לגרום לילד שלך ללכת לישון בשעה הגונה תמיד הייתה סיבה לחגיגה, ועכשיו זה לא רק בגלל שאתה עלול להשתחרר. א לימוד פורסם לאחרונה ב כתב העת לרפואת ילדים גילו שילדים בגיל הגן שהלכו לישון עד 20:00 היו בסיכון נמוך משמעותית לפתח השמנת יתר בשנות העשרה שלהם מאשר אלה שהלכו לישון אחרי 21:00. זה ענקי! (ללא כוונה משחקי מילים.)
ניקי מקלאוד
המחקר בחן נתונים של 977 ילדים ב-9 מדינות שהשתתפו במקור מחקר על טיפול בילדים בגיל הרך והתפתחות נוער, פרויקט נפרד במימון ממשלתי שעקב אחריהם מלידה ועד גיל ההתבגרות. כשהורים נשאלו לגבי שעות השינה של ילדיהם בגיל 4 וחצי, 25 אחוז מהם דיווחו הם הלכו לישון לפני 20:00, 25 אחוז הלכו לישון אחרי 21:00, וכל השאר נפלו איפשהו בֵּין. גם כאשר החוקרים הביאו בחשבון משקל לידה, מצב סוציו-אקונומי, מוצא אתני ומשקל האם, ילדים שהלכו לישון אחרי 21:00 היו בסיכון גבוה פי שניים לפתח השמנת יתר עד שהגיעו לגיל 15 ישן. בעיקרו של דבר, הציפורים המוקדמות מקבלות את הגופים.
זה לא אומר שסיפור נוסף לפני השינה זהה לחתיכת עוגה נוספת, אבל אם זה קורה כל ערב זה אולי לא יעזור. בטח, קל יותר לומר מאשר לעשות את הילד שלך לישון לפני 20:00, אבל הממצאים האלה נותנים לך עוד סיבה ממש טובה להמשיך לנסות. כל מה שאתה צריך לעשות הוא
[H/T] NPR
