Calcio è lo sport numero uno al mondo per una grande ragione in particolare: tutto ciò che serve per giocare è un sfera e il tuo corpo. Puoi passare ore a calciare e dirigere una palla con nient'altro che un quadrato di spazio. E, mentre un vero gioco di calcio richiede molte altre abilità, quanto è bravo in questo sport dipende sempre dalla loro abilità con detta palla, e la giocoleria è il modo perfetto per costruire quelle abilità.
Non è necessario essere Messi o Ronaldo per insegnare a un bambino a destreggiarsi con un pallone da calcio. In effetti, ci sono alcuni semplici passaggi per insegnare a tuo figlio come destreggiarsi. Tieni a mente: mentre puoi certamente lavorare con i bambini più piccoli sul dribbling e sul calciare un pallone, 4, 5 o 6 è una buona età per lavorare con loro sulla giocoleria. Ora, ecco come iniziare le cose.
PRIMA DI INIZIARE
Scegli il pallone da calcio della taglia giusta
Prima di iniziare, non dimenticare: i palloni da calcio sono disponibili in diverse dimensioni in base all'età e al livello di abilità. È importante assicurarsi di avere la taglia giusta per tuo figlio. Ecco uno schema generale delle dimensioni dei palloni utilizzati nel calcio.
- Taglia 3 (junior) per bambini dagli otto anni in su
- Taglia 4 (giovani) da 8 a 12 anni
- Taglia 5 (adulto) dai 13 anni in su
Quando le squadre di calcio organizzate più colpiranno, useranno palloni di dimensioni quattro e non ci vorrà molto per ottenere alle palle per adulti alla taglia cinque, ma assicurati di ottenere una palla adatta all'età quando inizi a fare il giocoliere.
Usa le tue mani!
Sì, sappiamo tutti che le regole 101 del calcio dicono che non puoi usare le mani (a meno che tu non sia un portiere) ma quando si tratta di giocoleria introduttiva le mani sono una parte fondamentale. E buone notizie anche per papà, perché puoi imparare la giocoleria mentre vai e non hai bisogno di provare un migliaio di giocolieri di fila per aiutare il tuo bambino a stare meglio.
COME INSEGNARE A UN BAMBINO COME GIOCARE CON UN PALLONE DA CALCIO
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Inizia semplicemente facendo cadere il pallone da calcio sui loro piedi
I passaggi fondamentali per la prima giocoleria dovrebbero essere tenere la palla tra le mani, lasciarla cadere sul piede del bambino e lasciarla rimbalzare verso l'alto in modo che possano sentire la palla che colpisce il piede. Non c'è bisogno di provare a calciare la palla: basta tenere la gamba tesa e dritta dovrebbe consentirti di far rimbalzare la palla dal piede e di nuovo nelle tue mani. Durante la giocoleria, la gamba sarà quasi dritta e bloccata quando il piede colpisce la palla. Il tuo bambino dovrebbe tenere la gamba dritta e il ginocchio bloccato mentre lasci cadere la palla su di essa. -
Crea una superficie piana per insegnare la corretta posizione del piede
Assicurati che il tuo bambino abbia una posizione del piede corretta in modo che la palla venga reindirizzata verso l'alto e non verso il basso o di lato. È molto importante creare una superficie piana in cui la palla possa colpire il piede: la prima superficie su cui concentrarsi è la parte superiore del piede al centro, dove di solito si trovano i lacci della maggior parte delle scarpe. La punta non deve essere rivolta verso l'alto o troppo in basso. Dovrebbe puntare quasi parallelamente al suolo. Dovresti essere in grado di prendere facilmente la palla e non doverla inseguire mentre vola via in un'altra direzione. Se tuo figlio (o tu) hai problemi con questo, è probabile che sia un problema di dove punta la punta del piede quando la palla colpisce. -
Lascia che lascino cadere il pallone da calcio
