Genitori con chi corre passeggini da jogging non fare un allenamento così buono come se corressero senza uno anche se stanno spingendo il peso extra. Inoltre, la loro forma probabilmente farà schifo. Questi sono i due risultati di un recente studio della Seattle Pacific University che ha esaminato i benefici per la salute associati al modo in cui le persone spingono passeggini quando corrono con i bambini.
IMPARENTATO: La migliore attrezzatura da corsa per papà che fa jogging
A quanto pare, il motivo delineato in lo studio è piuttosto semplice: i corridori fanno intrinsecamente passi più brevi e rallentano quando spingono un passeggino, anche quando fanno del loro meglio per mantenere il loro ritmo non passeggino. Ha senso, vero? Le velocità più basse si traducono in una frequenza cardiaca più bassa e meno calorie bruciate. Non importa che stiano esercitando energia extra spingendo il passeggino. Ora, se riescono a mantenere la stessa velocità e a spingere il passeggino, l'allenamento pagherà maggiori dividendi. Ma sembra difficile da fare.
Secondo i ricercatori, i corridori spingono i passeggini in tre modi: con una mano, due mani o a intervalli, spingendo e rincorrendo. Dopo aver agganciato i monitor fino a 16 corridori che non avevano mai usato un passeggino da jogging prima, li hanno mandati in giro per una pista per testare tutti e tre i metodi di spinta. Alla fine, nessuno dei corridori è riuscito a mantenere il ritmo pre-passeggino - tutti hanno rallentato usando ogni stile. Correre con entrambe le mani sul manubrio si è rivelato il modo più efficace per mantenere falcata/forma e ritmo, ma la loro velocità è comunque diminuita. Così come i benefici fisici della corsa.
Lungo e breve è che i corridori possono fare due cose per massimizzare i benefici di spingere un passeggino da jogging: Uno: tenere entrambe le mani sul manubrio per mantenere il passo e la forma corretti; e due, controlla religiosamente quel ritmo e spingi più forte. Ci vorrà più lavoro, ma alla fine ne varrà la pena.
