Benvenuto a "Come rimango sano di mente", una rubrica settimanale in cui i veri papà parlano delle cose che fanno per se stessi che li aiutano a rimanere con i piedi per terra in tutte le altre aree della loro vita. È facile sentirsi sfinitoe, a meno che tu non ti prenda regolarmente cura di te stesso, il genitorialità parte della tua vita diventerà molto più difficile. I vantaggi di avere quella "cosa" sono enormi. Per Vivek Jain, un padre di due figli di 40 anni, un imprenditore e un ragazzo pieno di impegni, la scelta improvvisata di tenere il telefono lontano dalla palestra lo ha aiutato davvero a ridurre lo stress.
Ho iniziato ad allenarmi regolarmente circa due anni fa. All'inizio, portavo il mio telefono in palestra con me. Inizierei a ricevere chiamate mentre sono sul pavimento. La mia mente comincerebbe a vagare e Controllerei le e-mail, i messaggi - tutta quella roba. Ad un certo punto, mi sono reso conto che ero solo "acceso" tutto il giorno fino a quando non sono andato a letto. Ho cominciato a chiedermi dove avrei potuto trovare il tempo solo per schiarirmi le idee.
Il lato fisico dell'andare in palestra era fantastico. Andrei a lavorare fino allo sfinimento. Lo sentivo, fisicamente. Ma mentalmente, non c'era alcuna opportunità per me di staccare la spina. Ad un certo punto mi sono reso conto che l'unico momento in cui potevo potenzialmente farlo - e giustificarlo a me stesso - era in palestra. Questo è il mio unico tempo da solo.
Il motivo per cui allenarsi è rimanere in salute, per non sembrare un bodybuilder. Quindi, mi sono appena reso conto che non stavo ottenendo i benefici per la salute mentale dell'allenamento. Quindi ho mollato il telefono. L'ho lasciato nel mio armadietto.
All'inizio, avere il telefono con me durante un allenamento non era difficile. Ma negli ultimi anni sono diventato sempre più impegnato. È quasi esponenziale: quando ho iniziato la mia attività, stavo bene. Ero impegnato, certo, ma era eccitante e nuovo. Poi, nel corso del tempo, si è semplicemente gonfiato. Avevo sempre più cose da fare. Ho capito che, mentalmente, Ero solo svuotato. Non potevo spegnere la mia mente. Anche quando sono andato a letto, mi ci è voluto molto tempo per riuscire a rilassarmi e addormentarmi.
È stato un aggiustamento per me capire come gestirlo. All'inizio potevo andare a casa e non ricevere chiamate durante un allenamento e non sarebbe stato così distratto. Ma quando le cose hanno iniziato a crescere, siamo stati ventiquattr'ore su ventiquattro per circa sei mesi. Ad un certo punto in quel processo, ho dovuto trovare un po' di tempo per ritrovare la mia sanità mentale.
Ecco perché ho deciso per la palestra. Letteralmente, il primo giorno che ho lasciato il telefono nell'armadietto, mi sono sentito meglio. Nessun messaggio. Nessuna chiamata. Nessuna notifica del calendario. Il sollievo di non avere il telefono vicino a me per un'ora intera è stato davvero un peso sulle mie spalle.
Devo ammettere che ho avuto assolutamente così tanto ansia entro i primi due minuti da quando ho abbandonato il telefono quel primo giorno. Temevo che scoppiasse qualche emergenza lavorativa. Ad essere sincero, non l'ho mai veramente superato, perché non appena il mio allenamento è finito vado al mio armadietto e controllo il mio telefono. Quindi è un po' una delusione perché devo passare dal sentirmi davvero bene dopo l'allenamento direttamente al lavoro – e c'è sempre una catena di messaggi e telefonate perse. Non sono mai stato completamente in grado di lasciar andare quell'ansia; ma sono stato davvero bravo a fare in modo che, almeno per quell'ora, non ci fossi. Aiuta.
