Un nuovo studio del produttore di dispositivi indossabili Jawbone pretende di aver identificato la “giusta” quantità di sonno per la persona media. L'azienda ha analizzato i dati di centinaia di migliaia di clienti che indossavano il tracker di attività UP, che hanno anche inserito il loro umore su una scala da 1 a 10 e afferma che le sue conclusioni sono tratte da oltre 80 milioni di notti di sonno e 5,6 milioni di umore inserimenti. Quindi, la sconvolgente conclusione di Jawbone, sei sicuro di riscrivere tutto ciò che pensavi di sapere sul sonno?
Hai bisogno tra le 8 e le 9,5 ore di sonno a notte.
Vai avanti e rimettiti il caffè in bocca prima di ascoltare altre affermazioni scioccanti del rapporto: un'ora in più di sonno equivale ad almeno un Miglioramento dell'umore del 5%, l'umore delle persone tende a migliorare intorno alle 17:00 nei giorni feriali e... aspettalo... le persone sono più felici nei fine settimana che non giorni della settimana.
In realtà, l'unica conclusione particolarmente nuova che il rapporto trae è che 2 ore di sonno perse sono più dannose per il tuo umore rispetto a 2 ore di sonno guadagnato sono positive. Ciò potrebbe portarti a lavorare di più per dormire un po' di più, finché non ti ricordi che sei un genitore e non hai avuto alcun controllo su quanto sonno dormi da quando è nato il bambino.
Jawbone promette più storie di dati mentre "scava più a fondo nel set di dati", a cui i genitori di tutto il mondo hanno alzato le spalle.
