8 דרכים לגרום לילד שלך לאכול את הירקות שלו

אם הורים שבהם א משחקי הכס הבית, הסיגל שלהם יהיה כנראה משהו כמו זוג זרועות שלובות מעל לב בוער בשדה ירוק. "המילים" שלהם יהיו כנראה "אכול את הירקות הארורים שלך". בטח, זה לא "החורף בא", אבל לא כולם זוכים לסלוגן קטלני. מסתכל עליך, האוס רויס. "אנחנו זוכרים"? צוֹלֵעַ.

אבל ברצינות, לגרום לילדים שלך לאכול גזר מטורף יכולה להיות משימה דומה לאילוף דרקונים. בשלב מסוים הדברים הולכים להיות שעירים (וזה כנראה תהיה הכרובית, המעצבנת, לא נאכלת, במקרר).

ילדים משחקים עם מלפפונים

פליקר / מיטש

החדשות הטובות הן שישנן שיטות, ודרכים סודיות, לקבל משהו ירוק על הפנים של הילד שלך. הנה כמה מהטובים ביותר.

גדל משלך

מעניין, מסתבר שכאשר ילדים משקיעים בלהביא את הירקות שלהם לשולחן, יש סיכוי גבוה יותר שהם יאכלו את הירקות האלה. לא רק זה, כנראה שהמגמה תימשך גם אחרי שהם ייפסקו גַנָנוּת. לפחות זו הייתה המסקנה של מחקר שנערך לאחרונה ב כתב העת של האקדמיה לתזונה ודיאטה שסקר את הרגלי האכילה של ילדי הקולג'.

אז אולי תפנה מקום בחצר שלך לקצת ירקות שקל להם לגדל. תחשוב על גזר, עגבניות ופלפל מתוק בתור התחלה. הוסף אפונה, מלפפון וחסה אם אתה רוצה להגביר את הגינה בסלט. ודא שילדך שותל את הזרעים או שיש לו יד אחרת בטיפוח ארוחת הערב שלו.

שנה את הגישה שלהם

סוציולוג, מחנך הורים ומומחה להזנה דינה רוז, Ph.D. יש כמה רעיונות טובים על עזרה לילד שלך להתמודד טוב יותר עם האוכל. אחד הגדולים הוא לעזור להם להבין שיש מאכלים שמיועדים ל"לפעמים", ומזונות אחרים שהם פינוקים נדירים עוד יותר. זה אומר להגדיל את המגוון והכמות של הדברים הטובים כדי לנרמל בחירות בריאות ולהפוך להרגל אכילה טוב.

זה ייקח קצת עשייה, אבל אתה בהחלט יכול לגרום לזה לקרות. במיוחד אם תזרקו עוד כמה טכניקות ירקות מהנות. לא, לא מלהטט ביניהם. למרות שאם אתה יכול, למה לא?

ראש ירקות

פליקר / mesh

העונה הירוק

אתה יודע מה מדהים? חמאה, מלח, שום ובייקון. וזו רק כמות זעירה מאוד מהדרכים הרבות להלביש ירקות (חוץ מהפיכת הגזר שלך לסרבלים זעירים). יתכן מאוד שהילד שלך לא אוכל את התוצרת שאתה מוריד כי זה שטויות גסות מאוד.

ואם הבישול והתיבול לא עושים את העבודה, נסו להביא אותם לשולחן גולמיים. עלה תרד פריך עשוי להתחרות בזן המוקרם.

נודל-פי

יש משהו בחוץ נקרא ספירלייזר. זה באורח קסם (בסדר, לא בקסם) הופך ירקות לאטריות. אתה יודע מה ילדים אוהבים? נודלס.

