La prima vera vittima della paternità è il tempo. Essere un bravo impiegato, un buon marito, e un buon papà hanno tutti una cosa in comune: mettere gli altri al primo posto. Ma lavorare a lungo, prendendosi cura del esigenze dei capi e clienti, mostrare amore e il supporto per il tuo partner, portare i bambini agli eventi e presentarsi per il tempo della famiglia lascia poco tempo alla persona che fa accadere tutto: tu.
Il fatto è che i papà sono occupati. "Lavoriamo la stessa quantità di ore di sempre, ci spostiamo per la stessa quantità di tempo e stiamo facendo di più in termini di assistenza all'infanzia e lavoro in casa", Scott Behson, Professore di Management al Silberman College of Business e autore di La guida di sopravvivenza del papà che lavora. “La gestione del tempo è davvero una sfida.”
Il più grande lezione puoi imparare ad aiutarti nell'affrontare la sfida è che mentre non puoi avere tutto, puoi ottenere il massimo da ciò che hai. E sono 168 ore alla settimana. Ecco i 10 migliori consigli di Behson sulla gestione del tempo per i papà impegnati.
dare priorità
Pensa a cosa vuoi ottenere dalla tua carriera, dalla tua vita familiare e dal tempo con i bambini - e poi non dare nulla al di fuori di quelli che vogliono la tua attenzione o tempo non necessario. "Va bene dire 'no' a cose che non si allineano con quelle priorità", dice Behson. “Se vuoi supportare la squadra di calcio dei tuoi figli, dai la priorità alle partite. Non devi dire di sì a fare l'allenatore per supportare la squadra".
Alcuni giorni di lavoro da casa
"In un numero crescente di luoghi di lavoro, sono molto più aperti a giorni lavorativi remoti ad hoc ogni tanto", afferma Behson. E se il tuo capo non lo è, lavora per una negoziazione, invece di chiedendo un aumento la prossima volta che hai una revisione delle prestazioni o un grande incontro, richiedi una giornata lavorativa remota bisettimanale o settimanale o alzati presto il venerdì o entrando a pranzo il mercoledì.
"Nella società, c'è l'aspettativa della mamma come genitore più disponibile, ma questo può cambiare", afferma Behson. “Avevo un cliente che aveva un lavoro di alto profilo, ma quando le sue figlie erano piccole, ha negoziato che non doveva entrare fino all'una di mercoledì. Ha creato "Papà-figlia" mercoledì,' ogni settimana, il che è stato inestimabile per lui e per la sua capacità di creare momenti significativi in famiglia durante la settimana".
Organizza il tuo tempo in blocchi
Dividere il tuo tempo in blocchi più grandi è meglio che prendere 15 minuti qua o là. "Le attività che sono assegnate in intervalli di tempo nei nostri programmi hanno maggiori probabilità di accadere perché proteggiamo quel tempo e ci sentiamo più soddisfatti da loro", afferma Behson. Se vuoi passare più tempo con il tuo partner, pianifica un appuntamento settimanale invece di passare 20 o 30 minuti ogni sera a parlare dopo cena. "Anche se è la stessa quantità di tempo dopo aver sommato, avere tutto in una volta sembra più sostanziale."
Difendi il tempo della famiglia come il tempo del lavoro
Se decidi che dalle 18:00 alle 20:00 deve essere l'ora della famiglia, allora dalle 18 alle 20 è tempo di famiglia. Accetta il fatto che una chiamata di lavoro può sempre aspettare fino a 8:01. "Mettilo nel tuo calendario e tratta il tuo programma di vita come il tuo programma di lavoro."
Pensa al tempo improduttivo fa schifo ed eliminali
"Se trascorri 15 ore a settimana a guardare ogni partita della NFL della stagione, probabilmente non è il miglior uso del tempo", afferma Behson. "Guarda una partita a settimana e usa quelle altre 12 ore come tempo per amici o familiari." Trascorri molto tempo online? Disattiva le notifiche. Uno studio, pubblicato ad agosto, ha scoperto che dopo aver disattivato le notifiche, i partecipanti alla ricerca erano meno distratti e più produttivi. Quindi controlla i tuoi amici e la tua famiglia su Facebook, ma non impegnarti in guerre di troll sui social media o ritrovarti a guardare il trailer del quinto film della giornata.
Raddoppia le attività
Il tempo di esercizio può essere con i bambini. prendi un il sabato giro in bicicletta con la famiglia. Non deve essere sempre l'uno o l'altro.
Programma nel tuo tempo sociale
“Il mio vicino organizza un “Fuoco di birra” ogni mercoledì notte per i ragazzi del vicinato", dice Behson. "È un invito aperto ogni settimana che sappiamo sarà disponibile se lo saremo". Qualcosa come un "fuoco di birra" o a giovedi l'incontro serale al burger joint locale è di un'ora o due alla settimana che funge da modo senza stress per passare del tempo importante con gli amici. “Birra il fuoco mi ha salvato la vita. Ho un po' di tempo da ragazzi, che è che mi mancava prima che iniziassimo a farlo. I papà impegnati e che lavorano non hanno tempo con gli amici e non hanno tempo per socializzare. Ci sono un sacco di ragazzi soli di mezza età là fuori”.
Fai compromessi
I cupcakes acquistati in negozio vanno bene. Il prato sarà ancora lì se manchi un taglio. Va bene spendere soldi per alcuni problemi come pulire la casa o dipingere il ponte se hai bisogno di quel tempo. Se dai la priorità e fai un ottimo lavoro alle cose più importanti, va bene e rilassati sulle cose meno importanti.
Programma in tempi di inattività o tempo non strutturato
Avendo ogni minuto del tuo programma pianificato e contabilizzato può essere tanto stressante quanto non avere piani e sentirsi fuori controllo del proprio programma. Non dimenticare di rilassarti anche tu. "Programma in tempo non strutturato: due ore libere in cui non hai nulla di pianificato".
Spegni la tecnologia
La tecnologia può essere una distrazione inutile non solo per te, ma per tutta la famiglia. Stabilisci una regola e poi mantieni tutta la tua nidiata. Rendi un non negoziabile che ci siano nessuno schermo consentito in casa dalle 6-8 tutte le sere. "È così che crei tempo familiare consapevole e gestito", afferma Behson.
