La tecnologia migliora la nostra vita fino a quando non lo fa. Poiché i nostri telefoni e le nostre connessioni Internet ci forniscono accesso a tutto: amici, famiglia, conoscenze, e-mail, lavoro, video di persone che cadono - ne abbracciamo la pura utilità e poi, prima che ce ne rendiamo conto, diventiamo selvaggiamente dipendente da esso. E il grande segreto non così nascosto è che i dispositivi che usiamo sono progettati per essere dipendenza, per farci continuare a scorrere, scorrere, controllare la posta in arrivo e chiederci quali messaggi ci siamo persi, quali livelli di gioco ci restano da cancellare o quali tweet divertenti/ispiranti/ribollenti non sono stati letti. Non si può negare quanto sia meravigliosa la tecnologia; non si può nemmeno negare che arriverà un momento in un futuro non così lontano in cui guarderemo indietro e ci chiederemo come tutti noi, compresi i nostri figli, siamo stati ingannati a dipendere da esso per tutto,
Questo è ciò che sostiene Cal Newport nel suo nuovo libro
Paterno ha parlato con Cal, che è anche un papà, della stretta presa della tecnologia che bandisce la solitudine, di come allentarne la presa e del motivo per cui il La regola del "telefono nell'atrio" è essenziale per crescere i bambini che hanno un rapporto sano con i loro dispositivi e Internet si.
Scrivi in modo persuasivo sull'utilità della tecnologia ma anche sul pericolo che presenta. Qual è il pericolo più evidente della tecnologia e dei social media che hai visto?
Penso che uno degli effetti che sembra essere sempre più chiaro sia che interazione digitale - fare clic su "mi piace", lasciare un commento o mettere quel pulsante a forma di cuore accanto a un post di Instagram - non ha quasi la stessa ricompensa di una conversazione nel mondo reale. Uno dei grandi problemi che stiamo riscontrando è che le persone stanno sostituendo sempre più le conversazioni del mondo reale con le interazioni digitali. Quest'ultimo è più facile, ma le persone finiscono per essere più sole, meno socievoli. Le loro relazioni sono logore. L'idea che la tecnologia ci stia aiutando a diventare più connessi ci ha, paradossalmente, dato in realtà il contrario effetto: spingere più delle nostre vite sociali alle interazioni digitali ha notevolmente impoverito le nostre vite sociali.
Nonostante tutto ciò, siamo costretti a continuare a utilizzare la tecnologia. In che modo i creatori di social media ci tengono affamati di una soluzione?
In generale, la bassa qualità ma flusso digitale ottimizzato algoritmicamente che ci arriva attraverso i nostri schermi sarà sempre più facile di quasi tutto il resto. Tutte quelle attività di qualità che associamo a una vita ben vissuta, come parlare effettivamente con la tua famiglia o svolgere un'attività che richiede una certa abilità, sono più difficili.
La cosa che confonde è che se guardi l'attività che stai facendo sui tuoi schermi, non è che sia isolata, terribile. Non è che fumare una sigaretta sia come mettere mi piace a un post di Instagram. Ma il vero effetto che le persone stanno avendo è ciò che il tempo sullo schermo sta togliendo loro. Tempo sullo schermo sostituisce attività che erano molto più gratificanti e soddisfacenti. È come quando sono arrivati i fast food e le persone hanno iniziato a perdere le loro grandi culture alimentari. Man mano che queste aziende diventavano sempre più brave a catturare la nostra attenzione, hanno inavvertitamente iniziato a respingere le persone vive le attività un po' più faticose, ma molto più gratificanti, su cui abbiamo sempre, prima, fatto affidamento per fare un bene vita.
Una rapida occhiata al telefono, che forse richiede solo 10 secondi, può diminuire la qualità, per un lungo periodo di tempo che circonda quello sguardo, dell'esperienza che stai cercando di avere.
Quale ricerca ti ha scioccato di più mentre scrivevi questo libro?
Sono stato davvero sorpreso di apprendere fino a che punto dobbiamo trascorrere del tempo da soli con i nostri pensieri, senza reagire ai pensieri di altre persone. E quanto è diventato un problema inaspettato che smartphone e internet wireless hanno permesso di bandire ogni momento di solitudine dalla tua vita. Puoi passare tutta la giornata senza mai essere solo con i tuoi pensieri. Abbiamo dato per scontata la solitudine, perché un tempo era impossibile evitarla. Ora che stiamo sperimentando cosa succede quando ti sbarazzi della solitudine, stiamo scoprendo che non va bene. L'esperimento sta avendo pessimi esiti. Abbiamo davvero bisogno di quella noia.
