לפי מערכת יחסים ו נישואים מומחה ד"ר ג'ון גוטמן, זוגות מחכים שש שנים בממוצע של אומללות לפני שהם מקבלים עזרה. זה אומר שאחרי שמתעוררת בעיה, יש סיכוי גבוה יותר שאנשים יחיו איתם את החלק הטוב ביותר של עשור טינה גדל, בניגוד להתייחסות ולתקן אותה - עם א לְהִתְגַרֵשׁ - בזמן שזה ניתן לניהול. זה מבאס, אבל הדבר היחיד שיותר גרוע מזה שלא לתקן את הנישואים שלך בזמן שזה אפשרי זה להכחיש שזה נגמר. אם אתה מוצא את עצמך תוהה כל הזמן אם להגיש גירושין או לא, חמשת הסימנים הללו יגלו אם הגירושין הם השלב הבא עבורך ועבור בן הזוג שלך.
סימן 1: ניסית (וניסית)
הסימן הראשון לדעת את זה אתה צריך להתגרש זה לדעת שניסית לא להתגרש מלכתחילה.
"השאלה הראשונה שאני שואל זוגות שמגיעים אלי לטיפול בעיצומו של הניסיון להחליט אם הם צריכים גירושין או לא זה, 'מה עשית כדי להסיר את מנגנוני ההגנה והשליליות מהקשר?'". לורה האק, מטפלת מוסמכת לנישואין ומשפחתיות של גוטמן עם פרקטיקה פרטית בסולט לייק סיטי, אומרת. "ולרוב אנשים לא עשו כלום אבל הם מוכנים לזרוק את המגבת - והחרטה הגדולה ביותר של גרושים היא הם התגרשו." במילים אחרות, לכל הרוחות, אתה לא רוצה להרגיש לכוד על ידי הטעויות של מערכת היחסים ברגע שאתה מחוץ זה. "לפני חתימה על מסמכים, ודא שאתה יכול להגיד שניסית כל מה שאתה יכול כדי להציל את הקשר."
אם אתה נתקל בבעיות לברר אם אתה יכול לתקן את הבעיות בנישואיך או לא, Heck ממליץ על הספר המבוסס על מחקר האם כדאי לי לנסות לפתור את זה?מאת אלן ג'יי. הוקינס. "זהו משאב נהדר למי שמתלבט, שעומד על המזלג בדרך של 'ההתאוששות' ו'האם זה רחוק מדי?'", אומר הק. "זה מבדיל באיזה דרך אתה יכול לבחור ללכת ומספק עובדות על אנשים שכן מתגרשים ואם / מדוע הם מתחרטים על כך לאחר מכן. זה גם מסביר איזה סוג של קונפליקט אתה צריך ולא צריך לדאוג."
סימן 2: יש שובר עסקה
ישנם מקרים שבהם אחד מבני הזוג רוצה לשקם את טובת מערכת היחסים, אך השני לא. יתכנו מקרים של אי נאֱמנות או התמכרות - והנושאים האלה יכולים להיות הקשים ביותר כשזה מגיע להחלטה להתגרש. לדברי האק, הקו הקשיח שוברי עסקות לנישואין המהווים גירושין הם התנתקות רגשית מוחלטת, התעללות פיזית או רגשית, התמכרויות אקטיביות שבן הזוג אינו מוכן לעבוד עליהן, וריבים נפיצים שמתרחשים מהר ולעתים קרובות.
סימן 3: ויכוחים קטנים לא קורים יותר
לדברי Heck, ישנם שני סוגים של זוגות: זוגות קרים וזוגות לוהטים. זוגות לוהטים לוהטים יכולים להתבצר טיעונים שיכול להימשך ימים שלמים ולעיתים קרובות להסתבך במריבות קטנות, בעוד שזוגות קרים עברו את נקודת הוויכוח ולא נותנים לשום דבר להגיע אליהם. מה שנראה כמו שלום יכול למעשה להיות סימן לכך שבני הזוג מרוחקים רגשית.
"אנשים חושבים שהסבירות הגבוהה יותר להתגרש הם הזוגות הלוהטים, אבל זה בעצם זוגות קרים שעברו את הנקודה של שימור מערכת יחסים - אפילו ידידות", האק מסביר. "לא אכפת להם להילחם יותר וויתרו רגשית, וזה אינדיקציה טובה יותר להתקרבות לסוף מאשר כמה ויכוחים."
סימן 4: יש בוז
ישנם ארבעה מנגנוני הגנה עיקריים - שגוטמן מכנה אותם "ארבעת הפרשים" - שיכולים ליצור דפוסים של חוסר שביעות רצון בנישואיך. הם ביקורת, הגנה, חסימה ובוז. אבל מתוך ארבעת אלה, יש אחד שהוא איום גדול יותר מכל אחר: בוז.
לדברי Heck, בוז הוא סימן כמעט בטוח לכך שזוג עומד לקראת גירושין. "זלזול כרוך בתקיפת הערך העצמי של בן הזוג שלך ולגרום להם להרגיש שהם מתחתיך", היא אומרת. "בשלב זה, ייתכן שיש לך מחשבות נגעלות או מגעילות על בן / בת הזוג שלך. לא אוהבים אותך או מכבדים אותך או שאתה חבר לצוות - שהם קו הבסיס בנישואים".
סימן 5: אין הערכה
"המוח שלנו מקסים במובן זה שאנחנו מרגישים את מה שאנחנו חושבים", אומר הק. "אז חשבו דברים חיוביים, התחילו לעשות מדיטציה על הטוב, והעבירו את הסנטימנט השלילי לגבי בן/בת הזוג שלכם למקום של הכרת תודה כלפיו. אבל מה אם עברת את הנקודה של לנסות לחשוב מחשבות שמחות ולהרגיש אותן? מה אם אתה לא יכול לראות את בן הזוג שלך באור חיובי, לא משנה כמה אתה מנסה? "זה לא מפתיע שבעיות נפוצות הופכות להבדלים בלתי ניתנים לגישור", אומר הק. "אם אתה מאפשר לשלילה להצטבר במשך שש שנים, זה אומר שתרבות ההערכה במערכת היחסים שלך נעלמה מזמן - ואם אתה לא יכול להעריך מישהו, אז גם מערכת היחסים שלך נעלמה."
