Una paura profonda e inquietante che tua moglie segretamente (o non così segretamente) ti odi probabilmente non è così insolita come potresti pensare. Redditor sospettarlo, meme fanculo. C'è un Maglietta "Mia moglie mi odia"e un podcast comico. Mentre molti uomini potrebbero cercare su Google termini simili ("Penso che mia moglie mi odi"; "Mia moglie mi odia?"), le loro ragioni per sentirsi in questo modo variano parecchio. Forse ha detto "Ti odio" ad alta voce durante un combattimento; forse pensi che sia vero perché ti ha guardato con disprezzo appena represso. Le risposte sono varie quanto le ragioni dei ragazzi per chiedere.
In altre parole, il risentimento stai riprendendo nel tuo matrimonio potrebbe essere reale. Ma è anche possibile che sia più su di te che su qualsiasi cosa stia facendo tua moglie che ti fa sentire come se potesse odiarti. Quello che è certo è che preoccuparsi se tua moglie ti odia dice molto su di te e su te stesso relazione. E merita un po' di disimballaggio.
Quando il presunto odio potrebbe essere tutto nella tua testa
Immaginare il risentimento che non c'è in un matrimonio o in una relazione potrebbe essere dovuto a stress e depressione, che possono portare le persone a interpretare erroneamente la neutralità reazioni negative o più dure del previsto, afferma la psicologa clinica Kathy Nickerson, Ph. D., terapeuta relazionale a Lake Forest, California. E ci sono alcuni tipi di persone che tendono naturalmente anche a un'interpretazione negativa delle cose.
"Le persone che lottano con una bassa autostima e poca fiducia tendono a prendere le osservazioni molto più sul personale di altre", afferma Nickerson. "Danno un peso tremendo a un'osservazione leggermente negativa".
È anche possibile che l'ansia amplificata durante la pandemia o un momento altrettanto stressante possa aver stimolato il pensiero catastrofico. "Catastrofizzare" significa presumere che le cose siano molto peggiori di quanto non siano in realtà o aspettarsi che accadano cose terribili in futuro. Un esempio è andare fuori di testa quando il tuo capo ti chiama nel suo ufficio perché presumi che significhi che sei licenziato, dice David Grammer, un terapista matrimoniale e familiare a Whittier, in California, che lavora principalmente con uomini e adolescenti ragazzi. Un altro è presumere che uno sguardo fulminante quando tua moglie è stressata per un problema genitoriale fa sì che il tuo monologo interno ti chieda se ti odia.
Anche se un ragazzo è incline alla catastrofe, non significa necessariamente che sia lì non lo è un vero problema anche nel matrimonio, osserva Grammer. E può rendere più difficile la risoluzione di questi problemi, perché le persone che non hanno l'inclinazione a cercare il positivo potrebbero sentirsi senza speranza o dubitare che le cose possano migliorare.
La paura di chiedere, "Mia moglie mi odia?"
Potrebbe sembrare strano - o almeno, un po' passivo - rivolgersi a Internet per approfondimenti sul tuo matrimonio piuttosto che a tua moglie per il suo apparente disprezzo per te. Ma Grammer dice che ci sono molte ragioni per cui alcuni uomini potrebbero scegliere di chiedere a un motore di ricerca perché sua moglie lo odia piuttosto che chiederglielo direttamente.
“La nostra cultura non insegna o permette davvero agli uomini di provare emozioni oltre la felicità e rabbia", dice Grammer. “Gli uomini che sono tristi o piangono sono spesso visti o descritti nei media come effeminati o deboli. Quindi, c'è spesso una mancanza di comprensione emotiva e un vocabolario con cui l'uomo può lavorare per comprendere le emozioni del suo partner.
Sebbene stereotipi “maschili” vengono lentamente smantellati, molti ragazzi non sono in grado di capire o esprimere il sentirsi soli o paura, emozioni che si nascondono dietro la convinzione che le loro mogli le odino o non le amino, dice Grammer. L'aumento dell'isolamento sociale, anche prima della pandemia, aggrava il problema: mentre i circoli sociali si restringono, molte persone guardano ai loro partner per soddisfare tutti i loro bisogni emotivi. Quando tua moglie è la persona più importante della tua vita, chiedere della sua apparente profonda negatività nei tuoi confronti può essere spaventoso, dice.
“La domanda [se le loro mogli potrebbero odiarli] si basa sulla paura; hanno paura", dice Grammer. "Eppure il nostro intero concetto di virilità è 'Non aver paura'. Quindi andare da questa persona ed esprimere la paura va contro tutto nella nostra psiche su cosa significhi essere un uomo."
Avere una certa consapevolezza della propria difficoltà nell'esprimere le proprie emozioni può essere un altro dei tanti ostacoli che impediscono ad alcuni uomini di chiedere semplicemente: "Ehi, sento che non ti piaccio", dice Grammer. Un ragazzo con una scarsa esperienza nel comprendere i sentimenti di sua moglie potrebbe pensare, ad esempio, "Se anche Io sono capendo questo, dev'essere davvero brutto", dice.
"Questi uomini hanno molta paura, ansia e insicurezza e non percepiscono alcuno sbocco", dice Grammer.
