Allenamento del sonno, l'arte di insegnare al tuo bambino a diventa un dormiente indipendente (non è richiesto il calmante dei genitori), è meglio quando si tratta di un lavoro di squadra. "Quando inizi a rimuovere la stampella per dormire esterna del tuo bambino, che si tratti di essere allattato al seno per dormire o succhiare un ciuccio o quando siamo cullati, spesso ci vengono le lacrime", afferma la dottoressa Sarah Mitchell, consulente del sonno e fondatrice di Helping Babies Sleep. “E mentre comprendi razionalmente perché, è ancora davvero difficile da ascolta il tuo bambino piangere.” Il più grande vantaggio, quindi, di condividere l'allenamento del sonno con il tuo partner potrebbe benissimo essere il supporto emotivo. E parte del potere di avere quel supporto emotivo è che rende i genitori più propensi a restare coerente con il loro metodo di allenamento del sonno, che alla fine rende l'allenamento del sonno più facile per tutti, soprattutto bambino.
Mitchell consiglia anche ai suoi clienti che avere papà fortemente coinvolto nell'allenamento del sonno può essere un'arma segreta. "La maggior parte dei bambini ha un'associazione più calmante con la madre, in quanto colei che spesso si occupa della maggior parte dell'alimentazione", afferma Mitchell. "Quando stai lavorando per rimuovere la stampella del sonno ed è il papà che entra per fare i controlli, il bambino piangerà in genere per un periodo di tempo più breve".
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I genitori che intendono condividere l'allenamento del sonno dovrebbero iniziare con la fase di ricerca, che può essere più coinvolta del previsto perché ce ne sono tanti diversi metodi di allenamento del sonno là fuori. E "scegli solo uno" non ti porterà molto lontano. Una cosa su cui molti consulenti del sonno concordano è che la scelta è altamente personale e dovrebbe tenere conto del temperamento dei genitori, così come del temperamento del bambino.
Un buon modo per i genitori di facilitare l'allenamento del sonno come una squadra è concordare una routine di rilassamento per il bambino - come la pappa, il bagno, i pigiami, coccole e tempo della storia (sì, anche i neonati adorano il tempo della storia per il suono della tua voce) - e poi alterna quale genitore mette a letto il bambino notte.
L'allenamento formale del sonno può iniziare già a quattro mesi, quando il sistema nervoso del bambino è sviluppato abbastanza per auto-calmarsi, e quando ci si può ragionevolmente aspettare che il bambino dorma più a lungo a notte. A seconda del metodo di allenamento del sonno che hai scelto, ci saranno diversi modi per dividere le responsabilità. Alcuni genitori si alternano a serate “di turno”. Altri dividono la notte in due turni: il genitore che non era quello che faceva la routine della buonanotte fa il primo turno di notte. Altri usano l'arma segreta di Mitchell di mettere papà al servizio di controllo notturno.
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Comunque tu divida le responsabilità, Mitchell offre il gentile promemoria che i genitori possono differire in quali suoni sono sintonizzati. Esistono alcune prove scientifiche a sostegno delle "orecchie della mamma", che sembrano svegliare la madre se il bambino gorgoglia, o le consentono di svegliarsi più velocemente e più attenta quando il bambino piange. C'è anche una ricerca che dice che donne e uomini sono disturbati da suoni diversi durante la notte. In generale, ci sono un sacco di ragioni per cui un genitore può svegliarsi alle 2:00 del bambino che si agita mentre l'altro no. Questi possono variare dalla fase del sonno in cui si trovava ogni genitore, al tipo di giornata lavorativa che ogni genitore aveva. Tieni presente che quasi nessuno di questi ha a che fare con il genitore "in servizio" che non vuole tirare il suo (o il suo) peso. Nel migliore dei casi, tutti i membri della tua famiglia dormiranno presto meglio dopo l'inizio dell'allenamento del sonno del tag team. Per tutto il resto c'è la terapia di coppia.
