Questa storia è stata prodotta in collaborazione con GoodNites®, l'intimo notturno che mantiene i bambini asciutti e senza preoccupazioni, così possono fare ciò che sanno fare meglio: essere bambini.
Ci sono infinite ragioni per cui troverai il tuo bambino di 5 anni nella tua stanza nel bel mezzo della notte: paura dei mostri, sensazione di freddo, bagnare il letto accidentalmente - l'elenco potrebbe continuare. Certo, ci saranno notti in cui avranno bisogno di saltare nel tuo letto, ma puoi ridurre le probabilità di avere un surriscaldato, contorcendosi, prendendo a calci il corpo accanto a te ogni notte mettendo insieme un solido momento di andare a dormire routine. Come ogni genitore sa, non è così semplice come sembra. Usa questi consigli degli esperti per massimizzare il sonno della buona notte. Ecco la tua guida.
Inizia con la loro stanza. Quando tuo figlio sente una sorta di proprietà sullo spazio in cui dorme, le probabilità che voglia trascorrere più tempo lì aumentano. Considera di consentire a tuo figlio di scegliere la propria biancheria da letto, o almeno il colore delle lenzuola e della coperta. Se amano i treni o sono ossessionati dai delfini, aggiungi immagini a tema, decalcomanie e cellulari nella stanza.
Scegli rituali notturni che portano gioia. Sapere cosa aspettarsi infonde un senso di calma e sicurezza nei bambini. I rituali della buonanotte non devono essere lunghi e complessi; cose semplici come condividere un libro insieme o cantare una canzone preferita (calmante, non turbolenta) è un ottimo modo per segnalare che il sonno sta per arrivare.
Metti via i dispositivi elettronici. È divertente condividere un libro o un gioco insieme sul tuo iPad prima di andare a letto, ma la luce blu emessa dallo schermo (così come quello da cellulari, TV e laptop) è controproducente, facendo sì che il cervello di tuo figlio rimanga mettere in guardia. Spegni i dispositivi elettronici almeno un'ora prima di andare a letto e leggi insieme alla vecchia maniera.
Pianifica un'ultima visita al bagno. Riduci la probabilità di incidenti notturni mandando tuo figlio a dormire con il serbatoio vuoto. Rendi parte della tua routine serale andare in bagno 15-20 minuti prima che le luci si spengano, indipendentemente dal fatto che tuo figlio pensi di dover andare o meno.
Sii coerente. Se l'ora di andare a letto è alle 20:00, sono le 20:00. ogni notte - giorno della settimana o fine settimana, vacanza o meno. Va bene che siano le 7:45 o le 8:15; non va bene per le 21:00 La varianza può sembrare piccola per te, ma è abbastanza per sconvolgere l'orologio interno di tuo figlio, quello che gli dice quando è ora di dormire e di svegliarsi.
Suggerimento professionale: la giusta quantità di sonno Quanto dovrebbe dormire tuo figlio, esattamente? Dipende. Mentre non tutti i bambini hanno bisogno della stessa quantità di sonno, c'è una gamma definita a cui dovresti mirare. I bambini in età prescolare hanno bisogno di 10-13 ore, mentre un bambino in età scolare dovrebbe avere 9-11 ore. Ricorda, essere eccessivamente stanco non rende più probabile che tuo figlio dorma tutta la notte: in realtà li collega all'iperattività e ai capricci.
Anticipare gli incidenti notturni. Ogni papà sa che l'uso del vasino diurno e l'enuresi notturna sono due cose molto diverse. Per la maggior parte dei bambini, rimanere asciutti di notte può ritardare di 4-6 mesi rispetto all'allenamento durante il giorno, ma per altri ci vuole più tempo. GoodNites®, la biancheria intima da notte numero 1 può essere proprio la cosa che aiuta il laureato vasino a dormire comodamente. Realizzati con fibre super assorbenti, i GoodNite intrappolano l'umidità e gli odori, mantenendo il tuo bambino e il suo letto asciutti.
Installa un citofono. Gli altoparlanti parla e ascolta a due vie ti consentono di tenere d'occhio come se la cava il tuo bambino da solo, lasciando anche che ti chiami durante la notte senza dover alzarsi dal letto per farlo. Parte della routine potrebbe consistere nel testare l'interfono. "Buonanotte buonanotte!" ascoltato dall'altoparlante è più rilassante di quanto si possa pensare.
Riempi la stanza di amici. Del tipo silenzioso e peloso, naturalmente. Gli animali di peluche o una bambola preferita possono sostituire temporaneamente il papà quando arriva l'ora di andare a dormire. Quando sarà il momento, dai la buonanotte anche a loro. Rendilo parte della routine.