Ok, quindi tua moglie potrebbe davvero odiarti. Ora cosa?
Intrecciata nella sfera di confusione sul perché qualcuno possa temere che sua moglie lo odi, c'è la scomoda possibilità che forse lo fa davvero. Forse ha difficoltà a esprimere i suoi sentimenti in modo sano, o forse sta proiettando su di te l'insoddisfazione per la sua vita.
O, forse, ha sviluppato nei tuoi confronti sentimenti di odio, o almeno adiacenti all'odio. Forse voi imbrogliato - sessualmente, emotivamente o finanziariamente - e lei non può andare oltre il fiducia distrutta. Forse non si sente sentito, o forse l'hai resa crudele commenti in una rissa che non può dimenticare. Forse pensa che tu non stia facendo la tua parte gestire la casa e i bambini.
"Alcune donne se ne preoccupano meno di altre, ma quasi tutte le donne [dicono in terapia], 'Perché non vede che ho bisogno di aiuto? Perché non salta dentro quando sto lottando?'", dice Nickerson. "Questo crea un sentimento di iniquità e ingiustizia, e se rimane così abbastanza a lungo, si trasforma in rabbia e risentimento".
Quando le donne non si sentono ascoltate nel tempo, potrebbero iniziare a comunicare in modo più duro per ottenere il loro punto di vista, afferma Carrie Kraweic, una terapista matrimoniale e familiare con licenza a Troy, nel Michigan. "Oppure si arrendono ed evitano di usare il marito come risorsa e si rivolgono invece ad amici o familiari", dice. Entrambi possono iniziare a provare odio dopo un po'.
È una buona idea considerare quanto lavoro metti per assicurarti che la divisione del lavoro nella tua famiglia sia equa. Ma questa è solo una parte del quadro più ampio. In altre parole, le discussioni su chi sta caricando la lavastoviglie in modo errato non riguardano realmente la lavastoviglie.
“Un concetto in terapia di coppia è che il contenuto del conflitto non ha importanza", afferma Grammer. “Ciò che è importante è la dinamica emotiva nella relazione. Se sono emotivamente connessi e apprezzano lo stato emotivo dell'altro, nessuna di queste altre cose ha importanza".
Imparare il vocabolario emotivo
Imparare il vocabolario per esprimere sentimentis e come strutturare le conversazioni sulla tua relazione può ridurre molta dell'ansia che potrebbe impedire agli uomini di parlare con le loro mogli delle loro paure.
“Molte persone mancano davvero di adeguate capacità di comunicazione in generale, come condividere e anche come ascoltare? alle emozioni complesse e confuse presenti in ogni relazione”, dice. “Essere in grado di dire quello che provi in un modo che l'altra persona possa capire è difficile, ma più parliamo ad alta voce più diventa facile”.
Un inizio importante è un regolare check-in reciproco, dice Nickerson.
"Le persone iniziano a calmarsi e si spengono quando il loro partner non chiede mai dei loro sentimenti o del loro mondo interiore", dice. “Siamo tutti così impegnati. È facile parlare con il tuo partner degli affari della vita: chi va a prendere i bambini, chi va a fare la spesa, è stata pagata la bolletta dell'acqua. Va bene, ma non dovrebbero essere le uniche conversazioni che hai".
Almeno una volta alla settimana, parla di cosa sta succedendo con il tuo partner, dice Nickerson. In particolare chiedi, a cosa hai pensato ultimamente? Cosa sta succedendo con i tuoi amici? Qual è l'ultima con la tua famiglia? C'è qualcosa di cui sei preoccupato? Qualcosa di cui sei entusiasta? Queste conversazioni faranno sentire il tuo partner più vicino a te, dice.
Le esperienze e i sentimenti positivi in una relazione spesso si perdono nella confusione dei fattori di stress della vita, osserva la psicoterapeuta Babita Spinelli. I padri possono prendere l'iniziativa di creare esperienze positive o rituali di connessione per superare quelli negativi.
“È uno strumento che i papà possono utilizzare per cambiare l'esperienza. Investi nella creazione di rituali di connessione con tua moglie, [come chiederle] di uscire per un "appuntamento" e trascorri del tempo con lei senza i bambini, se possibile", dice. "La creazione di rituali di connessione può anche essere un elemento costitutivo per riaccendere il desiderio, l'intimità sessuale e la passione nel matrimonio".
In realtà è più difficile sii l'ascoltatore, dice Grammer. "Ascoltare veramente quali emozioni vengono condivise e comprenderle senza pianificare o formulare una risposta è molto difficile", afferma.
Potresti scoprire che anche se sei disposto a lavorare per risolvere la negatività tra te e tua moglie, potrebbe non essere interessata. Cerca di non scoraggiarti se è così, dice Grammer. Se una persona in una relazione acquisisce il vocabolario emotivo per comunicare in modo più efficace, costringe la dinamica tra di loro a cambiare.
Ma anche se siete entrambi d'accordo per migliorare la relazione, ricordate che i veri progressi richiedono tempo.
“Non cercare grandi cambiamenti radicali; non succede così", dice Grammer. “Succede per gradi. Poi in cinque anni, sei tipo, 'Santo cielo, abbiamo fatto 10 miglia.'”
