All'inizio, quando matrimonio è lucido e nuovo e la tua vita è tutta camminare mano nella mano per scegliere cuscini e prendere il brunch e parlare i nomi dei futuri bambini, non devi lavorare per non annoiarti. Le cose sono naturalmente fresche ed eccitanti. Con il passare del tempo, ovviamente, la vita si fa frenetica e il nuovo diventa routine. La noia è un sottoprodotto naturale di questo, specialmente quando dimentichi di concentrarti sul tuo relazione. “Molte persone guardano con affetto all'inizio delle loro relazioni, ma poi la vita si riempie di lavoro, carpools, attività scolastiche, ecc.", afferma William Schroeder, che gestisce la pratica di consulenza con sede ad Austin chiamato solo mente. "La relazione viene spinta in secondo piano".
La noia può portare a decisioni sbagliate. Argomenti. Risentimento. Infedeltà. Se ti annoi nel matrimonio, la chiave, quindi, è prendersi del tempo l'uno per l'altro, anche se sono solo piccole tasche qua e là. Un gesto semplice come preparare la cena per il tuo coniuge, inviare un messaggio civettuolo o semplicemente prendere tempo fissarsi negli occhi (sì, sul serio) può aiutare a interrompere la routine e mantenere la noia a Baia. Ecco come uscire dal buco nero della noia nel matrimonio.
Stabilire un contatto visivo
Il contatto visivo è una pietra angolare di comunicazione non verbale, vitale per le relazioni. Informa qualcuno che sono l'oggetto della tua attenzione, ti permette di vederli chiaramente e ti fornisce quelle sostanze chimiche che ti fanno sentire bene. Ma molte coppie, secondo Slatkin, hanno difficoltà a farlo davvero. Le distrazioni quotidiane dei bambini, degli schermi e della vita in generale tendono a impedire alle coppie di farlo e, di conseguenza, a perdere la connessione. "Prendersi il tempo per guardare negli occhi il tuo partner è un promemoria rinfrescante", dice Slatkin. "'Oh sei tu! Dove sei stato tutto questo tempo?' La profonda connessione intima che sperimenti, dice, riaccenderà sicuramente la fiamma di una relazione apparentemente stantia.
Fate un viaggio insieme
Quando vivi la tua vita quotidiana da coppia sposata, lo scenario cambia raramente. Vedi la stessa casa, lo stesso ufficio, lo stesso supermercato, giorno dopo giorno. La mancanza di nuovi luoghi e nuovi ambienti può privare un matrimonio della sua eccitazione e del suo senso di avventura. È essenziale uscire dalla città ogni tanto, ma forse lo è di più per avere qualcosa da aspettarsi sul calendario. “Oltre a fornire il tanto necessario tempo lontano, viaggiare ti restituisce rinfrescato e rinvigorito e speranzoso di poter stabilire nuovi schemi che ti aiutino evitare di essere risucchiati nella monotonia della vita quotidiana", afferma il rabbino Shlomo Slatkin, consulente clinico professionale autorizzato e co-fondatore di il progetto di restauro del matrimonio, che offre consigli su come uscire dal buco nero della noia nel matrimonio.
Cammina lungo il viale dei ricordi
In linea con l'idea di cambiare lo scenario nelle vostre vite, è importante che le coppie visitino i luoghi che erano soliti frequentare quando si frequentavano. Quel posto dell'happy hour con le ostriche del dollaro. Quel bar con il tavolo da biliardo storto. Quel sentiero escursionistico, una posizione speciale fuori mano o qualsiasi luogo del passato che riporta entrambi al momento in cui hai sentito per la prima volta quella scintilla. "Tornando in quel luogo e ricordando quelle esperienze positive", dice Slatkin, "puoi effettivamente rivivere nella tua mente e nel tuo cuore quello che è successo".
Istruirsi insieme
Forse è una lingua. Forse è un corso di saldatura. Forse è tiro con l'arco. Qualunque cosa sia, imparare nuove abilità insieme è un modo semplice per trascorrere del tempo insieme. Inoltre, imparare cose nuove stimola il cervello, creando nuovi percorsi neurali e suscitando eccitazione. "Fallo insieme al tuo coniuge e l'energia positiva è aggravata", dice Slatkin. "Offre anche una nuova esperienza fresca che puoi condividere insieme."
Condividi un po' di energia positiva
Quand'è stata l'ultima volta che hai detto al tuo coniuge quanto fosse grande lui o lei? Slatkin consiglia di provare qualcosa che chiama "esercizio di inondazione", in cui uno dei coniugi inonda l'altro di affermazioni positive e ammirazione. Il coniuge ammirato condivide tre caratteristiche fisiche, tre comportamenti e tre qualità che gli piacciono del coniuge. Affrontano il loro coniuge, che è seduto, condividono un elemento e continuano il processo fino a quando non hanno finito. "Con ogni commento successivo, alzano la voce e il livello di eccitazione", afferma Slatkin. “Poi gridano un'affermazione globale del perché amano così tanto il loro coniuge. Questo esercizio cambia davvero l'energia nella stanza e nella relazione e consente al coniuge di sentirsi veramente amata".
Non trascurare le sorprese
Quale modo migliore per rompere la routine che fare qualcosa che sorprenda completamente il tuo partner? Colpirli con un gesto o un'azione inaspettati potrebbe accendere quella sensazione di eccitazione e anticipazione che ha alimentato i primi giorni del tuo matrimonio. A volte quell'imprevisto, anche più dell'azione stessa, è ciò che il tuo partner desidera ardentemente. La sensazione di non sapere cosa potrebbe succedere dopo. "Potrebbe essere qualcosa di semplice come sorprenderli al lavoro per una tazza di caffè che può creare l'emozione che una volta ti ha spazzato via", dice Slatkin.
Come può dirti chiunque abbia avuto una relazione a lungo termine, dire la cosa giusta conta. Proprio come le parole sbagliate possono rovinare un matrimonio, le parole giuste possono ripristinarlo. Se le coppie possono dedicare solo un po' più di tempo a condividere tra loro ciò che è buono nella loro relazione, sposteranno la loro attenzione da ciò che potrebbe essere noioso. "La luce dell'apprezzamento può allontanare molta oscurità in una relazione", afferma Slatkin. "Prendere qualche minuto ogni giorno per condividere ciò che apprezzi e perché farà miracoli per la tua relazione."