Essere annoiati e in grado di esistere senza la stampella di un telefono, soprattutto per i bambini, costruisce la resilienza e l'autosufficienza. Persone resilienti sono a loro agio con i propri pensieri. Stanno bene ad annoiarsi. Non hanno bisogno di distrarsi per tirare avanti.
Come genitore, credo fermamente che il telefono vada sul tavolo nell'atrio. Se c'è qualcosa che devi fare al telefono, vai a farlo nell'atrio, mettiti lì vicino alla porta d'ingresso, cerca la cosa che devi cercare o fai la conversazione di testo più tardi. Lascialo lì. Non averlo con te. Per me, questo è davvero importante. Non modellare lo stile di vita del compagno costante per i bambini. Penso che i bambini lo raccolgano. Tipo, cos'è questa cosa? Anche il mio bambino di nove mesi nota la cosa luminosa. Non può essere buono. Quindi sono un grande sostenitore della genitorialità foyer-phone-parent.
Cosa ne pensi del fatto che passiamo in media circa un'ora al giorno sui nostri telefoni?
Solo con i prodotti Facebook, perdi fino a un'ora al giorno. Non appena le persone iniziano a guardare la frequenza con cui guardano il telefono in generale, quei numeri diventano abbastanza astronomici. È nelle molte centinaia durante il giorno.
Il numero grezzo di minuti è un po' meno importante dell'effetto di frammentazione. È il fatto che una rapida occhiata al telefono, che richiede forse solo 10 secondi, può diminuire la qualità, per un lungo periodo di tempo che circonda quello sguardo, dell'esperienza che stai cercando di avere. Non è che sia solo un diminutivo del tempo.
Facebook doveva in qualche modo convincere le persone a guardare sempre il proprio telefono. Questo non era il modello originale.
In una certa misura, sembra che vivere con frammentazione e distrazione costanti - e trovare strumenti per gestirlo - sia la nostra nuova realtà. Pensi che sia esatto?
Ciò che vale la pena sottolineare è quanto sia nuovo e arbitrario questo comportamento. Abbiamo fatto pace con l'idea che lo smartphone dovrebbe essere un compagno costante, ma è stato così negli ultimi cinque o sei anni. Tutti hanno questo aspetto frettoloso come se fossero un EMT e devono stare al passo con tutto.
Così il FOMO dei social media digitali è nuovo?
Questo in realtà è venuto inizialmente dall'IPO di Facebook. I loro investitori hanno detto: "Questo è fantastico. Hai costruito la tua base di utenti. Ora abbiamo bisogno del nostro ritorno di 100 volte in modo da poter ottenere una grande IPO. E per ottenere una grande IPO devi aumentare le tue entrate". Facebook doveva in qualche modo convincere le persone a guardare sempre il proprio telefono. Questo non era il modello originale.
Facebook ha progettato l'esperienza dei social media in questa esperienza che è un flusso in arrivo di indicatori di approvazione sociale, e ogni volta che fai clic sull'app, ci sono Mi piace e tag automatici per le tue foto e storie selettive che mostrano picchi di emozione. Era tutto fabbricato. Facebook aveva bisogno che tu guardassi molto di più il tuo telefono, affinché la loro IPO avesse successo, in modo che i loro investitori potessero ottenere il loro ritorno sull'investimento.
È vero. Tendiamo a considerarli come sistemi informativi benevoli, quando in realtà sono aziende private che hanno bisogno di realizzare un profitto, quindi si impegneranno in comportamenti motivati dal profitto che manterranno le persone a guardare Annunci. Quindi le decisioni che prendono sono motivate da questo, non dal connettere le persone, come affermano.
[Il contraccolpo contro la tecnologia] non riguarda l'utilità. Si tratta di autonomia. Quanto tempo stai guardando lo schermo? È molto più di quanto sia salutare o utile. È quasi come le aziende tecnologiche si sono sparate sui piedi. Sono stati così efficaci nel convincere le persone a continuare a guardare lo schermo che le persone stanno notando. La gente fa un passo indietro e dice: "Perché dobbiamo farlo? Non ero solito guardare questa cosa tutto il giorno. Cosa sto ottenendo esattamente da questo? Non sono nemmeno lontanamente i benefici che gli sono stati detti.'
