Tua moglie si fida di te con i soldi, con i suoi sentimenti, e quando esci da solo. Tuttavia, semplicemente non lo fa fiducia tu con la tua nuovo bambino. Suona familiare? Questo succede a un certo numero di nuovi padri. Anche se sembra personale, non è del tutto così. Riguarda la preoccupazione e la paura dell'ignoto, e tua moglie potrebbe avere una soglia bassa per questo genere di cose.
O no. Questo potrebbe essere un nuovo aspetto della donna che conosci, il che ha senso, perché la tua vecchia normalità è andata e nessun libro o lezione potrebbe prepararti completamente per quello che verrà.
"Un bambino è come lanciare una bomba a mano nel relazione," dice Paulette Sherman, uno psicologo di New York City. Siete entrambi stanchi. Tua moglie è esausta. Le sostanze chimiche le passano per la testa e sente la responsabilità principale della sicurezza del bambino, per cui lei e te, nonostante qualunque rigorosa ricerca tu abbia condotto, non abbiamo pratica conoscenza.
Quindi devi capire che alla base di tutto questo c'è il bisogno di proteggere e legare con il tuo bambino, aiutato dal rilascio del neurotrasmettitore ossitocina noto anche come l'ormone del benessere. Crea il primario
Quindi cosa possono fare i neopapà? La prima cosa è capire tutto questo - e continuare a ricordare a te stesso che tua moglie non sta dormendo - mentre spingi l'idea che hai ancora bisogno di tempo con il bambino per costruire la tua fiducia. Farai errori, che sono necessari e inevitabili, ma il problema è che non generano fiducia.
Quello, devi costruire. E non puoi aspettarti che sia istantaneo. La prima mossa è spesso detta ma comunque essenziale: devi convalidare i suoi sentimenti. Questo non significa essere d'accordo con loro. Significa riconoscerli. Dopotutto, la sua preoccupazione, paura e ansia non sono in discussione. Se non dici qualcosa del tipo "Capisco quanto sia stressante e spaventoso per te", non andrai da nessuna parte. "Ogni volta che stai cercando di contattare qualcuno, la convalida abbasserà le difese", afferma Dorfman.
Ricordale che ci siete dentro insieme e che imparerete solo con la pratica, entrambi punti validi. Ma devi anche essere più diretto. Quando esprime dubbi, chiedi: "Di cosa hai paura?" e passa attraverso le sue preoccupazioni, dice Dorfman. Se non stai prestando attenzione (anche se lo sei) e il bambino cade dal fasciatoio, suggerisci di cambiare il bambino sul pavimento. Se sei tu che porti il bambino a fare una passeggiata e attraversi strade - e ancora, senza prestare attenzione - la chiami ogni tanto o le mandi messaggi di testo. Potrebbe essere un po' eccessivo, ma è risolvere i problemi e prendere la via della minor resistenza per placare le sue paure.
È anche essenziale essere lì con lei. Se non lo fai ogni volta, alzati per la poppata mattutina, cambia i pannolini, fai il bagno o aiuta tua moglie a fare queste cose. Il suo senso di benessere aumenterà e nulla sarà un mistero. Puoi svolgere compiti e non dovrai interrompere il suo pisolino con domande emotivamente laboriose su dove sono le bottiglie. Se lo facessi, le farebbe pensare che è più facile prendersi cura del bambino da sola, dice Gwendolyn Nelson-Terry, matrimonio con licenza e terapeuta familiare a San Diego.
A proposito di poppate, possono far sentire tua moglie incatenata a un bambino. Un passo importante: prendere in consegna quello di mezzanotte. Quel singolo turno le permetterà potenzialmente di dormire dalle 21:00. alle 3 del mattino "È enorme", dice Michelle Paget, assistente sociale clinico autorizzato a Denver. "Mamma dormire di più rende tutti più felici."
Non tirarti indietro nemmeno dal piangere. Non garantisce che ci sia un problema; è proprio come i bambini comunicano su tutto. Ma è facile sentire il suono e l'impostazione predefinita è: la mamma può gestirlo. E mentre può, non deve essere l'unico ciuccio, dice Catherine O'Brien, terapista matrimoniale e familiare a Sacramento, California.
Cogli questa opportunità di creare fiducia e porta il bambino fuori di casa. Tua moglie non dovrà sentire il pianto, e tu puoi sperimentare e imparare cosa funziona, perché non c'è solo una cosa che funziona. Prima di uscire dalla porta, dille che tornerai se non ce la fai, ma se non ti ascolta, va tutto bene. Probabilmente non si rilasserà per le prime volte, ma, "Alla fine dormirà, perché sa che ce l'hai", dice O'Brien.
È essenziale capire anche questo: il tuo comportamento pre-bambino è ora visto attraverso una lente diversa. Se tua moglie sa che controlli il telefono in macchina, è un problema se hai il bambino. Se tendi a perdere la pazienza quando hai fame, questa è un'altra preoccupazione. Quindi sii proattivo: "Il telefono è solo per le emergenze"; "Prenderò una barretta proteica con me" e le mostrerà che sei consapevole e rispettoso delle sue preoccupazioni, dice Sherman.
Da lì, chiedi di assumere un compito. Ne spunta sempre uno nuovo e potrebbe scoprire che odia certi lavori. Qualunque cosa sia, falla tua. Le dà una parvenza di controllo e a te un po' di proprietà. È anche fondamentale rendersi conto che mentre le cose non si sistemano mai completamente, l'era delle preoccupazioni di New Baby, No Skills non è per sempre.
"È come un lavoro", dice Dorfman. "Qualcuno che è nuovo non lo sarà tra sei mesi."
