Non so un bel niente sui panda. La mia esperienza limitata proviene dall'occasionale centro commerciale subpar lo mein at Panda espresso in food court dai colori vivaci. (Ricordare centri commerciali?) D'ora in poi: The Interwebs. Più imparo sui panda, più scopro che sono una specie di bambini piccoli, carini fuori dalle classifiche e una specie di adorabili strambi a loro volta. Ecco cosa ho raccolto: queste specie in via di estinzione amano il sapore del metallo, in particolare leccare le ciotole di rame. Sono persino più lenti del tuo bambino dai 20 denti che rosicchia quel bagel arcobaleno, dato che i panda trascorrono circa 12 ore della loro giornata a masticare il bambù. E il mio factoid preferito personale: alcuni panda mi piace fare la verticale, um, mentre fanno pipì.
Sono anche ottimi protagonisti di libri illustrati. Ma c'è un panda in particolare (no, non questo virile) che tornerà utile durante la quarantena. di Kira WilleyTranquillo come un panda è pieno zeppo di 30 eccellenti attività di consapevolezza che richiedono meno di un minuto ciascuna per essere completate. Il trucco per connetterti con i tuoi figli e sentirti più presente con la famiglia: pratica e costanza. Brevità e divertimento. Stella d'oro anche per la sincera definizione di consapevolezza di Willey: "prestare attenzione al momento presente con gentilezza e curiosità".
E ammettiamolo, con l'imminente inverno, siamo tutti alla disperata ricerca di attività indoor più significative. Combina questo libro illustrato sulla consapevolezza con alcuni oom da zoo e Panda Cam, e ti sei praticamente guadagnato un mese in più per non dover devastare tuo figlio con la notizia che non avrai mai un cucciolo pandemico.
Considera questo libro illustrato come la tua macchina Zen portatile. Dalla mattina al pomeriggio, ti copre per superare alcune delle parti più stressanti della tua giornata. Ecco quattro momenti terribilmente consapevoli che puoi aggiungere alla tua routine quotidiana per inseguire un sonno migliore, aumentare l'immunità e alleviare la depressione. Il tuo bambino sarà più calmo e farà miracoli anche per la tua ansia. (Ho già chiesto un amico. Sì, questi esercizi aiutano anche i genitori.)
Preordinalo ora!
Respiro di Sole
Ah, glorioso mattino. C'era una volta, potresti esserti effettivamente svegliato a un'ora appropriata, ovvero: dopo l'alba (Parenting-hack/Pro-Tip: resisti ai cartoni del mattino.) Ora, probabilmente tuo figlio starà masticando il boccone alle 5 del mattino, chiedendo Lucky Charms. Mentre sei ancora mezzo addormentato e spruzzi il dentifricio alla fragola sul dito, puoi provare "Sun Breath" per iniziare la giornata del tuo piccolo con una nota brillante e positiva. Questo esercizio ti incoraggia a immaginare di essere il sole, a fare grandi respiri e a diffondere la tua luce brillante ovunque. Certo, probabilmente è ancora buio pesto fuori dalla tua camera da letto, ma potresti anche incoraggiare il tuo bambino a iniziare a brillare dall'interno verso l'esterno.
respiro del cuore
Se sei abbastanza fortunato da togliere i tuoi figli dai capelli per qualche ora ed entrare in una scuola vera e propria (mascherata, ovviamente!), sei abbastanza sfortunato da doverli trasportare lì. Un ex santuario della solitudine, dove si poteva allacciare in pace l'imbarazzante musica di papà, l'auto è ora diventata una camera di isolamento allacciata Cheez-Its di musica per bambini zoppa. Quella temuta domanda indugia sul bordo della lingua di ogni bambino dal secondo in cui scatta la cintura di sicurezza: Siamo arrivati? Dopo aver esaurito il bottino del pirata e aver cantato di nuovo Baby Shark per l'8000a volta, "Heart Breath" è un esercizio semplice e bello da usare durante il trasporto. Fondamentalmente, incoraggi il tuo autista a mettere la sua mano sul suo cuore, chiudere gli occhi e ripetere il semplice mantra: "Posso riposare. posso riposare. posso riposarmi». È il modo perfetto per rubare un po' di quiete durante una fastidiosa luce rossa.
Da dove viene?
L'ora di cena può essere un pasticcio stressante, ma Tranquillo come un panda offre uno strumento che potrebbe anche impressionare Michael Pollan e forse piantare i semi per un futuro attivismo ambientale. "Dov'è" ti aiuta a illuminare il tuo piccolo prima che si riempia il suo faccino. Per illuminare il fatto che il tuo approvvigionamento alimentare non è in realtà lo Stop & Shop. Questo esercizio fa considerare a tuo figlio le fonti di sostentamento, i contadini che lo hanno realizzato e tutte le persone che hanno aiutato lungo la strada. Mentre esprimi interiormente la tua gratitudine per il fatto che Postmates sia un servizio essenziale, puoi ispirare la gratitudine della tua progenie per le origini di quei maccheroni e formaggio al neon.
Buonanotte, preoccupazioni
Quando arriva l'ora di andare a dormire e i mostri invisibili si nascondono sotto i letti e nel retro degli armadi, è il momento perfetto per praticare l'esercizio "Buona notte, preoccupazioni". In sostanza, immagini di tenere una piccola scatola tra le mani. Incoraggi il tuo bambino in pigiama a liberare le sue ansie ad alta voce, copri il coperchio e poi chiudi bene quel ragazzaccio. Ora che le preoccupazioni del tuo dormiglione sono ben nascoste in una scatola sicura e infrangibile, forse è il momento di scappare con uno dei tuoi - vino in scatola, chiunque?
Precedente a Tranquillo come un panda, Willey era l'autore di molti altri libri per bambini simili a zen. Questo nuovo non uscirà fino al 29 dicembre 2020, ma nel frattempo puoi sempre ottenerlo Respira come un orso.
Prima di Peaceful Like Panda, c'era... Respira come un orso!
