Il famoso poeta laureato Louis CK disse: "Tutto è fantastico e nessuno è felice". Puoi relazionarti. Crescere esseri umani irrazionali ed esigenti è, ovviamente, sorprendente. Essere sempre felici? È più difficile. Neil Pasricha, autore di L'equazione della felicità: non volere niente + fare nulla + avere tutto potrebbe essere d'aiuto. L'ex dirigente di Walmart stava avendo una buona corsa nella vita fino a quando sua moglie non ha divorziato da lui e il suo migliore amico si è suicidato in rapida successione. Questo è stato l'impulso per iniziare il suo blog 1000 cose fantastiche, una stanza di compensazione per tutto ciò che è fantastico nella vita (#999 briciole di patatine in fondo alla borsa. #883 brutti attori). Nel nuovo libro di Pasricha, esamina ciò che rende felici le persone, così puoi aiutare tuo figlio ad apprezzare le piccole meraviglie, come #342, trovare del buon materiale da leggere nel bagno di qualcun altro.
Riconosci quando non ti senti al meglio
Webster's definisce la genitorialità come la lotta tra essere presente con tuo figlio ed essere troppo stanco per preoccuparsene. Ma, quando sei il secondo (sarebbe "troppo stanco per preoccuparti"), devi essere in grado di riconoscerlo e articolarlo.
Pasricha usa un processo in 3 parti: prima dice a se stesso che è quello che sta succedendo ("Ehi me stesso, sei un po' uno stronzo oggi"). Poi passa quel messaggio a sua moglie, in modo che lei sappia cosa succede ("Tesoro, oggi sono un po' stronzo"). Poi si ricorda che alla fine la sensazione passerà e tornerà a sentirsi bene e ad essere il genitore fantastico che è.
Il mio nome è Sharsh
Scopri cosa c'è nel tuo secchio divertente
Fatto divertente: ci sono 156 ore in una settimana. Circa un terzo verrà speso dormendo (a meno che tu non abbia un bambino, allora zero sarà speso dormendo). Un terzo sarà speso lavorando e facendo il pendolare. E il restante terzo? “Questo è il tuo secchio divertente. Il tuo secchio tutto ciò che vuoi", dice Pasricha. Nel caso ve lo stiate chiedendo, se siete fortunati, avete qualcosa come da 3 a 4.000 di questi secchi da riempire in un vita, e l'obiettivo di base è semplice: "Dovresti essere in grado di guardare indietro e ricordare quanto hai speso questo" Su."
ToughKidCST
Usa 3 abitudini da 20 minuti per farti sentire meglio
Pasricha ha alcune abitudini di 20 minuti che lo fanno sentire meglio. Pensala come una sfida di fitness, ma invece di perdere le maniglie dell'amore, otterrai un po' più di amore. "Li uso per tirarmi fuori di umore tutt'altro che buono", dice Pasricha.
- Cammina per 20 minuti: La ricerca mostra che fare passeggiate di 20 minuti nella natura funziona meglio per sollevare l'umore rispetto all'assunzione di antidepressivi. (O anche prendendo antidepressivi mentre cammini.)
- Ripeti la tua giornata per 20 minuti: Scrivi un ricordo positivo della giornata. "Funziona perché il tuo cervello non ha il GPS", con cui Pasricha significa che non importa quanto siano frenetiche le cose intorno a te, una buona memoria può riportarti direttamente in quel posto. E se condividi il diario con il tuo coniuge, la scienza ha scoperto che può giovare al tuo matrimonio. Ehi scienza, un ragazzo può avere un po' di privacy, per favore?
- Scrivi 5 gratitudine: Mentre hai carta e penna, vai avanti e scrivi 5 cose per le quali sei grato. Oppure, con il tuo partner, suona "Rose, Rose, Thorn, Bud". A differenza di F–k, Marry, Kill, è un gioco che può aiutare la tua vita domestica. Fai una lista di 2 cose buone che sono successe quel giorno, una brutta e qualcosa che non vedi l'ora, come scrivere più elenchi.
Pixael
Metti le prime e le ultime cose al primo posto
Impostare limiti di tempo per lo schermo per aiutare i tuoi bambini e il tuo sonno è un territorio logoro, ma che ne dici di farlo perché non hai abbastanza tempo per la famiglia? "La prima e l'ultima cosa che hai ogni giorno è il tempo con i tuoi figli", afferma Pasricha, che ha una politica senza schermi durante la prima e l'ultima ora di ogni giorno.
L'idea è che quando ci svegliamo, i nostri pensieri sono dispersi. Non raggiungere immediatamente il telefono o il computer ti consente di riflettere sui tuoi sogni (oooh, freudiano!) o pensare a quali compiti sono importanti per te quel giorno (più sogni) prima che tutti quei pensieri vengano orribilmente assassinati dal tuo capo tramite Slack notifiche. Pasricha ha anche sua moglie che gli nasconde il telefono: un'idea fantastica se ti conosci abbastanza bene da sapere di non poterti fidare.
Kevin più corto
Mescola e abbina la tua vita familiare
Come te, Pasricha ha solo tanti modi per trascorrere il suo tempo. Sei, per l'esattezza: da solo; con sua moglie; con un figlio; con l'altro figlio; con entrambi i figli; con la moglie e i due figli. "Ogni settimana, l'obiettivo è trascorrere del tempo che posso ricordare in ogni permutazione", dice. Meglio fare un diagramma di flusso in modo da non diventare l'uomo strano.
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