Una volta che sei in grado di far cadere la palla e riprenderla dal piede di tuo figlio in modo coerente, questo significa che il piede è piatto e la gamba è bloccata e sono pronti a provare a far cadere la palla sul proprio piede. Di nuovo, chiedi loro di esercitarsi finché non riescono a riprendere facilmente la palla tra le mani e la palla rimbalza costantemente verso le mani. Puoi fare in modo che si esercitino con entrambi i piedi, ma assicurati che abbiano successo con il piede dominante in modo coerente prima. -
Aggiungi un movimento di calcio
Per fare il giocoliere, un giocatore deve essere in grado di stare in piedi con entrambi i piedi a terra, muovere un piede verso una palla in aria, calcia di nuovo in aria e riporta il piede a terra prima del prossimo colpo di palla. Il prossimo passo nella giocoleria per principianti è chiedere a tuo figlio di replicare questo movimento, oltre a lavorare passando dal ginocchio piegato alla gamba dritta quando colpisce la palla. Chiedi loro di farlo più volte senza la palla: porta il ginocchio parallelo al suolo, con la gamba a un angolo di 90 gradi rispetto al ginocchio, quindi calcia la gamba in una posizione bloccata. Una volta che tuo figlio lo dimostra con entrambe le gambe, aggiungi di nuovo la palla con lo stesso azione di far cadere la palla sul piede come prima, solo che ora devono provare a sollevare la gamba e il piede che calciano incontrare la palla mentre cade. -
Mantieni la luce del contatto
Probabilmente ci vorranno alcune ripetizioni per far cadere la palla e trovare il momento giusto per entrare in contatto con la palla che cade proprio mentre la gamba si blocca. Non cambiare piede finché tuo figlio o tua figlia non hanno la gamba dominante. Tieni presente che il contatto con la palla dovrebbe essere leggero, quanto basta per rimandare la palla alle mani. Assicurati che il ginocchio della gamba che colpisce si sollevi per primo e poi la gamba si solleva – non bloccare il ginocchio dall'inizio e sollevare completamente la gamba. -
Ricorda: il ginocchio è la chiave
Ci sono molte superfici del corpo con cui puoi destreggiarti. I piedi sono i più importanti, ma le ginocchia sono un'altra superficie da usare per i principianti. Dopo che tuo figlio è in grado di far cadere la palla sul piede e colpirla di nuovo sulle mani con entrambi i piedi. Invitali a praticare la stessa cosa con entrambe le ginocchia. Con le ginocchia non è necessario alcun movimento di calcio, solo il ginocchio che sale parallelo al suolo per colpire la palla.
5 esercizi di giocoleria con palloni da calcio per bambini
Una volta che tuo figlio o tua figlia ha acquisito il controllo di base di colpire la palla con il piede e il ginocchio e prenderla, puoi liberarli con alcune semplici progressioni di giocoleria per esercitarti. Ecco alcuni consigli:
Due giochi di destrezza con il piede, cattura con le mani (fai con entrambi i piedi)
- Una destrezza con il piede destro, una destrezza con il piede sinistro, ripresa con le mani (ordine di cambio)
- Due giochi di destrezza con il ginocchio, cattura con le mani (fai con entrambe le ginocchia)
- Alterna le ginocchia avanti e indietro e mantieni la palla il più a lungo possibile senza prenderla
- Alterna i piedi avanti e indietro e mantieni la palla il più a lungo possibile senza prenderla
- Usa qualsiasi combinazione di piedi e ginocchia per mantenere la palla il più a lungo possibile senza prenderla
Martin Desmarais è stato Head Women's Coach presso il Massachusetts Institute of Technology nelle ultime 10 stagioni, guidando la sua squadra a sei titoli della stagione regolare della conferenza, quattro titoli dei tornei, sette tornei NCAA e due viaggi allo Sweet 16. È stato nominato quattro volte allenatore della conferenza dell'anno e due volte allenatore regionale dell'anno.