Tieni l'acqua nelle vicinanze. Se è vero che un serbatoio vuoto è una buona assicurazione contro l'enuresi notturna, è anche vero che l'aria secca irrita la gola, mandando tuo figlio alla ricerca di un drink. Metti una tazza infrangibile con qualche grammo d'acqua su un comodino alla portata di tuo figlio.
Conte stelle. Ricordi quei pianeti e costellazioni fosforescenti che avevi incollato sul soffitto della tua camera da letto da bambino? Sono ancora in giro e forniscono una buona distrazione per i bambini quando il sonno non arriva.
Suggerimento professionale 2: ciò che ogni genitore deve sapere sulle luci notturne Sebbene le paure dell'oscurità tendano a colpire maggiormente i bambini piccoli e in età prescolare, anche i bambini più grandi possono dare di matto in una stanza buia come la pece. Le opzioni di illuminazione notturna sembrano moltiplicarsi di giorno in giorno. Alcuni sono disponibili in forme animali a misura di bambino; altri sono a batteria e possono sedersi su un comodino per una maggiore rassicurazione. Molti sono disponibili in più colori tra cui scegliere. Ce n'è uno che dovresti evitare: la luce blu emessa da dispositivi elettronici come iPad e laptop. Questo può interferire con l'orologio interno del corpo e far sentire il bambino vigile anziché assonnato.
Parlami di ciò. Discussioni approfondite sull'importante ruolo svolto dal sonno nelle tappe fondamentali dello sviluppo le passeranno sopra la testa, ma anche una bambina può cogliere il concetto che stare a letto tutta la notte la farà sentire davvero bene al mattino.
Armali con Monster Spray. Potrebbe essere un flacone spray di plastica pieno di H2O, ma per i tuoi figli è il potente antidoto a tutto ciò che va a sbattere nella notte.
Mantieni il letto asciutto. Uno dei motivi principali per cui i bambini si svegliano a causa di incidenti notturni è la sensazione di sdraiarsi nell'umidità. Dopotutto, un bambino su sei di età compresa tra 4 e 12 anni soffre di enuresi notturna. Mentre lavori con tuo figlio per eliminare l'enuresi notturna, Intimo notte GoodNites® e Stuoie da letto fornisce una soluzione pratica ed efficiente per mantenere i bambini comodi a letto.
Aiuta i bambini a leggere l'ora. È già ora di alzarsi? Che ne dici di adesso? Forse adesso? Per i bambini che stanno ancora imparando a leggere l'ora, posiziona un nastro scuro sui minuti su un orologio digitale e posiziona l'orologio in modo che sia facile da vedere dal letto del tuo bambino. Quando il numero dell'ora dice "7", è ora che vengano a trovarti.
Premiali con adesivi. Alcuni la chiamano corruzione. Non esattamente. Se sei un padre con un bambino di 5 anni che salta fuori ogni notte, è più probabile che lo chiami un controllo di sanità mentale. Per ogni notte che tuo figlio rimane a letto, riceve un adesivo a sua scelta. Per ogni cinque figurine riceve un piccolo premio.
Suggerimento 3: come leggere un libro della buonanotte Leggere insieme prima di andare a letto è un rituale consacrato dal tempo amato da bambini e genitori. Ecco come renderlo un successo:
- Situati in modo tale che tuo figlio possa partecipare girando le pagine.
- Serate di lettura alternate con il vostro coniuge per offrire una nuova prospettiva e voce.
- Vai avanti e sii sciocco. Fare personaggi. Entra. Ma non alzare la voce troppo forte o gesticolare selvaggiamente. Ricorda, è una favola della buonanotte e "calma" dovrebbe essere l'atmosfera generale.
- Se amano il libro, rileggilo. E di nuovo. La familiarità è calmante (e induce il sonno). Inoltre, li aiuta a imparare la cadenza, approfondire la trama e mettere in pratica le loro abilità di lettura alle prime armi.
Acquista una sveglia adatta ai bambini. Se il tuo bambino è troppo piccolo per leggere l'ora, prendi in considerazione un orologio adatto ai bambini che cambia colore quando è ora di alzarsi. Verde significa andare, ma finché l'orologio non diventa verde, i bambini devono restare a letto.
Tieni duro. Oh certo, è molto più facile a dirsi che a farsi. Ma ricorda, ci vogliono diverse settimane prima che si formino delle abitudini e se tuo figlio è già condizionato ad alzarsi dal letto a mezzanotte, ci vorrà del tempo per invertire le cose. Sii paziente e sii coerente.
