce una diversa strategia a lungo termine. Invece di capire il problema per loro, insegna loro le abilità di cui hanno bisogno per risolverlo da soli.
Questa è una grande opportunità per mettere in pratica la tecnica di narrazione di Walfish. Innanzitutto, Froyen suggerisce di dire ciò che vedi. Ad esempio, potresti dire: "Vedo due bambini che vogliono guardare uno spettacolo diverso". Quindi, fai un respiro profondo udibile davanti ai tuoi figli, in modo che sappiano che respirare è un buon modo per calmarsi. Infine, dopo essere entrati in empatia con entrambe le prospettive, aiutali a trovare una soluzione, come suggerire uno spettacolo diverso o consentire a un bambino di scegliere oggi e a un altro bambino di scegliere domani.
Potrebbe volerci più tempo, ma in questo modo porrete entrambi fine alla lotta e dotare i tuoi figli di risolvere autonomamente i problemi lungo la strada.
12. Abbraccia la tecnologia quando necessario
Non è necessariamente una buona idea avere i tuoi figli davanti alla TV tutto il giorno, ma tieni presente che parte dell'essere un un genitore attento e presente si sta prendendo del tempo per ringiovanire te stesso e il tuo rapporto con il tuo partner ogni volta che Potere. Se l'assunzione di una babysitter non è nella foto in questo momento, Dott.ssa Lea Lis, psichiatra per adulti e bambini con doppia certificazione, suggerisce di utilizzare uno spettacolo televisivo o un film in modo da poter trascorrere qualche ora ininterrottamente con il tuo partner.
13. Chiedi una pausa
Se desideri passare un po' di tempo da solo, rendilo una priorità. Secondo Lis, è importante che entrambi i genitori abbiano ogni settimana uno spazio dedicato per il "tempo per me" in cui l'altro genitore fa il baby sitter. Se possibile, chiedi al tuo partner, a una persona cara di fiducia o, se necessario, alla TV, di sostituirti mentre svolgi un'attività che ti aiuta a sentirti ricaricato. Alla fine, sarai un genitore migliore per allontanarti per ricaricarti.
14. Abbraccia l'individualità
Potrebbe essere più naturale per te relazionarti con uno dei tuoi figli, ma non dimenticare che entrambi i tuoi figli hanno interessi, stili di apprendimento e così via diversi. Secondo Jordan-Downs, potresti dover affrontare le lezioni comuni con ciascuno dei tuoi figli in modo diverso. Cerca di rallentare abbastanza a lungo da considerare ciò che sai della personalità e del temperamento di tuo figlio e prova tecniche diverse quando il tuo figlio più grande non ti porta da nessuna parte per il tuo figlio più piccolo.
Lo stesso vale per la connessione. Ciò di cui un bambino ha bisogno per sentirsi ascoltato o connesso potrebbe essere una coccola al mattino, mentre l'altro bambino ha bisogno di raccontarti una lunga storia e fare un'attività per liberare la sua energia. Cerca di essere flessibile e segui il loro esempio. "Più abbracci chi sono nelle tue interazioni, più facile sarà navigare nei tempi più difficili", dice.
15. Riduci al minimo le distrazioni
Usiamo tutti i nostri telefoni o la TV per controllare di tanto in tanto, e un po' di distanza dai tuoi figli può essere una forma di cura di sé tanto necessaria. Ma Froyen sottolinea che è importante praticare un po' di presenza consapevole con i tuoi figli ogni giorno. Metti giù il telefono, spegni la TV e sii pienamente presente mentre li guardi giocare (o, se ne hai voglia, gioca con loro).
"Questo ti aiuterà a conoscerli meglio, a sentirti più connesso a loro, ed è incredibilmente appagante e curativo per loro", dice Froyen.
