Non è solo un ragazzo che trattiene il squadra - gli uomini, nel complesso, tendono a peggiorare a gli sport con età. Le prestazioni atletiche di solito raggiungono il picco prima dei 30 anni, secondo la ricerca, e diminuiscono da lì in poi. E anche se questo può sembrare più evidente nei ragazzi che non lo erano bravo nello sport per cominciare, gli atleti più competitivi possono avere più difficoltà ad adattarsi ai loro corpi che cambiano. "Uno degli effetti dell'invecchiamento è la perdita involontaria di massa muscolare, forza e funzione, chiamata sarcopenia", ha detto il chiropratico Dr. Arkady Lipnitsky Paterno.
In particolare le fibre muscolari a contrazione rapida, responsabili della forza e della potenza piuttosto che della resistenza, si consumano con l'età. Inoltre, i corpi usano l'ossigeno meno efficace nel tempo, e la resistenza e le prestazioni atletiche aerobiche subiscono un duro colpo. La resistenza è in genere misurata da quanto bene il corpo porta ossigeno ai polmoni, quanto bene trasporta ossigeno ai muscoli che lavorano e quanto ossigeno usano i muscoli per alimentare l'attivazione. Per la popolazione generale, questo
Anche gli uomini hanno più difficoltà a bilanciare man mano che invecchiano, a partire da 25 anni. L'equilibrio dipende dalla coordinazione di tre sistemi principali del corpo: sistemi visivi, vestibolari e somatosensoriali. Con il tempo e l'inattività, questi sistemi hanno sempre più difficoltà a lavorare insieme e non cadere diventa un lavoro più cognitivo. Questo è il motivo per cui molte persone anziane potrebbero avere problemi a camminare e portare avanti una conversazione allo stesso tempo, e occasionalmente cadere quando lo fanno. Ma non è nemmeno eccezionale per gli uomini anziani che giocano a basket. E quando gli uomini si tuffano, più sono anziani più tempo impiegheranno per riprendersi da un infortunio.
Sebbene questi cambiamenti fisiologici siano una parte normale dell'invecchiamento, non dovrebbero scoraggiare gli uomini dal praticare sport. Semmai, meno attività fisica fanno gli uomini quando invecchiano, più accelererà questo declino delle prestazioni legato all'età, avverte lo psicologo sportivo e allenatore Rob Bell.
"Non smettiamo di giocare perché invecchiamo, invecchiamo perché smettiamo di giocare", spiega Bell. Questo potrebbe essere il più impegnativo per gli atleti più competitivi e professionisti man mano che invecchiano, perché potrebbero dover imparare come imparare a godersi aspetti del gioco che non sono necessariamente vincenti. Gli uomini che non sono mai stati così bravi negli sport di solito sono più bravi ad adattarsi ai cambiamenti nelle prestazioni atletiche e a divertirsi. L'incapacità di far fronte ai cambiamenti nelle prestazioni potrebbe rendere frustrati gli uomini più competitivi e probabilmente spingersi più duramente, esponendoli a un rischio maggiore di lesioni. Gli uomini più anziani e competitivi possono ancora giocare e, come tutti gli uomini, dovrebbero farlo per il bene della loro salute. Ma potrebbe essere utile per loro (e per tutti gli altri nel gioco) se aggiustassero le loro aspettative e avessero obiettivi più adatti all'età.
"La vittoria e la competitività sono la principale motivazione quando si è giovani", afferma Bell. “Con l'età, gli obiettivi spesso cambiano in socializzazione, mantenersi in forma, divertirsi e competere con se stessi. Se gli obiettivi sono questi, è meno probabile che siano dei perdenti dolorosi o che rischino di farsi male".
