Potresti esserti chiesto, mentre hai vinto il premio Parent Of The Day durante la tua corsa mattutina, se quei 25 chili in più di strilli e risatine di peso nel passeggino da jogging non stiano rovinando la tua forma. Oppure, lo faresti se fossi fisioterapista e "maratoneta 2:44" Rory O'Sullivan.
Un nuovo studio pubblicato su Andatura e postura (non sei abbonato?) rivela le scoperte di O'Sullivan mentre monitora i corridori su una pista indoor e correndo al proprio ritmo. La metà di loro usava un passeggino e l'altra correva da sola, e scoprì che gli spingitori di passeggini, in effetti, modificavano il modo in cui correvano. Nello specifico, l'apprendimento in avanti di 6,7 gradi in più, con una diminuzione di 1,4 gradi nella "rotazione del tronco" e un 2,9 gradi diminuzione della "flessione laterale del tronco". La buona notizia è che si tratta di piccoli cambiamenti che non causeranno lesioni né ti trasformeranno in un gobbo. O'Sullivan ha detto Il mondo del corridore che correre con tuo figlio è "assolutamente sicuro".
Credito: Serge Melki
Tuttavia, quell'inclinazione in avanti e il movimento ridotto del tronco possono creare tensione sui muscoli dell'anca che dovrebbero essere alleviati con alcuni allungamenti di base, come affondi e ponti, dopo la corsa. O'Sullivan suggerisce anche di correre con una mano sul passeggino, il che ridurrà leggermente l'inclinazione in avanti. Ma non sudare troppo la tua forma - tra i corridori di tutti i giorni, non esiste una vera "forma corretta" per cominciare - e, mentre O'Sullivan potrebbe avere una maratona veloce, fino a quando non può costruire e correre con un passeggino Batmobile a pieno carico, i padri corridori possono prendere il suo consiglio con le pinze.
[H/T]: Il mondo del corridore