Gameify

אם יש לך את האנרגיה, אתה יכול להפוך את אכילת ירקות למשחק. נסה לראות אם הילד שלך מוכן "לאכול קשת בענן" על ידי מתן מגוון אפשרויות בצבעים שונים. שאל אם הצבעים טעימים שונה. נסו לגרום להם לתאר את הטעם מעבר ל"טוב" או "מחורבן". או ליצור מערכת נקודות ירקות, או תכנת אפליקציית AR שתגרום לברוקולי לרקוד... אתה יודע, אם אתה יכול לעשות את זה דָבָר.

ילד צולה חצילים

פליקר / woodleywonderworks

הצע אפשרויות

ילדים אוהבים להרגיש שיש להם שליטה. (ספוילר, כולם עושים.) אז תן לילד שלך "בחירות" של ירקות לבחירה. בחירות אלה חזקות עוד יותר אם הן מתרחשות בחנות. סביר להניח שילד שעוזר לקנות ולהכין ארוחות יאכל אותן.

מיתוג מחדש

מחקר שנערך לאחרונה מצא שילדים יאכלו יותר גזר אם יקראו להם גזר "ראיית רנטגן".. ברור שאתה יודע מה הלאה: "אספרגוס פיפי מסריח."

ובדיוק כמו מיתוג מחדש רגיל, יש הרבה דרכים לעשות את זה. מחקר אחר מצא כי ירקות נוטים יותר להיאכל כשהם מונחים ליד מנות ראשונות שלא היו אהובות על ילדים. זה הגיוני. זה בערך כמו איך הכאוס בבית שלך לא כל כך נורא בהשוואה לכאוס בעבודה.

פעוט אוכל קלח תירס

הסתר אותם

ברור שהרבה יותר טוב לילד שלך לחשוב שירקות הם דבר טוב ונורמלי שיש בצלחת שלהם. אבל יש אפשרות למוצא אחרון. ירקות עלים, כאשר הם מעובדים לעיסה על ידי בלנדר, מתחבאים בקלות במוצרי מאפה ושייקים.

תחשוב על זה כמו כשהפרייז הזמינו את מלך הצפון למסיבה וסיימו לשחוט את כולם. למעט במקום חתונה אדומה, תגישו לביבות ירוקות.

10 הממטרות הטובות ביותר לילדים, מממטרות דשא ועד לחדי קרן מתנפחים

10 הממטרות הטובות ביותר לילדים, מממטרות דשא ועד לחדי קרן מתנפחיםפָּעוֹטמִסְחָרילד גדולמשחקי מים

הקיץ הזה, במקום לבזבז הון על א פארק מים, העמיסו כמה ממטרות דשא, שבו בחיבוק ידיים וצפו בקסם הקיץ מתפתח. שום דבר לא מבדר ילדים טוב יותר מממטרה. (למעט אולי א חַדקֶרֶן מתז.)הדבר הטוב ביותר בממטרות לילד...

קרא עוד
6 מיטות פעוטות הטובות ביותר עבור כל סגנון, גודל חדר ותקציב

6 מיטות פעוטות הטובות ביותר עבור כל סגנון, גודל חדר ותקציבפָּעוֹטמִסְחָרשינה של תינוקמיטת פעוטות

אז הילד שלך התחיל למשוך מקגייבר ולברוח מהעריסה שלו, ואתה מוכן מעבר למיטת פעוט. בטח, הרוב עריסות עכשיו להפוך למיטה לפעוטות, לאחר שתסיר את הדקים. אבל סביר להניח שהילד שלך יבקש (ויהיה גדול מספיק) עבור...

קרא עוד
25 חנויות הצעצועים העצמאיות הטובות ביותר באמריקה

25 חנויות הצעצועים העצמאיות הטובות ביותר באמריקהפָּעוֹטTween ובני נוערחנויות צעצועים

עצמאי חנויות צעצועים הם מסוג המקומות שאתה נשאב אליהם מהרחוב. אתה בדרך למקום אחר, עם ילדים או בלי, היכנס פנימה, ואתה מגיח כעבור שעה בטירוף מאושר, בין אם קנית משהו ובין אם לא. הם מסוג המקומות שאנשים ...

קרא עוד