Certo, i nostri telefoni sono in parte responsabili della quantità limitata di esercizio che facciamo. Ma ci permettono anche di allenarsi, fornendoci l'accesso a migliaia di app per il fitness con un rapido tocco e scorrimento. Se ti piace CrossFit, sollevamento pesi, in esecuzione, allenamento a intervalli, o qualsiasi altra cosa, c'è un'app là fuori che offre ciò di cui hai bisogno.
Ma attenzione: il mercato delle app di allenamento di oggi, tuttavia, è fondamentalmente la sua palestra virtuale affollata. Ci sono le app che non sanno come usare le macchine, le app che non seguono l'etichetta corretta e le app che semplicemente puzzano. Queste sette fantastiche app di allenamento, tuttavia, no. Offrono video di esperti, procedure dettagliate di esercizi di facile lettura, portali approfonditi di tecnologia per il fitness e altro ancora. In effetti, a nostro avviso, rappresentano le migliori combinazioni di facilità ed efficacia che puoi utilizzare per toccare e strisciare verso la forma. Guarda.
Migliore app per il fitness in generale: JEFIT
Non importa il tuo stile di fitness (allenamento per la forza, cardio) o il tuo obiettivo (diventare più forte; essere meno pastoso) JEFIT, che ha accesso a 1.300 esercizi, routine e consigli di esperti, ti copre. La facilità d'uso è il grande venditore qui e JEFIT rende tutto, dal massimizzare la tua panchina alla perdita di libbre, facile e accessibile, grazie al suo sistema di registrazione intelligente che tiene traccia delle statistiche del corpo in progressi di facile lettura e personalizzabili barre. L'app ti fornisce automaticamente un feedback di base sul tuo indice di massa corporea e sulle statistiche corporee e sincronizza anche il tuo profilo con il suo sito web per fornire una valutazione della forma fisica più solida. Inoltre, puoi creare tutte le routine e gli esercizi personalizzati che desideri e accedere a migliaia di altri progettati da utenti come te. È ottimo.
(iOS/Android, GRATUITO da scaricare, $ 39,99 abbonamento annuale)
La migliore app di allenamento personale per sollevatori di pesi: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5 fa tutto tranne che riordinare e pulire la panca. Con oltre due milioni di download, 50.000 recensioni a 5 stelle e una valutazione media di 4,8, StrongLifts 5 x 5 è amato. Il motivo è chiaro. L'app ti consente di inserire alcune volontà di base, dopo aver fornito alcune metriche personali, ti dice tale informazioni come quando aggiungere peso (e quanto), cosa fare in caso di fallimento, quando scaricare e per quanto tempo riposo. Puoi regolare manualmente le tue impostazioni o lasciare che la progressione automatica prenda il controllo degli allenamenti alternati per ottenere i massimi benefici e scambiare esercizi per mantenere i tuoi muscoli indovinati. I tutorial video e i suggerimenti degli esperti ti aiutano anche attraverso esercizi difficili e tutti i tuoi dati vengono salvati sul cloud, in modo da poterlo sincronizzare con tutti i tuoi dispositivi e tenere traccia dell'intero calendario degli allenamenti da quasi ovunque.
(iOS/Android) Gratuito con acquisti in-app
La migliore app di allenamento personale per il cardio: Aaptiv
Rispetto alle costose "boutique" di fitness (ugh) che fanno pagare centinaia di dollari al mese, il costo di base di Aaptiv è un affare considerando che hai accesso a più di 2.500 lezioni, tenute da 15 professionisti del fitness attivo che spaziano in discipline dalla corsa all'ellittica, allo yoga e alla combinazione cardio/forza addestramento.
Ogni settimana vengono aggiunte alla piattaforma almeno 30 nuove sessioni e le opzioni di formazione spaziano da eventi specifici (allenamento per una 5K o una maratona, per esempio), a esercizi à la carte una tantum progettati per avere un impatto generale fitness. Ogni esercizio o routine può essere personalizzato per durata, genere musicale (ogni sessione è accompagnata da a playlist curata), trainer specifico e livello di difficoltà per rendere la tua esperienza di allenamento unico nel suo genere.
(iOS/Android) Download gratuito, $ 15 al mese
La migliore app di allenamento personale per il cross training: Nike Training Club
Nike sa un paio di cose sul fitness. E l'app Nike Training Club è un compagno perfetto per chi desidera allenarsi in diverse discipline, con allenamenti completamente personalizzabili. Oltre alle funzioni standard di "difficoltà" e "durata", l'app Nike Training Club offre una svolta unica: puoi personalizzare il tuo allenamento in base all'attrezzatura che hai a disposizione. Con sessioni progettate da atleti professionisti tra cui Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Roger Federer, Rory McIlroy e Isaiah Thomas, Nike Training Club enfatizza l'equilibrio tra allenamenti intensi e preziosi tempi di riposo e recupero per massimizzare il tuo allenamento interfunzionale benefici. L'interfaccia è un semplice look "tocca e vai" e puoi sfogliare il catalogo degli esercizi per area di destinazione (forza, resistenza, mobilità, ecc.), tipo (yoga, boxe, super-atleta, senza attrezzatura, ecc.), tempo e di più.
(iOS/Android, Gratuito)
La migliore app di allenamento personale per la perdita di peso: perdilo!
Perderlo! è un compagno di perdita di peso facile da usare che si concentra sul conteggio accurato delle calorie e sul monitoraggio settimanale del peso. Il tuo fabbisogno calorico giornaliero è integrato in un piano di perdita di peso personalizzato che ti consente di registrare l'assunzione di cibo da un database completo con oltre sette milioni di singoli alimenti. L'app dispone anche di uno scanner di codici a barre, il che significa che puoi portarlo a fare la spesa, scansionare le etichette e vedere quanti punti valgono i tuoi cibi preferiti. Puoi persino scattare foto del tuo piatto e registrare automaticamente i punti utilizzando il pulsante "Snap It!" funzione, che identifica i tuoi pasti, le dimensioni delle porzioni e i punti associati. Un'abbondante presenza nella community ti consente anche di scambiare ricette, citazioni motivazionali e strategie con gli altri.
iOS/Android: Gratuito
La migliore app di allenamento personale per CrossFitter: oltre la lavagna
"Workout Of The Day", o "WOD", è il codice per CrossFit. And Beyond The Whiteboard è il gold standard delle app WOD. Accedi ogni giorno per vedere cosa c'è nel menu e visualizzare le opzioni di allenamento da palestre e istruttori in tutto il mondo. Regola le tue opzioni in base ai tuoi obiettivi unici, configurazione della palestra, disponibilità e obiettivi di allenamento specifici grazie a filtri dettagliati che possono suggerire tutti gli esercizi con la schiena squat, AMRAP ("più ripetizioni possibili), plyos e così via. Discutibilmente, la parte migliore di btwb è l'enfasi sulle "squadre" o gruppi di allenamento. Rimani motivato con bacheche incoraggianti e mantieniti onesto con le notifiche push di altri membri della squadra, che ti incoraggiano. Puoi anche mettere alla prova il coraggio della tua squadra utilizzando più classifiche che confrontano le tue statistiche con quelle di palestre e atleti di tutto il mondo.
(iOS/Android, Scaricabile gratuitamente, $ 5,99 al mese)
