Non è una sorpresa che Giustino Baldoni sta usando il suo tempo bloccato a casa per guardarsi dentro. L'attore che si è fatto un nome Jane la Vergine è stata la forza trainante dietro così tanti progetti perspicaci ed emotivi che stiamo iniziando a perdere traccia. C'è "uomo abbastanza", una serie di video che mira a interrogare le norme maschili tradizionali e "My Last Days", una serie sulla malattia terminale. Anche il suo Instagram personale abbandona il selfie delle celebrità per la psicoanalisi e il filosofare di Baháʼu'lláh. A cosa sta pensando in questo momento? Ebbene, ha iniziato la nostra conversazione offrendo una delle sue affermazioni bahái preferite: "La mia calamità è la mia provvidenza, esteriormente è fuoco e vendetta, ma interiormente è luce e misericordia". Sta cercando di essere premuroso, per usare un eufemismo. Ecco cosa sta pensando al momento e cosa sta facendo per tenerlo insieme.
Cosa stai facendo ora?
In questo momento sto guardando i bambini sul trampolino. Cerchiamo di rubare questi momenti che normalmente non abbiamo nei giorni feriali. Una delle cose di cui io e mia moglie stavamo parlando era il bisogno di struttura e routine. Il tuo mondo viene capovolto e siamo tutti creature abitudinarie e ora dobbiamo migliorare la routine per i bambini. È altrettanto importante per gli adulti perché non abbiamo avuto la nostra routine incasinata. Queste prime settimane sono state di ambientamento. Ci vogliono dai 14 ai 21 giorni per sviluppare un'abitudine. Abbiamo provato di tutto. Abbiamo sbagliato. Rimasi alzato troppo tardi, mi svegliai troppo presto. E avere due bambini sotto i 5 anni è una bella sfida.
Quindi, stai affrontando?
Questo è terribile e devastante e decine di centinaia di migliaia di persone moriranno. È un disastro. Ma collettivamente stiamo scoprendo che è così facile immergersi e distrarsi con il lavoro, i social media, l'alcol o altre dipendenze. C'è una radice sottostante, il trauma, il dolore e l'ansia, che è così facile per noi mettere un cerotto quando lavoriamo di più. C'è sempre qualcosa che tira per distrarci da ciò che sta realmente accadendo.
Come sfruttare al meglio questo momento allora?
C'è una bella opportunità nell'essere costretti a stare con i nostri figli. Quando ci guarderemo indietro, alcuni di noi diranno: "Che opportunità abbiamo avuto". Allora, perché è ancora così difficile stare fermi e stare con la nostra famiglia? Guarda al perché. chiedetevi perché più di una volta. Devi andare in fondo a perché scala a pioli. Quindi hai una comprensione delle vere motivazioni dietro ciò che stai facendo.
Come lo stai facendo funzionare con tua moglie? Come fai a conversare con il tuo coniuge in tempi stressanti?
Bene, mia moglie è proprio qui. Lei può parlare con quello.
Emily Baldoni: Penso che il modo in cui scegliamo di sollevare le cose sia fondamentale. È qualcosa che io e Justin pratichiamo molto. Sento che durante questo periodo è importante mettere da parte se è mezz'ora o un'ora intera e controllare lo stato mentale ed emotivo dell'altro. Siamo nell'era della pandemia. Questo crea ansia anche se siamo al sicuro. È importante come sollevare le cose. È importante per una moglie e una madre come me dove la responsabilità di prendermi cura dei bambini ricade su di me di più. Devo essere il pagliaccio, il cuoco, il tutto per tutti. Se non ho uno sfogo per questo, si trasforma in risentimento. Ho bisogno di prendermi cura di me stesso. Per fare il mio lavoro sul respiro e prendermi del tempo. Allora posso portare tutta la mia persona a mio marito e provenire da un luogo in cui tu allevi amorevolmente le cose. Quello che sto imparando come mamma è che in questo momento potrei non essere in grado di contenere tutto ciò che sta accadendo. Ho due bambini che urlano no e potrebbe non esserci niente che io possa dire per calmarli. Quindi mi concedo una pausa. Devi sapere quando rimuoverti dalla situazione.
E tu, Giustino?
Stiamo davvero assaporando questi momenti in cui potremo tornare insieme. Spero che altri papà possano rubare 10-20 minuti qua e là. È tutto ciò che serve. Panico e ansia si diffondono più velocemente del coronavirus. Così abbiamo deciso di fare meglio con il consumo e la cura di sé.
Cosa ti mantiene sano di mente?
Ho avuto un'esposizione al freddo qualche mese fa, quindi ora sono caduto in un tuffo freddo. Sono agganciato. La quiete è difficile per me. Come creativo estremo, che rimbalza sempre avanti e indietro, l'esposizione al freddo è il mio sfogo, lo trovo in a Doccia fredda di 30 secondi Mi costringo a stare fermo, a portare tutto al mio respiro, che diventa tutto mio consapevolezza.
Inizia con 15 secondi. Ottenere l Wim Hof respirazione app. Allenati fino a 30 secondi. Poi 45 secondi. Il tuo corpo inizierà a cambiare. Abbiamo trasformato uno di quei congelatori in un tuffo freddo e io entrerò dopo un allenamento —. 6 minuti a 48 gradi. Ne faccio una sfida. Respiro e mi concentro e alla fine, ho appena realizzato qualcosa di molto difficile. Gli uomini sono così orientati al compito e motivati e abbiamo bisogno di realizzare qualcosa. Le docce fredde sono una conquista. Sono utili anche per dormire, il che è davvero importante in questo momento. Ho il sorriso più grande sulla mia faccia quando esco da lì. Tutte le endorfine... è la dose di felicità.
C'è molta rabbia e ansia in giro. Quindi, per citare il signor Rogers, cosa fai con il pazzo che ti senti?
Ne parliamo. Devi parlarne. Se non lo fai, lo seppellisci e alla fine si trasformerà in rabbia e rabbia e verrà fuori sulle persone che ami. Il miglior consiglio matrimoniale è parlare delle cose che ti mettono più a disagio. Dobbiamo parlarne. Se non lo facciamo, si trasforma in altra merda: dipendenze e distrazioni che mostrano dolore o traumi irrisolti. Quando lo senti, fai una chiamata Zoom con i tuoi amici, obbligati a farlo e chiedi aiuto o chiama un terapista.
Qualche consiglio in più per i genitori?
Abbiate compassione di voi stessi. Stai facendo un ottimo lavoro anche se pensi di fallire. Nessuno che sia in realtà un ottimo genitore pensa di essere un ottimo genitore. C'è conforto in questo.