Quindi questo ci porta a quello che chiami minimalismo digitale. Se volessi diventare un seguace della tua filosofia, cosa farei?
Minimalismo digitale, come tutti movimento minimalista, dice solo "Metti in pausa e ricomincia da capo". Abbiamo costruito la nostra vita digitale a casaccio. Molti di noi non ne sono contenti. Quindi la cosa giusta da fare è cancellare tutte le cose e poi ricostruire una vita digitale da zero, con molta più attenzione.
Sbarazzati di tutto il disordine nella tua vita digitale. Iniziare da zero. Dì: "Cosa mi interessa veramente?" E poi ricostruisci la tua vita digitale da zero, ma questa volta lo fai in un modo molto più intenzionale. Quindi non è più anti-tecnologia di, diciamo, quello che Marie Kondo fa fare alle persone con i loro armadi. Non è contro i vestiti. Non si tratta di tecnologia che sia buona o cattiva. Avere intenzione è meglio della mancanza di intenzione.
Abbiamo costruito la nostra vita digitale a casaccio. Molti di noi non ne sono contenti. Quindi la cosa giusta da fare è cancellare tutte le cose e poi ricostruire una vita digitale da zero, con molta più attenzione.
Quindi, come si fa una pulizia tecnologica di 30 giorni?
La chiave del processo è che non si tratta di una disintossicazione, è un declutter. Per 30 giorni, ogni tecnologia opzionale nella tua vita personale, da cui ti prendi una pausa. Tutti i social media, la lettura di notizie online, i videogiochi, tutto ciò che è facoltativo e che richiede il tuo tempo e la tua attenzione. È come se stessi riordinando la tua "casa". Quando i tuoi 30 giorni sono finiti, dici: ho avuto abbastanza spazio. Ho avuto abbastanza tempo lontano da tutto questo. E poi ricostruisci la tua vita digitale.
Fai un processo molto attento, prima di riportare qualcosa, chiedendo: "È questo il modo migliore di usare la tecnologia per aiutare qualcosa che apprezzo davvero?" Se la risposta è sì, fantastico. Poi dici: "Quali sono le regole per come lo uso?" Alcune di quelle cose torneranno e altre no. Dipende da cosa apprezzi. Ma stai ripulendo tutta quella spazzatura. Dopo averlo fatto, chiedi cosa vuoi sui tuoi scaffali.
Pensi che saremo ancora su Facebook o Google tra 30 anni? O che ci saranno leggi normative contro il design tecnologico che crea dipendenza?
Conosco persone nello spazio che pensano che ci sia qualche bacchetta magica che è regolamentare. Ma non l'ho proprio trovato. Penso che sarà un cambiamento culturale che farà la grande differenza. L'idea che abbiamo ora, che è buono, o necessario, avere un piccolo numero di 500 milioni di dollari aziende che fondamentalmente hanno la propria versione privata di Internet, come fa Facebook, è un idea strana. Penso che le persone si stiano svegliando all'idea di non sapere se abbiamo bisogno di Facebook per costruire la propria Internet che tutti noi dobbiamo usare, e controlla tutto ciò che facciamo.
Dal punto di vista dei genitori, la mia lettura della letteratura è che quasi certamente nei prossimi tre o quattro anni ci sarà un grande cambiamento nella volontà delle persone di consentire ai propri figli e adolescenti di avere accesso agli smartphone e social. Andrà via.
Google non se ne andrà. Risolvono un problema. Devo cercare qualcosa e lo fanno bene. Facebook non risolve un grosso problema che chiunque ha. Ho lavorato con molte persone che hanno lasciato Facebook e non è davvero un problema. Le persone lo usano principalmente per slancio. È pazzesco avere un'azienda da 500 milioni di dollari la cui base di utenti si basa principalmente su slancio e pigrizia. È una cosa incredibilmente superflua nella vita della maggior parte delle persone, ma è una delle più grandi aziende del paese. Non so se abbiamo mai avuto qualcosa di così superfluo e così prezioso allo stesso tempo.
