Una nuova ricerca dell'Università del Kent e dell'Università di Reading nel Regno Unito è giunta a una conclusione abbastanza ovvia, anche se noiosa e fastidiosa: regolarmente esercizio e consumare grandi quantità di frutta e verdura può renderti più felice. Lo studio conferma il nesso di causalità positivo tra stile di vita e soddisfazione per la vita.
Un comunicato stampa in Scienza Quotidiano sulla ricerca afferma che è “il primo del suo genere a svelare la causa di come la felicità, il consumo di frutta e verdura e esercizio sono correlati, piuttosto che generalizzare una correlazione”.
I ricercatori, la dott.ssa Adelina Gschwandter, la professoressa Uma Kambhampati e la dott.ssa Sarah Jewell, hanno esaminato il Regno Unito Comprendere i dati della società, un insieme di dati che copre 40.000 famiglie del Regno Unito nel tempo dal 2009 a oggi.
I ricercatori hanno usato l'onda 5 dello studio longitudinale delle famiglie del Regno Unito e i dati della popolazione generale a causa di quell'ondata di ricerche era dove “le domande di gratificazione ritardata vengono poste accanto all'attività di frutta/verdura e sportiva domande."
I ricercatori hanno quindi esaminato su come due "misure di stile di vita" - mangiare frutta e verdura e fare esercizio fisico - abbiano avuto un effetto sul benessere generale.
Non solo hanno scoperto che essere in grado di ritardare la gratificazione ha avuto un ruolo importante nell'influenzare la capacità di fare scelte di vita sane, il che ha un buon impatto benessere fisico e mentale - hanno anche scoperto che sia "il consumo di frutta e verdura che l'attività sportiva aumentano la soddisfazione di vita", anche se in modo diverso per uomini e donne.
Gli uomini erano più propensi a fare esercizio e le donne avevano maggiori probabilità di mangiare in modo sano. Dicono anche che i risultati sono robusti per tutti i diversi segmenti di identità dall'appartenenza religiosa, livello di istruzione, fasce di reddito e altro ancora.
Ci sono chiare limitazioni allo studio, comunque. I ricercatori sottolineano il fatto che l'esercizio e il consumo di frutta e verdura, sebbene componenti chiave di uno stile di vita sano, sono solo un piccolo fattore e suggeriscono che "misure più precise di esercizio" come se qualcuno cammina o corre o solleva pesie misurazioni di altre abitudini come se una persona fuma o beve, potrebbero fornire più dati allo studio.
Lo stesso vale per le abitudini alimentari, poiché mangiare sano significa molto di più del semplice mangiare carote e mele. Anche la personalità e i fattori genetici potrebbero svolgere un ruolo nelle abitudini di vita sane delle persone e nel modo in cui sono in grado di ritardare la gratificazione, ma lo studio non è stato in grado di misurare tali fattori. E i ricercatori hanno esaminato i dati delle persone solo in un determinato momento invece di seguirli per un certo numero di anni, il che avrebbe potuto fornire maggiori informazioni.
Tuttavia, la ricerca è significativa in quanto mostra una causalità positiva tra l'investimento nella salute e la felicità generale. Quindi vai a prendere quella ciotola di carote. Sembra che ti aiuterà a essere felice.
