Entrare al liceo può essere un'esperienza entusiasmante, ma per alcuni adolescenti può anche essere spaventoso, intimidatorio e confuso.
Secondo uno studio, circa la metà di tutti gli studenti delle scuole superiori sente quotidianamente una grande quantità di stress. Come autore e produttore cinematografico Vicki Abeles scrive, c'è un "epidemia nazionale di stress scolastico.” La causa? Abeles afferma che "le aspettative sull'istruzione sono andate fuori controllo", con carichi eccessivi di attività, compiti a casa e sport.
Come spiego nel mio nuovo libro, “Fai crescere i tuoi figli per avere successo”, questo stress può essere eccessivo e anche tossico se i bambini non sono preparati. Come molti genitori, mi sono chiesto cosa avrei potuto fare per aiutare i miei figli adolescenti ad adattarsi bene al primo anno di liceo. Come genitore e insegnante, ecco cosa ho imparato.
Questo articolo è stato originariamente pubblicato su La conversazione. Leggi il articolo originale di Professor Chris Palmer, Professore di Cinema e Media Arts, Scuola di Comunicazione dell'Università Americana
Perché tutta l'ansia?
Alcuni dei fattori che possono causare ansia per le matricole del liceo includere andare a scuola per la prima volta con studenti più grandi, più grandi e fisicamente maturi che sono essenzialmente adulti. La tua adolescente ora è una delle più giovani della scuola, essendo arrivata da una scuola in cui era tra le più grandi e anziane. Il cambiamento può essere stridente.
I tuoi ragazzi devono anche abituarsi a un nuovo edificio scolastico, nonché a nuovi insegnanti e aule per ogni materia. So per esperienza che gli adolescenti potrebbero preoccuparsi, forse addirittura ossessionarsi, dei loro nuovi insegnanti: mi piaceranno? Saranno troppo severi? Troppo difficile da capire? Probabilmente si preoccuperanno anche del fatto che il lavoro sia troppo difficile, di come possono ottenere voti soddisfacenti e se saranno in grado di fare nuove amicizie.
In alcuni sfortunati casi, anche gli adolescenti potrebbero dover affrontare bullismo, cyber bullismo, intimidazione o molestie sessuali. Gli studi hanno dimostrato che tra 20 percento e 80 percento degli studenti K-12 sono stati vittime di bullismo.
Cosa possono fare i genitori?
Come puoi, come genitore, aiutare tuo figlio a gestire le sue ansie in modo sano? Ecco sei idee:
- Sii premuroso, empatico e affettuoso. Ascolta attentamente gli adolescenti e dai loro sicurezza emotiva. Sii il più solidale possibile. Cerca di non dare consigli troppo in fretta. Lasciateli risolvere i propri problemi se possono. Infatti, alcune ricerche suggerisce che livelli estremi di protezione dei genitori possono essere controproducenti.
- Ascolta. Ma ancora più importante, ascolta senza giudicare e senza fretta di proporre le proprie soluzioni. Ricorda la loro crescente ansia e che hanno bisogno di te ora più che mai, anche se cercano di essere "cool" e ti respingono. Aspettati che tuo figlio sia occasionalmente scontroso, lunatico e irascibile. Cerca di non prenderla sul personale.
- Sii di supporto. Sottolinea che ami incondizionatamente tuo figlio e che lo ammiri e lo rispetti per lo sforzo che sta facendo per affrontare le sfide dell'inizio del liceo. La ricerca ci mostra che la diligenza, lo sforzo e il duro lavoro può aumentare l'intelligenza. La grinta è qualcosa da incoraggiare.
- Partecipa alle basi. Quando gli adolescenti sono stressati, l'essenziale può essere trascurato. Fai tutto il possibile per aiutarli a ottenere abbastanza dormire, mangiare sanoe fare esercizio regolarmente. Tutte queste cose li aiuteranno a gestire il loro stress.
- Aiutali a partecipare. Scopri - o chiedi a tuo figlio di scoprirlo - sulle attività extracurriculari al liceo. Unirsi a un club, uno sport o un'attività può essere un ottimo modo per costruire una comunità di amici rapidamente e adattarsi al nuovo ambiente.
- Ottenere aiuto. Se lo ritieni opportuno, rivolgiti a consigliere scolastico prima dell'inizio della scuola e organizza un incontro per i tuoi ragazzi per incontrare il consulente per parlare del passaggio al liceo. Questa potrebbe non essere la mossa giusta per tutti gli adolescenti, ma considera se potrebbe aiutare tuo figlio.
Lo stress può essere positivo. e cattivo
Tuo figlio non può - e non dovrebbe – evitare ogni stress. Lo stress derivante da situazioni difficili che possono gestire con successo è salutare e persino desiderabile.
Anche biologicamente, lo stress spinge il corpo a produrre adrenalina e cortisolo, l'ormone dello stress. In brevi raffiche, questi ormoni aumentano le nostre prestazioni, ci tengono concentrati e aumentano le nostre capacità, il che è positivo. Tuttavia, a lungo termine, lo stress prolungato ed eccessivo può essere dannoso.
In breve, un po' di ansia è naturale e prevedibile. Aiuterà tuo figlio a prepararsi per l'inizio della scuola. Ma se senti che tuo figlio ha un livello di ansia dannoso, contatta il consulente scolastico (o un altro professionista appropriato) per chiedere aiuto.
Aiutare tuo figlio ad affrontare lo stress a testa alta all'inizio del liceo lo aiuterà a prepararsi a livelli di stress potenzialmente più elevati associati all'ingresso all'università o alla ricerca di un lavoro.
