Benvenuto a "Come rimango sano di mente", una rubrica settimanale in cui i veri papà parlano delle cose che fanno per se stessi che li aiutano a rimanere con i piedi per terra in tutte le altre aree della loro vita. È facile sentirsi sfinito come genitore, ma tutti i papà che presentiamo riconoscono che, a meno che non si prendano regolarmente cura di se stessi, la parte genitoriale della loro vita diventerà molto più difficile. I vantaggi di avere quella "cosa" sono enormi. Per John Crossman, 47 anni, un padre di due figli che vive in Florida, porta a spasso il suo cane ogni giorno e sa quando alzare il telefono e chiamare i suoi amici lo aiuta a capire che non è solo e che nessun problema è migliore quando non parli a proposito.
Credo davvero che gli uomini abbiano bisogno di sentire i loro sentimenti e dire la loro verità. Come uomo, nella giovane vita, ti viene insegnato che i ragazzi non piangono. Metti da parte quei sentimenti. Ho dovuto imparare a quarant'anni come riportarlo alla luce.
Una di quelle cose era imparare a piangereSì, ma un'altra parte importante è stata imparare a esprimere i miei sentimenti. C'è un livello di felicità, nella vita, nel sistema di credenze cristiane. Che dovremmo essere sempre felici tutto il tempo. La gente mi chiedeva come sto e io rispondevo sempre: "Bene". E poi c'è l'altro lato della faccenda, dell'essere un uomo, è semplicemente essere come succhialo, strofina via un po' di sporco e portalo via. Imparare a essere in grado di esprimere la mia giornata è stato enorme. Imparare a dire cose come se avessi avuto una giornata difficile, ho avuto una giornata estenuante, ho avuto una giornata travolgente, mi sono sentito ferito o solo oggi. oggi mi sono sentito triste. Creare, che ne sentissi il bisogno o meno, opportunità per parlare con i miei gli amici, dove dico solo: ecco cosa mi è successo oggi. Ho scoperto mentre lo facevo che c'è una vera forza in questo.
Ma l'altra parte del mio rituale, parlare con i miei amici, rilassarmi, è la parte fisica. Quando ero un ragazzo più giovane, facevo cose super atletiche. Crossfit, follia allenamenti. Maratone. Tutto quel genere di cose. Non sono contrario a questo oggi, di per sé, ma ho scoperto di più che quando invecchio, che a volte, è solo aumentando il flusso sanguigno e l'ossigeno e facendo una buona e lunga camminata a un buon ritmo, non a un ritmo folle. Ho capito che può essere migliore. E penso che, per di più, non sto solo facendo una lunga passeggiata. Sto portando a spasso il mio alano. Ha bisogno di due passeggiate al giorno e questo mi rende responsabile, non solo per il trasloco, ma anche perché mi dà lo spazio per chiamare un amico.
Penso che anche il tempo con il mio cane sia semplicemente buono. A volte porto a spasso il mio cane e sono al telefono e porto a spasso il mio cane allo stesso tempo. Lo faccio più volte a settimana. Sono sicuro che lo farò oggi. Tutto questo mi aiuta elaborare tutto lo stress Mi sento alla fine della mia giornata. È semplicemente cruciale. Camminare, parlare, mi dà ossigeno. A volte solo parlare di cose, anche se non è niente di particolare, mi fa sentire meglio. Penso anch'io di aver dovuto imparare il gergo. Penso che molte volte gli uomini verranno accusati di non essere abbastanza trasparenti. Pensavo di essere davvero trasparente. In realtà era solo che non sapevo come fare esprimere i miei sentimenti.
A volte non sapevo nemmeno cosa stavo provando. E poi se sapevo cosa stavo provando, non sapevo come esprimerlo. Ho dovuto impararlo.
Ho un gruppo di amici a cui faccio il check-in durante la settimana. Uno dei motivi per cui è importante, che non chiamo solo la stessa persona, è perché non posso appoggiarmi solo a un essere umano. Se ho la stessa persona che chiamo sempre e mi limito a scaricare costantemente i miei pensieri su di loro, non è proprio una buona amicizia. L'altra cosa che mi ha dato la vita è che alcune persone hanno questa teoria secondo cui tutto deve essere faccia a faccia. Dicono: "Oh mio Dio, guarda le persone negli occhi, è sempre meglio essere faccia a faccia quando parli".
Ma onestamente, ho scoperto che molte volte nella vita, a volte, le persone che lo dicono sono un po' manipolatrici. Vogliono avere un incontro faccia a faccia perché vogliono venderti qualcosa. Per me, il segno rivelatore è se dico a qualcuno: "Ehi, non ho davvero tempo per quello, chiamami", il 90 percento delle volte non li sento mai più.
I ragazzi a cui sono più vicino, con cui sono amico, con cui mi appoggio per parlare, raramente li vedo faccia a faccia. Ma parliamo tutto il tempo. Ad esempio, se dicessi: "Voglio affrontare i miei sentimenti, ma parlerò solo con i miei amici faccia a faccia", non funzionerebbe. Ma se dico, sai cosa, "lo farò quando posso", è molto liberatorio. Creo il mio tempo per rilassarmi. Ad esempio, ho un amico con cui parlo al telefono alle 6:30 del mattino. È un insegnante. Quindi molte volte, quando accompagno mia figlia al liceo, lo chiamo e parliamo. È solo un momento in cui lui è disponibile e io sono disponibile e funziona.
La mia novità è sabato e domenica, camminerò con un amico. Un amico sabato e un amico domenica. Li porterò a spasso in uno di quei giorni, portiamo a spasso il cane insieme e parliamo di qualsiasi cosa.
Mi ci sono voluti anni per capire che avevo bisogno di questo. Ricordo che nella mia chiesa il mio pastore diceva che avevo bisogno di amici della mia età con cui parlare. Ci andavo da anni e lo sentivo da anni, ma il problema era che quando ero giovane e nella mia carriera, avevo difficoltà a trovare coetanei. Vorrei parlare di qualcosa e non potrei relazionarmi con le persone. Erano tutti affari.
Poi ho avuto un attacco di depressione e avevo bisogno di una consulenza. Onestamente dovevo trovare un modo per farmi degli amici più stretti. Non avevo solo bisogno di amici. Avevo bisogno di trovare ragazzi sani, che potessero farmi da mentore durante il recupero da questo depressione. E ho trovato quei ragazzi. È divertente: molti dei ragazzi con cui esco ora sono molti più operai. Quindi hanno una vita molto diversa dalla mia. Ma si preoccupano davvero di chi sono e non vogliono niente da me. Non si tratta di networking, ma di amicizia.
Quindi parliamo solo di quello che stiamo passando nella nostra vita. Si tratta solo di incontrarci, da uomo a uomo, trovando il tempo. Questa è davvero la chiave. Ma quando ero più giovane e stavo cercando questo, in qualche modo è diventato competitivo, ed è diventato anche malsano.
L'argomento generale delle conversazioni è quello con cui ho a che fare, quello che sto facendo, proprio in quel momento e proprio lì. E a volte, è solo roba di amicizia. Esprimere quando sono frustrato. Dicendo cazzate su una squadra sportiva. Ma le cose più profonde sono solitamente relazionali. Parlando di sfide nei nostri matrimoni. Preoccupante sui nostri ragazzi. Parlare di questo. Non è che cerchiamo di trarre conclusioni dalle nostre conversazioni o soluzioni al nostro problema; è solo che sappiamo di volerne parlare, e possiamo.
